Среда 11 декабря 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Интенсивные короткие тренировки оказались полезнее для когнитивных функций


Интенсивные короткие тренировки оказались полезнее для когнитивных функций

Понедельник, 04 Ноября 2024 11:07
Интенсивные короткие тренировки оказались полезнее для когнитивных функций Фото из открытых источников

Физическая активность оказывает более глубокое влияние на работу мозга, чем предполагалось ранее. Группа исследователей под руководством профессора Барри Гисбрехта, как сообщает журнал National Library of Medicine, провела масштабный анализ научных работ о воздействии спорта на когнитивные функции человека.

 

Традиционно считалось, что для поддержания здоровья необходимы регулярные тренировки – ВОЗ рекомендует уделять физической активности минимум 150 минут в неделю при умеренных нагрузках или 75 минут при интенсивных. Однако новые данные демонстрируют, что даже короткие занятия спортом способны улучшить работу мозга.

 

Исследовательская группа из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре проанализировала 113 научных работ, опубликованных за период с 1995 по 2023 год. В общей сложности в этих исследованиях приняли участие 4390 человек в возрасте от 18 до 45 лет. Для обработки полученных данных учёные использовали иерархическую модель Байеса – статистический метод, позволяющий структурировать и анализировать сложные многоуровневые данные.

 

Результаты показали, что даже одна тренировка продолжительностью менее 30 минут способна заметно улучшить когнитивные показатели. Особенно эффективными оказались велосипедные прогулки и высокоинтенсивные интервальные тренировки – именно эти виды активности наилучшим образом стимулируют память и внимание.

 

Эти выводы идут вразрез с распространенным мнением о том, что интенсивные упражнения могут негативно влиять на умственную работоспособность. Напротив, исследование показало, что именно энергичные занятия дают наиболее заметный эффект.

 

Параллельно с этим, данные британского Биобанка, собранные у 90 000 участников, свидетельствуют о том, что даже нерегулярные занятия спортом, ограниченные выходными днями, способны снизить риск развития более 260 различных заболеваний, включая инсульт.

 

Научная группа планирует продолжить исследования, расширив сферу наблюдений за пределы лабораторных условий и включив в них реальные спортивные занятия.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 

 

Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Отсрочка по уплате налогов и потери ВСУ: что известно о ситуации в Курской области Отсрочка по уплате налогов и потери ВСУ: что известно о ситуации в Курской области Потери Вооруженных сил Украины (ВСУ) за сутки на курском направлении составили более 200 человек, сообщили в Минобороны России. Всего за время боевых действий противник потерял более 39 460 человек. Правительство…
В Нижнем Новгороде задержали россиянина с гражданством ФРГ, готовившего подрыв ж/д путей В Нижнем Новгороде задержали россиянина с гражданством ФРГ, готовившего подрыв ж/д путей Сотрудники ФСБ задержали в Нижнем Новгороде россиянина, имеющего также немецкое гражданство и готовившего подрыв железнодорожных путей за вознаграждение от украинских спецслужб. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ…
Абхазия попросила Россию возобновить социальные выплаты в республике Абхазия попросила Россию возобновить социальные выплаты в республике Исполняющий обязанности премьер-министра Абхазии Валерий Бганба заявил, что обратился к правительству России с просьбой выделить финансовую помощь, предоставление которой было заморожено с 1 сентября из-за невыполнения Сухумом своих обязательств перед…
Интернет и СМИ
Читайте также
Пластиковая угроза: чем опасно повторное использование бутылок и контейнеров Пластиковая угроза: чем опасно повторное использование бутылок и контейнеров Пластиковые бутылки и контейнеры для еды, созданные для одноразового применения, могут представлять опасность для здоровья при повторном использовании. Журнал Penn State Behrend сообщает, что такие изделия начинают выделять микрочастицы пластика…
Происхождение самой уникальной группы крови остается загадкой Происхождение самой уникальной группы крови остается загадкой По более распространенной на сегодняшнее время классификации различают четыре группы крови: O, AB, B и A. Базовые различия между ними определяются качеством белков крови. Но кроме собственно группы, есть ещё…
Томатный сок помогает побороть гипертонию Томатный сок помогает побороть гипертонию Гипертония, или повышенное кровяное давление, давно является глобальной проблемой здравоохранения. Это заболевание поражает миллионы и миллионы людей и приводит к сотням тысяч смертей ежегодно. Тем не менее недавнее исследование STIKes…
Тема дня
Истоки краха Сирии лежат в ее истории Истоки краха Сирии лежат в ее истории

Сирия десятилетиями отличалась большим набором разнообразных политических и общественных противоречи...

Фото
Дейтерий как ключ к контактам: новый способ поиска внеземных цивилизаций Дейтерий как ключ к контактам: новый способ поиска внеземных цивилизаций

Ученые из University of Washington предложили новый метод поиска внеземных цивилизаций, основанный н...

Опрос

Допускаете ли вы вероятность мировой ядерной войны после разрешения Запада наносить ракетные удары вглубь России?

 

Анекдот дня

Да слышал я про удаленную работу! Удалил бы все работы, если бы можно было.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".