Озвучена самая вредная для спины поза при использовании телефона

Руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин рассказал Газете. Ru о том, какая поза при использовании телефона самая опасная для спины, а что, напротив, поможет ослабить негативное воздействие.

Неудобное положение тела при работе с телефоном может спровоцировать проблемы с позвоночником. Остеопат Дмитрий Симкин назвал самой вредной позой, если человек держит телефон заметно ниже уровня глаз. Это положение заставляет интуитивно опускать вниз голову, отчего шея сильно сгибается. Что провоцирует неравномерное распределение нагрузки на межпозвоночные диски в шейном отделе, опасные формированием протрузий и грыж.

Такая поза, к тому же, заставляет мышцы шеи постоянно напрягаться, дабы удерживать голову на весу. Такое перенапряжение отзывается не только болями и воспалением в мышечных тканях, но и может способствовать подъёму артериального давления. Когда человек перед сном проводит несколько часов в телефоне с опущенной головой, головная боль наутро гарантирована. Часто такие боли воспринимают как сигнал простуды, но а деле это результат именно мышечного перенапряжения.

Ещё одним негативным последствием могут стать сдавливание позвонков или даже их деформация. Вкупе с грыжами дисков они нередко приводят к сдавливанию спинного мозга и спинномозговых нервов.

Проявлениями подобных проблем становятся слабость и онемение в руках и ногах, иногда они сочетаются с головными болями, дискомфортом в лопатках и плечах.

Оптимальная поза, советует специалист, это держать телефон между грудью и глазами, но не ниже груди. Положение прямо перед глазами вредно для зрения.