Специалисты объяснили, как питаться правильно, если нет времени

Четверг, 03 Апреля 2025 15:04

Фото из открытых источников

Правильное питание – залог крепкого здоровья. Вот только многие люди из-за высокого темпа жизни и тяжелого рабочего графика нередко отказываются от еды или перекусывают на ходу. Это становится причиной возникновения множества проблем в работе с ЖКТ. Как этого избежать рассказал гастроэнтеролог Алия Усеева.

По словам специалиста, даже при самом насыщенном графике нельзя отказываться от еды. А режим питания помогут настроить несколько советов. К примеру, сообщает "Волгоградская правда.ру", офисные работники могут завтракать насыщенными энергией блюдами, такими как овсянка с фруктами или омлет с овощами. В обед же лучше отдавать предпочтение белковым блюдам (курица на гриле или рыба с овощами), а вместо легких перекусов, перебивающих аппетит. Можно использовать йогурт, орехи и сухофрукты.

Если же работа заставляет быть все время в движении, следует запастись контейнерами с едой: овощные салаты, цельнозерновой хлеб и запеченное мясо будут оптимальным вариантом. На завтрак же можно приготовить смузи из фруктов и йогурта.

Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Nature: западная диета вызывает воспаление, а африканская пища защищает Новое исследование показывает, что переход всего на две недели с традиционной африканской диеты на западную диету вызывает воспаление, снижает иммунный ответ на патогены и активирует процессы, связанные с заболеваниями образа…

Теплые ноги – крепкий сон: научный взгляд на пользу сна в носках Для сна в носках существует простое правило: если вам комфортно спать с ногами в тепле, то носки действительно стоит надевать на ночь. По данным MedikForum.ru, врач-терапевт Ирина Андреева подтверждает, что…

Специалисты объяснили, как питаться правильно, если нет времени Правильное питание – залог крепкого здоровья. Вот только многие люди из-за высокого темпа жизни и тяжелого рабочего графика нередко отказываются от еды или перекусывают на ходу. Это становится причиной возникновения…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 23 беспилотника Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) уничтожили за ночь 23 украинских беспилотника над Белгородской и Курской областями, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены 23 украинских…

Трамп анонсировал рекордный оборонный бюджет в размере около $1 трлн Президент США Дональд Трамп сообщил, что его администрация подготовила оборонный бюджет общим объемом "приблизительно" $1 трлн. "Мы также фактически одобрили бюджет, который составляет <…> приблизительно $1 трлн, $1 трлн. Никто…

Дмитрий Медведев: ядерное разоружение в ближайшее десятилетие невозможно Ядерное разоружение в мире в ближайшее десятилетие невозможно даже при полном прекращении конфликта на Украине, заявил зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев, добавив, что число стран с ядерным арсеналом будет увеличиваться.…

Тема дня

США запустили «цветные» технологии теперь и против самих себя

Массовые митинги в США против политики Дональда Трампа были спровоцированы экс-президентом Бараком О...

Фото

«Мини-ледниковый период» мог быть связан с падением Рима

Камни, принесенные айсбергами из Гренландии в Исландию, служат дополнительным доказательством того, ...

Опрос

Вы ожидаете в 2025 году прекращения огня в зоне СВО?

Показать результаты »

Анекдот дня

Если на других планетах есть разумная жизнь, то когда-нибудь будет и на нашей!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.