Диета поможет справиться с тёмными пятнами на лице

Фото из открытых источников

Мелазма, темные пятна на коже лица, заметно снижают качество жизни и самооценку. Обычно возникает у взрослых женщин в странах с высокой интенсивностью солнца, в частности, в Бразилии. Диетолог Шейла Мустафа поясняет, что раньше проблему объясняли действием ультрафиолета, гормональными сбоями и генетикой.

Но современные ученые считают, что это не все причины. О деталях рассказало издание The Conversation. Новые обзоры патофизиологии мелазмы говорят о более сложной сети взаимодействий. Исследователям удалось обнаружить, что активация тучных клеток кожи и выделение гистамина приводят к усилению местного воспаления. В процесс вовлечены и окислительный стресс, и изменение внеклеточного матрикса (коллагена и эластических волокон).

Может ли диета влиять на алгоритмы развития пятен? В книге «Функциональное питание в эстетике» авторами - диетологом Шейлой Мустафой и биохимиком Мика Ямагучи собраны данные о биоактивных соединениях. Полифенолы (катехины зеленого чая), эллагитаннины граната, а также каротиноиды (ликопин, лютеин) показывают противовоспалительные свойства и потенциал в защите кожи от ультрафиолета.

Отдельное внимание авторы работы уделяют метаболическим изменениям. Системное воспаление и рост инсулинорезистентности становятся последствиями диеты, богатой сахаром и ультрапереработанными продуктами. В этих условиях активно синтезируются конечные продукты гликирования (AGEs), разрушающие коллаген и нарушающие барьерные функции кожи. Методы приготовления тоже играют роль: жарка и гриль создают больше AGEs, чем варка либо приготовление на пару.

Мелазма сегодня рассматривается как многофакторное состояние. Рацион, богатый овощами, фруктами и специями позволит взять под контроль воспаление и станет дополнением к традиционной дерматологической терапии и фотозащите.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний