Учёные из Швеции: три ночи плохого сна опасны для сердца

Фото из открытых источников

Даже кратковременное нарушение режима сна может значительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы — к такому выводу пришли ученые из Швеции, сообщает издание «Московский Комсомолец». Согласно результатам нового научного эксперимента, уже после трёх ночей с ограниченным сном в крови человека фиксируются изменения, ассоциированные с увеличением вероятности развития сердечных заболеваний.

Работа шведских специалистов была сосредоточена на оценке уровня воспалительных белков — специфических молекул, вырабатываемых организмом в ответ на стресс или наличие болезни. Длительное присутствие этих белков в кровотоке способно нарушать состояние сосудов и провоцировать развитие патологий, таких как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и фибрилляция предсердий.

В рамках исследования учёные наблюдали за 16 мужчинами в возрасте от 20 до 30 лет, не имеющими хронических заболеваний. Все участники провели несколько суток в строго контролируемых лабораторных условиях, где тщательно регулировались питание, физическая активность и освещение. Добровольцы чередовали два режима сна: полноценный ночной отдых продолжительностью 8,5 часов и укороченный — всего по 4,25 часа в течение трёх ночей подряд. После каждого этапа участники выполняли короткую, но интенсивную физическую нагрузку, после чего у них брали анализ крови до и после тренировки.

В ходе эксперимента специалисты изучили около 90 различных белков, присутствующих в крови испытуемых. Выяснилось, что дефицит сна вызывает заметное усиление воспалительных процессов в организме, что особенно выражено в повышении уровня определённых маркеров, связанных с сердечно-сосудистыми нарушениями. Эти изменения были зафиксированы даже у молодых и, по всем показателям, здоровых людей, что подчеркивает серьезность возможных последствий даже краткосрочной недосыпки.

Отдельное внимание исследователи уделили суточным колебаниям уровня белков: оказалось, что нехватка сна не только повышает их концентрацию, но и усиливает амплитуду этих колебаний. Это свидетельствует о влиянии сна не только на содержание веществ в крови, но и на динамику их проявления в зависимости от времени суток.

Специалисты подчеркивают, что современные ритмы жизни всё чаще вынуждают людей сокращать продолжительность ночного отдыха ради работы или развлечений, однако организм не прощает таких жертв.

«Химические процессы в теле фиксируют дефицит сна, не давая телу забыть или компенсировать его. Это происходит незаметно, но последствия могут быть весьма ощутимыми», — подчёркивают исследователи.

Исследование акцентирует внимание на важности качественного сна и его влиянии на здоровье сердца даже в короткие промежутки времени. Результаты работы указывают на то, насколько чувствителен организм к нарушениям биоритма и как быстро он реагирует на изменение режима сна на биохимическом уровне.