40 минут в движении избавят от боли в спине: исследование финских учёных

Суббота, 18 Января 2025 13:28

Фото из открытых источников

Финские учёные разработали эффективную методику для людей, страдающих от болей в спине. Исследование, опубликованное в научном журнале BMJ Open, демонстрирует, как незначительные изменения в распорядке дня могут значительно улучшить самочувствие.

В основе эксперимента, проведённого специалистами из Университета Турку, лежала простая идея: участникам предлагалось сократить время сидения всего на 40 минут в день. В исследовании приняли участие добровольцы с избыточной массой тела, которые вели преимущественно сидячий образ жизни.

На протяжении шести недель учёные наблюдали за состоянием участников эксперимента. Все испытуемые отметили значительное уменьшение болевых ощущений в спине. Примечательно, что положительные изменения произошли без существенных изменений в мышечной массе и обмене веществ.

В процессе работы исследователи выявили взаимосвязь между болевым синдромом и избыточным накоплением жировой ткани в мышцах спины. Специалисты также обратили внимание на то, что нарушения метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину могут играть существенную роль в возникновении болей.

Методика, предложенная финскими учёными, не требует специального оборудования или сложных физических упражнений, что делает её особенно привлекательной для офисных сотрудников и людей, которые проводят много времени за компьютером.

Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Новый мощный антибиотик против супербактерий обнаружен глубоко в китайской шахте Люди отчаянно нуждаются в новых антибиотиках, поэтому легко можно представить удивление, когда группа ученых обнаружила в китайской шахте новую молекулу, обладающую колоссальной антибиотической силой против супербактерий. Исследование опубликовано в журнале…

Установлена связь между умеренным употреблением цинка и здоровым старением Ученые обнаружили интересную взаимосвязь между потреблением цинка и скоростью биологического старения человека. Результаты исследования были опубликованы в журнале Clinical Nutrition. В поисках методов замедления старения исследователи из Китая проанализировали данные…

Учёные раскрыли риски водной диеты для сердечно-сосудистой системы Учёные из Сиднейского университета предупреждают о возможных рисках длительного водного голодания для здоровья сердца и сосудов, сообщает Innovanews.ru. В совместном исследовании австралийских, итальянских и американских специалистов, опубликованном в журнале Molecular…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России уничтожили 112 украинских беспилотников При падении обломков БПЛА в Ельце Липецкой области пострадали восемь человек. ТАСС собрал основное о последствиях. Масштаб Начиная с 22:00 мск 22 мая дежурные средства ПВО уничтожили и перехватили над…

Апти Алаудинов: бойцы «Ахмата» не берут в плен иностранных наемников Командир спецназа "Ахмат", замначальника Главного военно-политического управления Минобороны России генерал-лейтенант Апти Алаудинов заявил РИА Новости, что бойцы подразделения не берут в плен иностранных наемников, воюющих на стороне ВСУ. "Мы никогда…

В Калининграде россиянин готовил взрыв на пути парадной колонны на 80-летие Победы Сотрудники ФСБ задержали в Калининграде 25-летнего россиянина, готовившего теракт на пути парадной военной колонны во время празднования 80-летия Победы. Задание он получил от украинского куратора через Telegram, сообщили в Центре…

Тема дня

Трамп оставляет балласт за бортом

Казалось бы, в своих намерениях завершить русско-украинский конфликт Трамп должен получить полную и ...

Фото

Обнаружены доказательства того, что викинги плавали дальше, чем считалось ранее

Археолог Грир Джарретт из Лундского университета в Швеции отправился в увлекательное путешествие, в ...

Опрос

Какова, по вашему мнению, вероятность заключения мирного соглашения по украинскому кризису в 2025 году?

Показать результаты »

Анекдот дня

И помни, Вселенная все видит. Живи так, чтобы было интересно смотреть.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.