40 минут в движении избавят от боли в спине: исследование финских учёных

Суббота, 18 Января 2025 13:28

Финские учёные разработали эффективную методику для людей, страдающих от болей в спине. Исследование, опубликованное в научном журнале BMJ Open, демонстрирует, как незначительные изменения в распорядке дня могут значительно улучшить самочувствие.

В основе эксперимента, проведённого специалистами из Университета Турку, лежала простая идея: участникам предлагалось сократить время сидения всего на 40 минут в день. В исследовании приняли участие добровольцы с избыточной массой тела, которые вели преимущественно сидячий образ жизни.

На протяжении шести недель учёные наблюдали за состоянием участников эксперимента. Все испытуемые отметили значительное уменьшение болевых ощущений в спине. Примечательно, что положительные изменения произошли без существенных изменений в мышечной массе и обмене веществ.

В процессе работы исследователи выявили взаимосвязь между болевым синдромом и избыточным накоплением жировой ткани в мышцах спины. Специалисты также обратили внимание на то, что нарушения метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину могут играть существенную роль в возникновении болей.

Методика, предложенная финскими учёными, не требует специального оборудования или сложных физических упражнений, что делает её особенно привлекательной для офисных сотрудников и людей, которые проводят много времени за компьютером.

Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

AdvSci: В мышцах пожилых людей накапливается негативная память о бездействии Мышцы «запоминают» периоды бездействия, выяснили учёные. Но в молодости и пожилом возрасте молекулярная память работает по-своему. К этому выводу пришли специалисты Норвежской школы спортивных наук. Результаты исследования они обнародовали в …

Бессонница: отчего возникает и как влияет на мозг Австралийские ученые провели новое исследование, посвящённое природе бессонницы. Выяснилось, что источником хронической бессонницы часто является смещение циркадных ритмов. Оно мешает мозгу "выключаться" ночью, даже когда человек сильной устал. Исследование опубликовали…

Terra: Неочевидную причину бессонницы и хронической усталости назвала эксперт Бразильский отоларинголог Рената Мори рассказала изданию Terra о скрытой причине хронической усталости и бессонницы. Это неправильное дыхание во сне на фоне ринита, апноэ или искривления носовой перегородки. По словам доктора,…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 32 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь перехватили и уничтожили 32 украинских беспилотника над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Пять человек пострадали в Волгоградской области из-за атаки БПЛА. ТАСС собрал основное о…

Обострение отношений между США и Испанией. Как спор о военных расходах перерос в торговый конфликт Американский президент Дональд Трамп накануне заявил, что США намерены разорвать все торговые отношения с Испанией после ее отказа повысить военные расходы до 5% ВВП. Правительство Испании в ответ на угрозы…

Совместная операция США и Эквадора против наркокартелей. Главное о происходящем Американские и эквадорские военные приступили к совместным операциям против наркокартелей, сообщило Южное командование ВС США. ТАСС собрал основное, что известно на данный момент. Об операции 3 марта американские и эквадорские…

Тема дня

Роль Китая в иранской войне трактуют слишком однобоко

Удар по Ирану – это на самом деле удар по Китаю. Такая версия популярна среди тех, кто пытается объя...

Фото

Объединив данные двух исследований, учёные продвинулись в изучении нейтрино

Международной команде экспертов удалось совершить важный шаг в исследовании фундаментальных процессо...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.