Голод, возникающий через некоторое время после завтрака, игнорировать достаточно непросто. Однако перекусывать можно по-разному. И специалисты из Гарвардской медицинской школы предлагают варианты, которые позволят вашему организму получить максимум пользы.
Очень полезны цельнозерновые продукты. Они не только насыщают, но и позволяют этому чувству сохраниться надолго.
Также, хоть он уже и был упомянут выше, старайтесь не пропускать завтрак. Будет лучше, если это окажется еда, богатая протеинамии сложными углеводами, но содержащая мало сахара.
Ешьте орехи. Однако учитывайте то, что они калорийные, а потому старайтесь сохранять порции маленькими.
Сочетание двух продуктов, один из который обладает большим количеством жиров, а другой - низкой калорийностью, позволяет получить вкусное и питательное кушанье. И, к тому же, оно не будет способствовать лишнему весу.
Берите на работу собственную еду. Таким образом вы сможете удержаться от того, чтобы покупать её в автомате.
И, разумеется, старайтесь не есть в процессе работы. Это приводит как к перееданию, так и к недостаточному усвоению продуктов. Да и в принципе отрывайтесь от работы, чтобы избежать перегорания.
Новый скандал в отношениях Франции и Азербайджана: Париж официально обвиняет Баку в провокации мятеж...
Американские эксперты более десяти лет искали возможность для разработки лечения, уничтожающего стар...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".