Эксперты в области диетологии перечислили продукты, которые не следует употреблять людям, намеревающимся избавиться от лишних килограммов. Особенно опасно употреблять эти продукты перед сном.
Итак, для начала нужно отказаться от шоколада. Да-да, даже от темного, который в целом считается полезным. Шоколад возбуждает центры аппетита и повышает уровень кортизола, так что его нужно обходить десятой дорогой, если хотите похудеть. Кортизол, синтез которого в головном мозге провоцируется благодаря шоколаду, принято называть гормоном стресса. Под действием этого вещества в организме активируются биологические механизмы, заставляющие людей, например, переедать. В общем, тут все понятно — никакого шоколада.
Еще один неочевидный продукт, который не следует употреблять людям на диете — козий сыр. В его составе присутствуют жиры, расслабляющие клапаны, отделяющие желудок от пищевода. Соответственно, после употребления сыра из козьего молока у вас может возникать сильное чувство голода.
Из рациона нужно исключить все острое — например, те многочисленные соусы, которые стоят на дверце вашего холодильника. Острое не позволяет желудку отдыхать ночью, поэтому от такой еды необходимо отказаться.
Пьете красное вино? Пора прекратить. Вино — это хороший источник антиоксидантов, но оно способствует синтезу кортизола, с которым мы уже разобрались.
Само-собой, что пытаясь похудеть, нельзя употреблять сладкое. Вообще. Простые углеводы, к которым относится сахар, сведут на нет все ваши усилия, направленные на избавление от жира.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Учёные Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".