Минздрав Кузбасса: кофе может продлить молодость и сохранить здоровье

Фото из открытых источников

Кофе – популярный напиток, который для многих становится обязательным утренним ритуалом. Однако его влияние на здоровье продолжает вызывать споры. В Минздраве Кузбасса заявили, что умеренное употребление кофе может оказывать положительное влияние на организм, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и замедляя процессы старения.

Эксперты отмечают, что кофе обладает выраженным сосудорасширяющим эффектом, что способствует улучшению кровообращения. Это в свою очередь снижает вероятность развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых патологий. В напитке содержатся антиоксиданты, которые защищают клетки от разрушительного действия свободных радикалов. Благодаря этому риск преждевременного старения и некоторых видов онкологических заболеваний уменьшается.

Кроме того, кофе способен снизить вероятность развития диабета второго типа. Исследования показывают, что его компоненты положительно влияют на чувствительность клеток к инсулину. Кофеин стимулирует выработку адреналина, повышая общий тонус организма, улучшая работоспособность, концентрацию внимания и когнитивные функции. Многие отмечают, что чашка кофе помогает справиться с сонливостью и повышает настроение.

Однако специалисты Минздрава Кузбасса напоминают, что реакция на кофеин индивидуальна. Действие напитка зависит от дозировки, привычки к кофеину и общего состояния здоровья человека. Избыточное употребление может вызвать побочные эффекты, такие как тревожность, нарушения сна, повышение артериального давления и вымывание кальция из костей, что особенно важно для пожилых людей.

По словам экспертов, оптимальная суточная норма составляет около 3-4 чашек натурального кофе. При этом важно учитывать качество напитка: предпочтение стоит отдавать свежеобжаренным зернам, которые сохраняют максимальное количество полезных веществ. Важно также обращать внимание на способ приготовления – например, фильтр-кофе содержит меньше кафестола, который может повышать уровень холестерина в крови.

Специалисты рекомендуют не употреблять кофе во второй половине дня, чтобы не провоцировать бессонницу, и не злоупотреблять слишком горячими напитками, так как их употребление может негативно сказаться на слизистой оболочке пищевода. Кроме того, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами ЖКТ следует ограничить потребление кофе или проконсультироваться с врачом.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний