Пятница 05 декабря 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 3 фрукта, приносящие пользу здоровью зимой


Названы 3 фрукта, приносящие пользу здоровью зимой

Пятница, 13 Декабря 2024 18:06

С приходом зимы многие начинают задумываться о том, как поддерживать здоровье и хорошее самочувствие в условиях холода и коротких световых дней. Эксперты дали полезные рекомендации о том, какие фрукты стоит включить в рацион зимой, чтобы укрепить иммунитет, зарядиться энергией и защитить организм от стресса.

 

Гранат

 

Гранат – это настоящий кладезь витамина C, который помогает организму справляться с простудными заболеваниями и инфекциями. Этот витамин укрепляет стенки кровеносных сосудов, что особенно важно для людей, работающих в офисе и проводящих много времени за компьютером.

 

Помимо витамина C, в гранате содержится никотиновая кислота, которая снижает нагрузку на глаза и защищает их от перенапряжения. Этот фрукт благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, способствует нормализации работы выделительной и эндокринной систем. Благодаря своим антиоксидантным свойствам гранат улучшает состояние кожи и помогает бороться с воспалениями в полости рта.

 

Хурма

 

Хурма – отличный выбор для тех, кто хочет поднять настроение и справиться с зимней хандрой. Её яркий вкус и богатый состав делают этот фрукт природным антидепрессантом. Хурма богата йодом, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы и центральной нервной системы. Кроме того, в её составе есть большое количество бета-каротина – вещества, которое поддерживает здоровье глаз.

 

Регулярное употребление хурмы способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний благодаря природным сахарам, полезным для сердца. Для гипертоников хурма – просто находка: всего 3–4 плода в день могут помочь нормализовать артериальное давление.

 

Мандарины

 

Мандарины – это не только символ зимних праздников, но и эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Исследование, проведённое учёными из Южной Кореи, показало, что употребление мандаринового сока в сочетании с физическими упражнениями способствует ускоренному снижению веса.

 

Эти оранжевые фрукты положительно влияют на обмен веществ, помогая организму сжигать жиры. Мандариновые шкурки также обладают полезными свойствами: отвар из них улучшает пищеварение, стимулирует аппетит и предотвращает вздутие живота. Для приготовления такого отвара шкурки заливают кипятком, проваривают 5 минут, а затем процеживают. Добавьте немного мёда или сахара, чтобы придать напитку приятный вкус.

 

Эти три фрукта – отличное дополнение к зимнему рациону, способное поддержать здоровье и настроение в холодное время года.

 

 
 

 
Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Однократное 30-минутное занятие оказывает мгновенный антидепрессивный эффект Однократное 30-минутное занятие оказывает мгновенный антидепрессивный эффект Одного получасового сеанса умеренных физических упражнений достаточно, чтобы добиться немедленного улучшения настроения, и теперь ученые выяснили, почему.* Новое исследование было опубликовано в журнале Molecular Psychiatry. У мышей – и, вероятно,…
BMJ: кофе замедляет старение людей с психическими расстройствами BMJ: кофе замедляет старение людей с психическими расстройствами Кофе часто становится нашим утренним «топливом», помогая нам сохранять бодрость и концентрацию, но может ли он сделать что-то большее, чем просто взбодрить нас? Исследования показывают, что количество выпиваемого нами кофе…
Conversation: Вредно ли для здоровья слишком долго спать Conversation: Вредно ли для здоровья слишком долго спать Хорошо известно, что недосып вреден для здоровья. Есть расхожее мнение, что столь же опасно и постоянно спать долго, более девяти часов. Международная команда ученых решила проверить эту гипотезу, о результатах…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над Россией сбили 41 украинский БПЛА МО: за ночь над Россией сбили 41 украинский БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 41 украинский БПЛА над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В Темрюке после атаки БПЛА получила повреждения портовая инфраструктура. ТАСС собрал основное о последствиях. Масштаб…
МВД: задержаны подозреваемые в дистанционных хищениях в 78 регионах МВД: задержаны подозреваемые в дистанционных хищениях в 78 регионах Сотрудники полиции задержали подозреваемых в совершении более 600 эпизодов преступной деятельности на территории 78 регионов России, в том числе разработчик и главный администратор панели управления программы NFCGate, позволяющих совершать дистанционные…
ФСБ: в Башкирии задержали восемь участников террористической организации ФСБ: в Башкирии задержали восемь участников террористической организации Сотрудники ФСБ задержали в Башкирии восемь участников признанной в России террористической организации, проповедовавших идеи создания всемирного халифата и вербовавших сторонников. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России.…
Тема дня
Украинский кризис медленно движется в тоннеле Украинский кризис медленно движется в тоннеле

Поведение всех четырех ключевых игроков дипломатического процесса (Украины, Европы, США и России) на...

Фото
В Дании обнаружены 2800-летние копья, украшенные золотом В Дании обнаружены 2800-летние копья, украшенные золотом

Археологи в Дании обнаружили два железных копья с золотыми украшениями — самые ранние образцы железа...

Опрос

Что вы ждете от обсуждаемого сейчас плана Трампа по урегулированию украинского конфликта?

 

Анекдот дня

Рютте назвал страны НАТО прифронтовыми государствами из-за России. А до этого они были прифронтовыми из-за Югославии, Ирака, Ливии… А еще раньше они были рабовладельческими из-за Африки.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".