Можно ли заниматься спортом во время месячных, рассказали учёные

Девушкам не менее полезно заниматься спортом, чем мужчинам. Однако существует одна вещь, которая может этому помешать - месячные. Стоит ли заниматься во время этого периода, и, если да, то как?

Исследование, проведённое Гётеборгским университетом, демонстрирует, что наибольшую пользу приносит физическая нагрузка во время первых двух недель менструального цикла. Из этого следует вывод, что число занятий для достижения желаемого результата увеличивать не нужно - достаточно лишь проводить их регулярно в определённый отрезок времени.

Что же касается спорта непосредственно во время месячных, заниматься им можно, однако перенапрягать себя не следует. В эти дни можно снизить нагрузку и заниматься не так интенсивно, как обычно.

И, в целом, спорт нужен девушкам. Он не только позволяет оставаться в хорошей физической форме, но и способствует улучшению состояния кожи и поднятию общего тонуса. А в том случае, когда человек бодр, ему приходит в голову больше новых идей, которые позволят не застаиваться на одном месте. Поэтому очень желательно находить в напряжённом графике время для спорта. Даже кратковременные занятия им принесут больше пользы, чем отсутствие их в принципе.