JSR: Раскрыты психологические причины нарушения сна

Фото из открытых источников

Ряд особенностей личности может увеличивать риски бессонницы. Это житейское наблюдение экспериментально подтвердили в своём исследовании бразильские ученые из Университета Сан-Паулу, результаты которого опубликованы в Journal of Sleep Research (JSR).

Исследование позволило выявить особую связь высоких уровней нейротизма с расстройствами сна. То есть, чаще всего бессонницу провоцирует эмоциональная нестабильность и тревожность. Напротив, испытуемые, пребывавшие в стабильном эмоциональном состоянии, заметно реже сталкиваются с проблемами засыпания.

Авторы работы провели анализ данных 595 взрослых, половина из которых имела клинически подтвержденный диагноз бессонницы, у другой не было проблем со сном. У всех участников оценивалась так называемая большая пятерка черт личности: экстраверсию, доброжелательность, открытость, добросовестность и нейротизм.

Аналитика показала, что бессонница чаще отмечается у людей тревожных, с неуравновешенным характером, они же нередко отличаются дефицитом доброжелательностью и низкой самодисциплиной. Это означает, что для эффективного лечения бессонницы необходимо учитывать не только собственно проблемы со сном, но и особенности психологического состояния пациента.

Любопытно, что на качество сна влияют и ряд физиологических особенностей, в частности, серьёзно ухудшает его лишний вес, провоцирующий воспалительные процессы.