Прогулки могут помочь избежать больницы

Некоторые люди сохраняют бодрость и после 80-ти лет. Некоторые - начинают страдать от различных хронических заболеваний. Предотвратить второй сценарий вполне возможно, если поддерживать физическую активность на должном уровне. Такие результаты показало исследование, проведённое Ньюкаслским университетом.

Более того, активность даже не подразумевает собой серьёзные занятия спортом - достаточно, хотя бы, ходить пешком. Если вы будете гулять каждый день хотя бы 40 минут, это уже значительно снизит вероятность появления болезней в будущем.

Организм запоминает всё, что вы делаете с ним и, рано или поздно, даёт о себе знать. Хорошие новости в этом случае заключаются в том, что он запоминает всё без исключения, а потому, если вы разбавляете сидячий образ жизни достаточным количеством движения, то одно уравновесит другое. Не менее полезно и катание на велосипеде.

Поэтому не следует передвигаться исключительно на транспорте - находите время и для того, чтобы пройтись. Результаты могут появиться не сразу, но через некоторое время вы заметите явное улучшение в своём состоянии. И чем больше времени вы станете посвящать прогулкам, тем ниже будет становиться уровень стресса, накапливаемого в течение дня.