Как меняется рацион подростка, когда он начинает завтракать

Четверг, 30 Июля 2026 20:08

Фото из открытых источников

Несколько дней назад в штате Мэриленд прошла ежегодная конференция NUTRITION 2026, где американские нутрициологи озвучили итоги полугодового наблюдения за пищевыми привычками подростков. На сайте конференции исследование представлено детально. В нём были задействованы 128 добровольцев в возрасте от 14 до 21 года, все из них до участия в проекте пропускали завтрак примерно шесть раз в неделю.

Добровольцы были распределены по трем группам: со стандартным завтраком (около 350 ккал, 11 г белка), с высокобелковым утренним приёмом пищи (те же 350 ккал, но 30 г белка), третья обходилась без завтрака. Организаторы эксперимента проводили опросы о рационе участников и взвешивали продукты.

Средняя суточная калорийность во всех группах была около 2200 ккал, менялся лишь состав рациона. Тем, кто не пропускал завтрак, доставалось больше клетчатки, железа, цинка и холина. В высокобелковой группе дополнительно в пище было больше железа, холина и общего белка.

К тому же, подростки, что завтракали, в течение дня потом потребляли меньше калорий из десертов и прочих сладостей. Спустя три месяца данный эффект становился особо заметным. В группе с высокобелковым завтраком ещё и снизилось потребление добавленного сахара в сравнении с остальными испытуемыми.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

BMJ: Некоторые препараты для похудения могут вызвать выпадение волос Группа специалистов Пенсильванского университета в ходе нового крупного исследования показала, что пациенты, которые принимают агонисты рецепторов GLP-1 — семаглутид («Оземпик», «Вегови») и тирзепатид («Мунджаро») — заметно чаще страдают от выпадения…

Анализ крови может показать, сколько было съедено ультрапереработанных продуктов Крупное европейское исследование показало, что у людей, употребляющих много ультрапереработанных продуктов, в крови наблюдается особый химический состав, в большей степени связанный с вредными жирами. Выявленная закономерность заключалась в том, что…

Alz& Dementia: Вредная еда ухудшает работу мозга с первого кусочка Недавнее исследование установило наличие связи между потреблением высокообработанных продуктов питания и уменьшением концентрации внимания у людей старшего поколения. Даже при наличии их в малых количествах в рационе усиливалась угроза когнитивной…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Возгорания на Wildberries и 258 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 258 украинских беспилотников над российскими регионами, а также акваториями Черного и Азовского морей, сообщили в Минобороны РФ. Украинские беспилотники атаковали склад…

Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ один человек погиб, два получили ранения ВСУ атаковали территорию Белгородской области порядка 60 раз за прошедшие сутки. В результате погиб мирный житель, еще двое ранены, среди них ребенок, сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в "Максе".…

ВС России нанесли очередной массированный удар по военным целям на Украине ВС России ночью нанесли массированный удар, поражены аэродромы, военные телекоммуникационные и логистические центры в Киеве, Львове и еще пяти областях Украины. Об этом сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное…

Тема дня

Трамп никак не может найти выход из иранского тупика

Если Трамп опасается начать полномасштабную войну против Ирана – на которую у него нет ни сил, ни по...

Фото

В дельте Нила обнаружен крупный банный комплекс с круглыми бассейнами

Открытие, сделанное на археологическом памятнике Телль-Насер, проливает новый свет на историю заселе...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

Показать результаты »

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.