Nutrients: манго улучшает чувствительность к инсулину

Фото из открытых источников

Употребление манго может улучшить чувствительность к инсулину и противодействовать воспалению. Таким образом, диета, включающая регулярное употребление этих фруктов, может помочь бороться с резистентностью к инсулину и снизить риск развития диабета естественным путем.*

В недавнем исследовании специалисты Иллинойсского технологического института изучили, как регулярное употребление манго влияет на воспаление и чувствительность к инсулину у людей с избыточным весом и ожирением с хроническим слабовыраженным воспалением. Результаты были опубликованы в журнале Nutrients.

Положительные эффекты употребления манго также подчеркиваются в специализированной статье Кливлендской клиники (США). Согласно этому исследованию, манго может улучшить здоровье кишечника, в том числе благодаря содержащейся в нем растворимой и нерастворимой клетчатке.

Манго — тропический фрукт с уникальным составом, состоящим из пищевых волокон, основных витаминов и минералов, а также различных биоактивных соединений, подобных питательным веществам.

Продукты, богатые клетчаткой, препятствуют запорам, метеоризму и чувству голода, а также помогают поддерживать баланс кишечной флоры. Кроме того, растворимая клетчатка в манго может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП, который часто считается вредным для здоровья, а также общий уровень холестерина.

По словам диетолога Карли Седлачек из Кливлендской клиники, манго также содержит антиоксиданты, которые противодействуют окислительному стрессу и, как известно, предотвращают повреждение кожи.

Результаты последних исследований дополняют список полезных для здоровья свойств манго, особенно в плане снижения инсулинорезистентности и профилактики диабета.

При инсулинорезистентности клетки организма перестают должным образом реагировать на гормон инсулин, который переносит сахар из крови в клетки. В результате в крови остается больше сахара, и организм вырабатывает больше инсулина, чтобы компенсировать это.

Исследователи также сообщают, что слабовыраженное хроническое воспаление связано с резистентностью к инсулину и отрицательным влиянием на уровень сахара в крови, что может способствовать развитию диабета 2 типа.

Чтобы выяснить, может ли употребление манго оказать положительное влияние на чувствительность к инсулину, ученые в новом исследовании сформировали экспериментальную и контрольную группы, при этом экспериментальная группа ела манго два раза в день в течение четырех недель.

Результаты показывают, что регулярное употребление манго в течение четырех недель значительно снизило уровень инсулина у участников группы лечения по сравнению с участниками контрольной группы, сообщает группа исследователей.

Кроме того, употребление манго увеличило относительную экспрессию гена, регулирующего антиоксидантную защиту организма.

В целом результаты показывают, что употребление манго значительно улучшает чувствительность к инсулину, что позволяет предположить, что манго также может снизить риск развития диабета. Теперь это должно быть изучено в ходе дальнейших исследований.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний