Физические нагрузки могут понизить риск сердечной недостаточности в любом возрасте

Даже начав заниматься физическими нагрузками довольно поздно, все равно вы можете понизить риск развития сердечной недостаточности, более того, даже умеренное увеличение физической активности может обеспечить определенную защиту, как утверждают исследователи. Результаты исследования с такими выводами были представлены на ежегодной встрече Американской сердечной ассоциации в Орландо (Флорида).

Доктор Чиади Ндумеле, превентивный кардиолог и профессор медицины в медицинской школе при Университете Джонса-Хопкинса в Балтиморе и его коллеги изучали модели физической активности приблизительно 11 тысяч американцев, вовлеченных в лонгитюдное государственное исследование старения и кардиозаболеваний. Все участники имели возраст от 45 до 64 лет, они не имели кардиозаболеваний в начале эксперимента.  Уровень их физической активности оценивали при двух последовательных визитах через шесть лет.

Ученые обнаружили, что люди, уровень физических нагрузок которых соответствовал или превышал рекомендованные нормы 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной активности в неделю, оказались во время обоих оценочных визитов исследователей на 33% менее склонны к развитию сердечной недостаточности.

Те участники, чей уровень активности не превышал рекомендованных норм, имели на 20% меньший риск по сравнению с неактивными участниками эксперимента. Тем не менее также было выявлено, что даже неактивные люди, которые в один из периодов жизни занимались физическими нагрузками в соответствие с рекомендациями, также понизили индивидуальный риск сердечной недостаточности на 22%.