Издание BMC Medicine озвучило фактор, снижающий эффективность тренировок

Фото из открытых источников

Долгосрочное воздействие загрязнённого воздуха заметно ослабляет полезный эффект регулярных физических нагрузок. Таков вывод из нового исследования международной группы учёных. Работу опубликовали в журнале BMC Medicine.

Известно, что регулярная физическая активность способна снижать риски смерти от любых причин. Но в районах с повышенной концентрацией загрязнения воздуха этот защитный эффект заметно снижается. Специалисты изучили действие взвешенных частиц PM2.5, то есть, имеющих диаметр менее 2,5 микрометра и способных проникать глубоко в легкие и кровоток.

Выяснилось, что позитивное влияние спорта заметно слабее там, где среднегодовой уровень PM2.5 превышает 25 мкг/м³. По расчётам ученых, около половины населения Земли проживает в регионах, где эта отметка стабильно превышается. Но физическая активность остаётся полезной даже в условиях грязного воздуха.

В рамках метаанализа ученые изучили данные семи крупных исследований, включая три, что ранее не были опубликованы. Часть информации сами пересчитали с нуля. Анализ показал: у участников, занимавшихся умеренными или интенсивными тренировками не менее 150 минут в неделю, был примерно на 30% меньший риск смерти в сравнении с менее активными людьми. Но если они проживали в регионах с уровнем PM2.5 выше 25 мкг/м³, то снижение риска уменьшалось до цифр примерно в 12–15%.