Как эмоции влияют на нашу жизнь и можно ли ими управлять, пояснила психиатр

Фото из открытых источников

Разные проявления человеческой активности окрашиваются эмоциями. Они помогают людям лучше находить общий язык с окружающими, без слов понимать состояние своего ближнего.

Положительные эмоции помогают налаживать социальные связи, быть любимыми и любящими, благодарными. Негативные отрицательно влияют на физическое, интеллектуальное и психосоматическое состояние.

Если человек не справляется со своими эмоциями, проще всего расслабиться, чтобы обрести равновесие. Для этого есть ряд простых методов, рассказывает специалист.  

Для начала стоит выпить прохладной воды: она регулирует обменные процессы, помогает охладить организм и эмоции. Подышать максимально ровно, это способствует нормализации сердечных сокращений, а они, по цепочке, успокаивают и нервную систему.  Энергичная прогулка, физическая нагрузка тоже помогают восстановиться.

Самомассаж: растирание ладоней и массаж пальцев, воздействие на биоактивные точки над верхней губой и под нижней губой, строго посередине — это именно точки регуляции стресса. Помогают хобби, арт-терапия (терапия творчеством), ароматерапия (терапия приятными запахами), цветотерапия, музыка.

Но главное всё же в том, чтобы найти истинные причины возникновения негативных эмоций, чтобы с ними было проще справиться.

Ученые все чаще получают реальные данные о том, что жизнь не оканчивается с остановкой сердца. Об этом мы рассказали в недавней публикации.