Пятница 20 февраля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы продукты, исключение которых из рациона снизит уровень холестерина


Названы продукты, исключение которых из рациона снизит уровень холестерина

Воскресенье, 03 Ноября 2024 10:57

Высокий уровень холестерина в организме требует особого внимания к рациону питания и образу жизни. Как сообщает "Лента.ру", нутрициолог и эксперт ГУУ Ирина Меркулова поделилась практическими рекомендациями по нормализации этого важного показателя.

 

Холестерин представляет собой жироподобную молекулу, являющуюся неотъемлемым компонентом клеточных мембран. Опасность для здоровья возникает при повышенной концентрации холестерина в крови или его отложении в сосудистых стенках и желчном пузыре. В таких случаях организм не справляется с естественными процессами выведения этого вещества.

 

Специалист отмечает несколько факторов, провоцирующих повышение уровня холестерина. Среди них выделяются гормональный дисбаланс, недостаточность витамина D, нарушения в работе желчного пузыря, гипотиреоз, а также возрастные изменения.

 

Для нормализации показателей холестерина Меркулова советует пересмотреть пищевые привычки. В частности, следует уменьшить количество потребляемых яиц, сливочного масла и продуктов с высоким содержанием животных жиров. Важно также ограничить употребление сахаросодержащих продуктов и колбасных изделий.

 

При этом эксперт предостерегает от полного исключения жиров из рациона. Такой подход может привести к обратному эффекту – печень начнет вырабатывать больше холестерина, что приведет к повышению его уровня в крови. Для успешного контроля холестерина рекомендуется увеличить потребление овощей и продуктов, богатых клетчаткой, а также поддерживать регулярную физическую активность.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
 
Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Conversation: Развеян популярный миф об интервальном голодании Conversation: Развеян популярный миф об интервальном голодании Пропуск завтрака часто вызывает «туман в голове», раздражительность и снижение продуктивности. Но в последние годы популярность интервального голодания резко растёт: миллионы людей применяют его для контроля веса и гармонизации обмена…
JTM: Кефир и клетчатка обошли омегу-3 по эффективности снижения воспаления JTM: Кефир и клетчатка обошли омегу-3 по эффективности снижения воспаления Группа ученых из Ноттингемского университета выяснила, что комбинация кефира и смеси пребиотической клетчатки позволяет снижать системное воспаление эффективнее, нежели омега-3 или клетчатка в отдельности. Работу опубликовали в Journal of Translation…
Непрерывное обучение на протяжении жизни может снизить риск болезни Альцгеймера Непрерывное обучение на протяжении жизни может снизить риск болезни Альцгеймера Может ли чтение книг сегодня помочь сохранить память на десятилетия вперед? Многие люди беспокоятся о болезни Альцгеймера в пожилом возрасте, особенно после того, как стали свидетелями проблем с памятью у…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 149 украинских беспилотников МО: за ночь над регионами России сбили 149 украинских беспилотников Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 149 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Мужчина погиб в результате атаки ВСУ на Севастополь. В Брянской области осколками БПЛА…
В Ставрополе уничтожили мужчину, готовившего теракт на День защитника Отечества В Ставрополе уничтожили мужчину, готовившего теракт на День защитника Отечества Сотрудники ФСБ при попытке задержания нейтрализовали в Ставрополе мужчину, готовившего по заданию киевских спецслужб теракт во время массовых мероприятий ко Дню защитника Отечества. Об этом сообщили в Центре общественных связей…
Трамп продлил действие санкций против России ещё на год Трамп продлил действие санкций против России ещё на год Президент США Дональд Трамп продлил на год срок действия ряда санкций, введенных ранее в отношении России в связи с ситуацией на Украине. Это следует из уведомления, поступившего в Федеральный реестр…
Тема дня
Япония подводит отношения с Россией к точке невозврата Япония подводит отношения с Россией к точке невозврата

В результате волюнтаристского роспуска парламента и проведения скоропалительных всеобщих парламентск...

Фото
Ученые установили точный возраст деревянного гроба «принцессы из Багича» Ученые установили точный возраст деревянного гроба «принцессы из Багича»

Новое исследование единственного сохранившегося деревянного саркофага римского железного века, захор...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".