Эксперты назвали продукты, которые заставят мозг работать

Вторник, 17 Апреля 2018 10:21

Для того, чтобы ваш мыслительный орган работал в оптимальном режиме, следует позаботиться о правильном питании для него — говорят ученые из разных стран мира, объединившиеся для разработки диеты для здорового мозга.

Основу диеты для мозга должны составлять фрукты и овощи — отмечают компетентные специалисты, акцентирующие внимание на брокколи и яблоках.

Спаржевая капуста является отличным источником витамина К и бора (очень важные для мозга вещества), а яблоки нужны мозгу для того, чтобы защищаться от окислительного стресса. Последний, если что, самым серьезным образом нарушает работу памяти и в целом ухудшает когнитивные функции.

Яблоки и брокколи — это, конечно, хорошо, но мозгу нужны и другие продукты. Например — какао-бобы, источником которых может быть шоколад. Не стоит забывать и о жирной морской рыбе, в которой содержатся омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Плюс, в рыбе есть практически все необходимые мозгу витамины. А те витамины, которых в рыбе недостаточно, можно получать, например, из орехов. В общем, теперь вы примерно знаете, чем кормить свой мозг, чтобы он радовал вас результатами своей работы.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги мозг

Читайте также

Повреждение кожи может вызвать пищевую аллергию Между нашей кожей и кишечником существует таинственная связь, особенно когда речь идет о пищевой аллергии. По причинам, которые ученые не до конца понимают, хронические кожные заболевания, такие как экзема, связаны…

Черника против старения: научное подтверждение пользы для людей старше 60 лет Исследователи выявили впечатляющие свойства черники, способные значительно улучшить состояние здоровья людей старшего возраста. Журнал Nutrition Research опубликовал результаты масштабного исследования, демонстрирующего положительное влияние этой ягоды на организм пожилых людей. Ученые…

Низкие дозы доксициклина показали эффективность в лечении рубцовой алопеции Учёные обнаружили, что низкие дозы доксициклина могут быть столь же эффективны при лечении лимфоцитарной рубцовой алопеции, как и традиционно применяемые высокие дозы. Исследование, проведённое специалистами Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА Российские средства ПВО уничтожили и перехватили над пятью регионами РФ 36 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "За период с 20:00 мск 11 апреля до 06:30 мск 12…

В Курской области без вести пропавшими считаются десятки тысяч украинских военных Десятки тысяч украинских солдат считаются без вести пропавшими в Курской области. Об этом ТАСС рассказали в российских силовых структурах. "На данный момент речь идет о десятках тысяч пропавших без вести…

ВСУ потеряли в Курской области 5,5 тысячи единиц западной техники Киев потерял в Курской области 5,5 тысячи единиц поставленной Западом техники на сумму 7,8 миллиарда долларов, подсчитало РИА Новости на основании данных группировки войск "Север", а также опираясь на данные…

Тема дня

США взяли на испуг восточный фланг НАТО

В ЕС опасаются вывода американского контингента из Европы. Белый дом намерен не только сократить соб...

Фото

Биомаркер в руках: что длина пальцев расскажет о пристрастиях к алкоголю

Исследования выявили взаимосвязь между пропорциями пальцев и склонностью к алкогольной зависимости. ...

Опрос

Вы ожидаете в 2025 году прекращения огня в зоне СВО?

Показать результаты »

Анекдот дня

Если на других планетах есть разумная жизнь, то когда-нибудь будет и на нашей!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.