Пятница 27 декабря 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Интенсивные короткие тренировки оказались полезнее для когнитивных функций


Интенсивные короткие тренировки оказались полезнее для когнитивных функций

Понедельник, 04 Ноября 2024 11:07
Интенсивные короткие тренировки оказались полезнее для когнитивных функций Фото из открытых источников

Физическая активность оказывает более глубокое влияние на работу мозга, чем предполагалось ранее. Группа исследователей под руководством профессора Барри Гисбрехта, как сообщает журнал National Library of Medicine, провела масштабный анализ научных работ о воздействии спорта на когнитивные функции человека.

 

Традиционно считалось, что для поддержания здоровья необходимы регулярные тренировки – ВОЗ рекомендует уделять физической активности минимум 150 минут в неделю при умеренных нагрузках или 75 минут при интенсивных. Однако новые данные демонстрируют, что даже короткие занятия спортом способны улучшить работу мозга.

 

Исследовательская группа из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре проанализировала 113 научных работ, опубликованных за период с 1995 по 2023 год. В общей сложности в этих исследованиях приняли участие 4390 человек в возрасте от 18 до 45 лет. Для обработки полученных данных учёные использовали иерархическую модель Байеса – статистический метод, позволяющий структурировать и анализировать сложные многоуровневые данные.

 

Результаты показали, что даже одна тренировка продолжительностью менее 30 минут способна заметно улучшить когнитивные показатели. Особенно эффективными оказались велосипедные прогулки и высокоинтенсивные интервальные тренировки – именно эти виды активности наилучшим образом стимулируют память и внимание.

 

Эти выводы идут вразрез с распространенным мнением о том, что интенсивные упражнения могут негативно влиять на умственную работоспособность. Напротив, исследование показало, что именно энергичные занятия дают наиболее заметный эффект.

 

Параллельно с этим, данные британского Биобанка, собранные у 90 000 участников, свидетельствуют о том, что даже нерегулярные занятия спортом, ограниченные выходными днями, способны снизить риск развития более 260 различных заболеваний, включая инсульт.

 

Научная группа планирует продолжить исследования, расширив сферу наблюдений за пределы лабораторных условий и включив в них реальные спортивные занятия.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 

 

Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России уничтожили пять украинских беспилотников МО: за ночь над регионами России уничтожили пять украинских беспилотников Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили пять украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) над тремя регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. "Дежурными средствами ПВО уничтожены пять украинских…
ФСБ РФ предотвратила серию покушений на высокопоставленных военных в Москве ФСБ РФ предотвратила серию покушений на высокопоставленных военных в Москве Сотрудники ФСБ России предотвратили серию покушений на высокопоставленных сотрудников Минобороны в Москве и членов их семей. Подготовкой покушений занимались спецслужбы Украины, сообщили ТАСС в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России.…
Центробанк отозвал лицензию у банка «Гарант-Инвест» Центробанк отозвал лицензию у банка «Гарант-Инвест» Банк России отозвал с 26 декабря 2024 года лицензию на осуществление банковских операций у московского коммерческого банка "Гарант-Инвест", являющегося участником системы страхования вкладов. Об этом сообщается на сайте регулятора. "Банк…
Интернет и СМИ
Читайте также
Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе Эксперты медицинской отрасли Хакасии напоминают о ключевой роли здорового питания для поддержания жизнедеятельности и профилактики заболеваний. Основным принципом сбалансированного рациона является включение в ежедневное меню разнообразных продуктов, содержащих белки, жиры,…
Врачи рассказали, сколько майонеза в день можно съедать без вреда здоровью Врачи рассказали, сколько майонеза в день можно съедать без вреда здоровью В праздники мы привыкли поглощать майонез в солидных дозах. Хотя врачи и предупреждают о последствиях для здоровья. Но они же уверяют, что эта приправа, если она хорошего качества, даже полезна.…
Оптимальный завтрак для пожилых: новые рекомендации ученых Оптимальный завтрак для пожилых: новые рекомендации ученых Ученые из The Journal of Nutrition, Health, and Aging проанализировали влияние утреннего приема пищи на здоровье пожилых людей. Исследование сосредоточилось на роли завтрака в рационе людей старшего возраста, страдающих ожирением…
Тема дня
Илон Маск ударил в самое сердце Евросоюза Илон Маск ударил в самое сердце Евросоюза

Мультимиллиардер Илон Маск продолжает пугать своих врагов ростом своего влияния в мировой политике. ...

Фото
Current Biology: древний предок человека «Люси» была плохим бегуном Current Biology: древний предок человека «Люси» была плохим бегуном

«Люси», наш 3,2-миллионный родственник гоминин, не могла бегать очень быстро, согласно новому исслед...

Опрос

Допускаете ли вы вероятность мировой ядерной войны после разрешения Запада наносить ракетные удары вглубь России?

 

Анекдот дня

Сувенир - это товар, который в своем городе вы никогда бы не купили.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".