40 минут в движении избавят от боли в спине: исследование финских учёных

Суббота, 18 Января 2025 13:28

Фото из открытых источников

Финские учёные разработали эффективную методику для людей, страдающих от болей в спине. Исследование, опубликованное в научном журнале BMJ Open, демонстрирует, как незначительные изменения в распорядке дня могут значительно улучшить самочувствие.

В основе эксперимента, проведённого специалистами из Университета Турку, лежала простая идея: участникам предлагалось сократить время сидения всего на 40 минут в день. В исследовании приняли участие добровольцы с избыточной массой тела, которые вели преимущественно сидячий образ жизни.

На протяжении шести недель учёные наблюдали за состоянием участников эксперимента. Все испытуемые отметили значительное уменьшение болевых ощущений в спине. Примечательно, что положительные изменения произошли без существенных изменений в мышечной массе и обмене веществ.

В процессе работы исследователи выявили взаимосвязь между болевым синдромом и избыточным накоплением жировой ткани в мышцах спины. Специалисты также обратили внимание на то, что нарушения метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину могут играть существенную роль в возникновении болей.

Методика, предложенная финскими учёными, не требует специального оборудования или сложных физических упражнений, что делает её особенно привлекательной для офисных сотрудников и людей, которые проводят много времени за компьютером.

Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 31 украинский беспилотник Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь сбили 31 украинский беспилотный летательный аппарат (БПЛА) над регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. "Дежурными средствами ПВО перехвачен и уничтожен 31…

В Казани сообщили о попытке атаки БПЛА на промышленные предприятия Попытка атаки беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) на промышленные предприятия произошла в Казани, все беспилотники обезврежены. Жертв и разрушений нет, сообщили в пресс-службе главы Татарстана. ТАСС собрал основное о происшествии. Отражение…

В США сегодня пройдет инаугурация Дональда Трампа Инаугурация следующего американского лидера республиканца Дональда Трампа и избранного вице-президента Джеймса Дэвида Вэнса состоится в Вашингтоне. Они принесут присягу на верность конституции и стране. Церемония, которая для Трампа, занимавшего пост…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением Испанские ученые обнаружили, что временное ограничение приема пищи (TRE) может стать мощным инструментом в борьбе с ожирением. Исследование, охватившее 197 человек с избыточным весом и ожирением, выявило два ключевых преимущества…

Названа болезнь, увеличивающая риск возникновения болезни Альцгеймера Количество людей с хронической болезнью почек в мировом масштабе достигает внушительной цифры - 10% населения планеты. В журнале Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring были представлены результаты масштабного…

NR: жирные кислоты омега-6 и омега-3 значительно уменьшают жировые отложения Получение жирных кислот омега-6 и омега-3 из рациона, например, посредством употребления грецких орехов, может значительно снизить процент жира в организме и риск ожирения.* Недавнее исследование с участием экспертов из Университета…

Тема дня