Ученые: Зимой люди должны получать витамин D естественным путем

Эксперты говорят, что люди должны получать больше солнечного света, а не полагаться на добавки, чтобы получить достаточное количество витамина D.

Правительство советует всем британцам рассмотреть вопрос о принятии таблеток в зимний период, чтобы избежать костных и мышечных заболеваний. Но эксперты в University of Aberdeen говорят, что вместо этого мы должны сосредоточиться на здоровом питании и прогулках на солнце. 

Профессор Элисон Эвенелл, совместно с учеными из University of Auckland в Новой Зеландии, изучил существующие данные о витамине D. Он сказал, что больные с высоким риском заболеваний, должны получать достаточное количество витамина D естественным путем. Пищевые добавки не уменьшает риск переломов костей. Также нет никаких доказательств того, что витамин D является полезным при болезни сердца, инсульте и при некоторых видах рака. 

«Добавление витамина D не предотвращает болезни, -  написали они в British Medical Journal, - Витамин D естественным образом вырабатывается кожей, когда человек подвергается воздействию солнца, и встречается в жирной рыбе, красном мясе, печени и яйцах. Но один из пяти британцев испытывает дефицит витамина D». 

С 2012 года врачи посоветовали беременным женщинам рассмотреть вопрос о принятии 10 микрограмм витамина D в день. В июле прошлого года специалисты из Government nutritionists сказали, что все должны рассмотреть вопрос о принятии той же дозы осенью и зимой, чтобы избежать костных заболеваний, таких как рахит. 

Но профессор Тим Спектор, из King’s College London, признал, что группам высокого риска следует принимать таблетки, но добавил, что «остальные из нас должны сосредоточиться на здоровом образе жизни и естественном солнечном свете».