Ученые выяснили, как правильно отдыхать на работе

Вас только что поймал начальник за просматриванием матча любимой футбольной команды или заливанием фотографий в инстаграм? Не стоит волноваться: сообщите ему, что такой отдых повышает эффективность работы.

Двое исследователей из Университета Бейлор недавно опубликовали результаты своей работы, в которой они изучали то, как 95 участников эксперимента проводят свой перерыв на работе. По их словам, они обнаружили, что стереотипы относительно продуктивного обеденного перерыва во многом не соответствуют действительности.

К примеру, лучшим временем для перерыва от рабочих обязанностей стала середина утра, а не время после полудня. Также, авторы не советуют продолжать заниматься делами во время перерыва, а наоборот, наслаждаться любимым времяпрепровождением. Более того, частые, но короткие перерывы существенно повышают продуктивность по сравнению с одним длинным обеденным перерывом.

Несмотря на то, что последнее исследование не определило идеальную длину обеденного перерыва, все же стоит отметить, что, согласно предыдущим экспериментам, было отмечено, что даже пятиминутные перерывы могут значительно улучшить рабочую продуктивность и эффективность.