Пятница 18 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 3 фрукта, приносящие пользу здоровью зимой


Названы 3 фрукта, приносящие пользу здоровью зимой

Пятница, 13 Декабря 2024 18:06

С приходом зимы многие начинают задумываться о том, как поддерживать здоровье и хорошее самочувствие в условиях холода и коротких световых дней. Эксперты дали полезные рекомендации о том, какие фрукты стоит включить в рацион зимой, чтобы укрепить иммунитет, зарядиться энергией и защитить организм от стресса.

 

Гранат

 

Гранат – это настоящий кладезь витамина C, который помогает организму справляться с простудными заболеваниями и инфекциями. Этот витамин укрепляет стенки кровеносных сосудов, что особенно важно для людей, работающих в офисе и проводящих много времени за компьютером.

 

Помимо витамина C, в гранате содержится никотиновая кислота, которая снижает нагрузку на глаза и защищает их от перенапряжения. Этот фрукт благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, способствует нормализации работы выделительной и эндокринной систем. Благодаря своим антиоксидантным свойствам гранат улучшает состояние кожи и помогает бороться с воспалениями в полости рта.

 

Хурма

 

Хурма – отличный выбор для тех, кто хочет поднять настроение и справиться с зимней хандрой. Её яркий вкус и богатый состав делают этот фрукт природным антидепрессантом. Хурма богата йодом, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы и центральной нервной системы. Кроме того, в её составе есть большое количество бета-каротина – вещества, которое поддерживает здоровье глаз.

 

Регулярное употребление хурмы способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний благодаря природным сахарам, полезным для сердца. Для гипертоников хурма – просто находка: всего 3–4 плода в день могут помочь нормализовать артериальное давление.

 

Мандарины

 

Мандарины – это не только символ зимних праздников, но и эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Исследование, проведённое учёными из Южной Кореи, показало, что употребление мандаринового сока в сочетании с физическими упражнениями способствует ускоренному снижению веса.

 

Эти оранжевые фрукты положительно влияют на обмен веществ, помогая организму сжигать жиры. Мандариновые шкурки также обладают полезными свойствами: отвар из них улучшает пищеварение, стимулирует аппетит и предотвращает вздутие живота. Для приготовления такого отвара шкурки заливают кипятком, проваривают 5 минут, а затем процеживают. Добавьте немного мёда или сахара, чтобы придать напитку приятный вкус.

 

Эти три фрукта – отличное дополнение к зимнему рациону, способное поддержать здоровье и настроение в холодное время года.

 

 
 

 
Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Жир в области живота ухудшает физическую работоспособность и подвижность Жир в области живота ухудшает физическую работоспособность и подвижность Соотношение окружности талии и бедер, а также рост, многое говорят о физической работоспособности, что, по-видимому, особенно актуально в пожилом возрасте. Неблагоприятные значения этого соотношения увеличивают риск сердечных заболеваний и потери…
Ученые обнаружили «нейроны страха», которые превращают боль в страдание Ученые обнаружили «нейроны страха», которые превращают боль в страдание Когда человек получает болезненную травму, физические ощущения — это только начало. Эмоциональная память об этой боли — страх, тревога и ужас, связанные с этим переживанием, — может сохраняться ещё долго…
SA: воздействие свинца может нанести вред памяти детей SA: воздействие свинца может нанести вред памяти детей По данным нового исследования, даже небольшое воздействие свинца может нанести вред рабочей памяти детей, что потенциально влияет на их образование и развитие. Воздействие свинца в утробе матери или в раннем…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 122 украинских беспилотника МО: за ночь над регионами России сбили 122 украинских беспилотника Средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 122 украинских беспилотника над российскими регионами, сообщили в Минобороны. В Воронеже в результате попадания фрагментов БПЛА в многоэтажный дом пострадали трое несовершеннолетних. В…
Гусев: в Воронеже из-за попадания обломков БПЛА в дом пострадали трое подростков Гусев: в Воронеже из-за попадания обломков БПЛА в дом пострадали трое подростков Над Воронежем силами ПВО сбито не менее пяти БПЛА, в результате попадания фрагментов дрона в многоэтажный дом пострадали, предварительно, трое несовершеннолетних. Об этом сообщил губернатор Воронежской области Александр Гусев. "Дежурными…
ФСБ: в Воронеже задержали собиравшего для Украины данные об объектах ПВО ФСБ: в Воронеже задержали собиравшего для Украины данные об объектах ПВО Сотрудники ФСБ задержали в Воронеже 41-летнего россиянина, собиравшего для военной разведки Украины данные о системе ПВО и готовившего диверсию. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "В…
Тема дня
Далеко не все европейцы хотят финансировать американский ВПК Далеко не все европейцы хотят финансировать американский ВПК

Россия уже показала серьезную устойчивость к санкциям, а глобальный Юг не откажется от торговли с Мо...

Фото
Впервые в истории обнаружены мягкие ткани гигантского ихтиозавра Впервые в истории обнаружены мягкие ткани гигантского ихтиозавра

Необычайная окаменелость поразила палеонтологов, поскольку в ней были обнаружены мягкие ткани ихтиоз...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".