Физическая активность оказывает более глубокое влияние на работу мозга, чем предполагалось ранее. Группа исследователей под руководством профессора Барри Гисбрехта, как сообщает журнал National Library of Medicine, провела масштабный анализ научных работ о воздействии спорта на когнитивные функции человека.
Традиционно считалось, что для поддержания здоровья необходимы регулярные тренировки – ВОЗ рекомендует уделять физической активности минимум 150 минут в неделю при умеренных нагрузках или 75 минут при интенсивных. Однако новые данные демонстрируют, что даже короткие занятия спортом способны улучшить работу мозга.
Исследовательская группа из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре проанализировала 113 научных работ, опубликованных за период с 1995 по 2023 год. В общей сложности в этих исследованиях приняли участие 4390 человек в возрасте от 18 до 45 лет. Для обработки полученных данных учёные использовали иерархическую модель Байеса – статистический метод, позволяющий структурировать и анализировать сложные многоуровневые данные.
Результаты показали, что даже одна тренировка продолжительностью менее 30 минут способна заметно улучшить когнитивные показатели. Особенно эффективными оказались велосипедные прогулки и высокоинтенсивные интервальные тренировки – именно эти виды активности наилучшим образом стимулируют память и внимание.
Эти выводы идут вразрез с распространенным мнением о том, что интенсивные упражнения могут негативно влиять на умственную работоспособность. Напротив, исследование показало, что именно энергичные занятия дают наиболее заметный эффект.
Параллельно с этим, данные британского Биобанка, собранные у 90 000 участников, свидетельствуют о том, что даже нерегулярные занятия спортом, ограниченные выходными днями, способны снизить риск развития более 260 различных заболеваний, включая инсульт.
Научная группа планирует продолжить исследования, расширив сферу наблюдений за пределы лабораторных условий и включив в них реальные спортивные занятия.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
JSHS: Названа возможность снизить возраст мозга на год
Группа специалистов из Исследовательского института AdventHealth установила, что постоянные аэробные тренировки на протяжении года способны замедлить старение мозга. Результаты исследования обнародованы в Journal of Sport and Health Science (JSHS). К…
Всего одна молекула может объяснить, как кровоток в мозге запускает деменцию
Считается, что снижение притока крови к мозгу является ключевым фактором многих форм деменции, включая болезнь Альцгеймера, и ученые недавно выявили новый механизм, регулирующий этот приток, который также может помочь объяснить,…
Ученые обнаружили, что хроническое заболевание почек отравляет сердце пациентов
Ученые нашли ответ на давнюю загадку того, почему более половины пациентов с хроническим заболеванием почек в конечном итоге умирают от сердечно-сосудистых заболеваний: их почки вырабатывают вещество, которое отравляет сердце. Исследователи…
МО: за ночь над регионами России силы ПВО сбили 75 украинских БПЛА
Российские средства ПВО перехватили и уничтожили за ночь над регионами РФ 75 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…
Недовольство Европы, бесполезное НАТО и «переход черты» Зеленским. Итоги экономического форума в Давосе
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев заявил во вторник, что попытка сделать Украину главной темой обсуждения на Всемирном экономическом форуме в Давосе не…
США обновили Стратегию национальной обороны
Пентагон опубликовал обновленную Стратегию национальной обороны США. В ней определяются приоритеты и новые подходы военного министерства по отношению к странам Западного полушария, Европы и Азиатско-Тихоокеанского региона. Россия определяется в ней…
Как России остановить морское беззаконие Запада
Еще один акт морского пиратства совершен Западом – Франция захватила танкер с российской нефтью. Как...
Повышение температуры приводит к снижению качества нектара для бабочек
Каждую осень бабочки-монархи начинают одну из самых длинных миграций в природе – из Канады в горные ...
Мне кажется, что Чебурашку и Буратино в новых российских фильмах рисовали дизайнеры АвтоВАЗа.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".