Пятница 22 марта 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию‍


Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию‍

Вторник, 09 Октября 2018 14:59
Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию‍ Фото из открытых источников

Депрессия, массовые жалобы на которую фиксируются с наступлением осенних холодов, спровоцирована в основном дефицитом мелатонина, серотонина и витамина D3. Соответственно, справиться с осенней депрессией (если, конечно, речь не идет об обострении хронического депрессивного расстройства) довольно легко.

 

"Осенняя депрессия часто развивается на фоне недостатка в организме определенных веществ. Это, в частности, витамин D3, а также мелатонин, который регулирует суточные ритмы. Кроме того, депрессия может быть результатом дефицита гормона серотонина", — цитирует "Лайф" психолога Арину Липкину.

 

Бороться с депрессией, следовательно, можно медикаментозно — витамины и добавки, при помощи которых можно исправить ситуацию, свободно продаются в аптеках.

 

Что же касается серотонина, то сбои в биологических механизмах, которые отвечают за синтез этого гормона, требуют, как правило, вмешательства компетентного специалиста.

 

Но можно помочь себе и самостоятельно — например, если начать вести физически активный образ жизни. Бег и разнообразные упражнения не оставят в вашей жизни места для депрессии.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
При крушении парома в Ираке погибли 60 человек При крушении парома в Ираке погибли 60 человек До 60 возросло число погибших в результате крушения парома на реке Тигр на севере Ирака. Об этом сообщил в четверг телеканал Alhurra со ссылкой на гражданскую оборону страны. Ранее в…
Гроб Юлии Началовой вынесли под аплодисменты и крики «браво!» Гроб Юлии Началовой вынесли под аплодисменты и крики «браво!» На похоронах певицы Юлии Началовой в Москве были слышны крики "Браво!" и аплодисменты — пишет Федеральное агентство новостей, сообщающее о церемонии прощания с известной исполнительницей. Смотрите ниже видео с похорон…
Годовщина начала Второй мировой: Польша игнорирует историческую логику Годовщина начала Второй мировой: Польша игнорирует историческую логику Польские власти объяснили, что не пригласили представителей России на мероприятия по поводу 80-летия начала Второй мировой войны из-за нарушения международного права в 1939 году. Как заявил агентству PAP глава канцелярии…
Читайте также
В России создали средство для лечения главной причины инсультов и инфарктов В России создали средство для лечения главной причины инсультов и инфарктов Инновационную методику своевременного обнаружения тромбов, которые являются одной из ключевых причин смертельных инсультов и инфарктов, предложили ученые Московского физико-технического института, а также их коллеги из Национального медицинского исследовательского центра гематологии…
Вредно ли есть бананы, рассказали эксперты Вредно ли есть бананы, рассказали эксперты Многие из нас с удовольствием употребляют этот вкусный плод. О его пользе для сердца и нервной системы написано много статей. Однако недавно поразившая целые плантации бананов грибковая инфекция, поставила под…
Эксперты: В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу Эксперты: В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу Проанализировав результаты масштабного социологического исследования, которое было проведено в Соединенных Штатах Америки в середине 90-х годов прошлого века, ученые выяснили, что физические упражнения особенно полезны для людей 40 лет и…
Тема дня
Кедми: Россия отвечает за честь всех солдат Красной Армии Кедми: Россия отвечает за честь всех солдат Красной Армии

Не так давно стало известно, что уголовное дело Герберта Цукруса, человека, причастного к геноциду е...

Фото
Заповедная Мечеть Масджид аль-Харам Заповедная Мечеть Масджид аль-Харам

Мечеть Масджид аль-Харам, также называемая "Заповедная мечеть" является главной и крупнейшей мечетью...

Опрос

Кто станет президентом Украины в 2019 году?

 

Анекдот дня

Узнав, сколько за 5 лет Россия вложила в Крым, жители Тверской области решили провести референдум о вхождении в состав России.

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.