Хорошая физическая форма в пожилом возрасте помогает лучше запоминать

О пользе занятий спортом написано очень многое. А самое интересное заключается в том, что в этой области до сих пор происходят открытия. Так, например, журнал Cortex опубликовал результаты исследования, согласно которому занятия спортом в пожилом возрасте исключительно положительно влияют на память.

Учитывая то, что именно сложности с запоминанием новой информации являются одной из самых частых причин для жалоб со стороны пожилых людей, это очень хорошие новости. Чем лучше работает сердце, тем активнее оно подаёт кровь к мозгу. И, соответственно, повышается вероятность того, что человек не забудет услышанное в следующую же минуту.

В ходе исследования было отмечено, что спорт положительно влияет как раз на те участки мозга, деятельность которых с возрастом ухудшается. Из этого можно сделать вывод о том, что физические нагрузки позволяют поддерживать мозг в хорошем состоянии.

Причём не имеет особого значения, занимался ли человеком спортом всю жизнь или же начал после 30 лет. Также не особенно важна природа нагрузок - подойдут как занятия в зале, так и прогулки на дальние расстояния, а также плавание. Учёные отмечают, что спорт не устраняет возрастные изменения совсем, но, тем не менее, замедляет их. Поэтому поддерживать физическую форму очень важно для того, чтобы максимально долго сохранить ясность сознания.