Четверг 18 сентября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы продукты, которые укрепят сосуды сердца и спасут от густой крови


Названы продукты, которые укрепят сосуды сердца и спасут от густой крови

Воскресенье, 11 Августа 2024 08:19

Исследования подтверждают: биологический возраст сосудов играет решающую роль в процессе старения человека. По мнению экспертов, здоровье сосудов может существенно влиять на общее состояние организма и предрасположенность к заболеваниям, сообщает Pronews.gr.

 

Как выяснили ученые, большинство сердечно-сосудистых заболеваний возникает из-за неправильного образа жизни, а не генетической предрасположенности, как многие полагают. Основными виновниками являются неправильное питание и недостаток физической активности. Особенно опасны продукты с высоким содержанием жиров, соли и сахара. Они способствуют ухудшению состояния сосудов, что увеличивает риск развития таких заболеваний, как гипертония и атеросклероз.

 

Однако исследователи подчеркивают: есть способы защитить сердце и сосуды. В первую очередь, важно включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они улучшают кровообращение, предотвращают образование тромбов и помогают снизить кровяное давление, поддерживая при этом здоровый сердечный ритм. Красная жирная рыба — один из лучших источников этих полезных кислот. Регулярное употребление такой рыбы снижает риск загустения крови и поддерживает здоровье сосудов.

 

Дополнительно, ученые рекомендуют обратить внимание на специи, в частности, на перец чили. В разумных количествах, при отсутствии противопоказаний, он помогает снизить воспалительные процессы и защищает сердце. Для тех, кто предпочитает менее острый вкус, подойдет масло перца чили, которое сохраняет полезные свойства, но придает блюдам мягкость.

 

Еще одним мощным средством защиты сосудов от старения является вишня. В ней содержится антоциан — один из самых сильных антиоксидантов из группы полифенолов. Эти вещества нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают сосуды и провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Таким образом, правильное питание и активный образ жизни — ключевые факторы, способные замедлить процесс старения сосудов и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Названы лучшие виды чая для облегчения головной боли Названы лучшие виды чая для облегчения головной боли Для снижения негативных последствий головной боли часто рекомендуют травяные чаи. Они способствуют уменьшению воспаления, боли, помогают справиться с тошнотой, рассказывает публикация на ресурсе verywellhealth.com. Как и с любым другим средством,…
TP: кето-диета может быть связана с уменьшением симптомов депрессии TP: кето-диета может быть связана с уменьшением симптомов депрессии Небольшое пилотное исследование показало, что «кето»-диета может помочь людям с депрессией.* Исследователи сообщили в журнале Translational Psychiatry, что симптомы депрессии снизились примерно на 70% среди небольшой группы студентов колледжа, которые…
Nutrients: чай из листьев малины помогает замедлить рост уровня сахара в крови Nutrients: чай из листьев малины помогает замедлить рост уровня сахара в крови Чай из листьев малины замедляет рост уровня сахара и инсулина в крови после употребления сладкого. Это может быть особенно полезно для людей с метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.*…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили восемь украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили восемь украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили восемь украинских беспилотных летательных аппаратов над Ростовской, Брянской, Воронежской и Курской областями. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО…
Генсек ООН Гутерриш заявил, что Совбезу ООН нужно избавиться от реалий 1945 года Генсек ООН Гутерриш заявил, что Совбезу ООН нужно избавиться от реалий 1945 года Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш заявил, что реформа Совета Безопасности имеет смысл, поскольку его нынешний состав не соответствует сегодняшнему миру, а отражает реалии 1945 года, что создает проблемы с легитимностью…
В Астрахани задержали уроженца Африки за шпионаж в пользу военной разведки Украины В Астрахани задержали уроженца Африки за шпионаж в пользу военной разведки Украины ФСБ России задержала гражданина одной из стран северной Африки по подозрению в шпионаже в пользу военной разведки Украины. Об этом ТАСС сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "Федеральной…
Тема дня
Израиль пошел на риск превращения в своеобразную Северную Корею  Израиль пошел на риск превращения в своеобразную Северную Корею 

Израиль, с одной стороны, заявляет о намерении полностью занять сектор Газа, а с другой – сталкивает...

Фото
Число планет за пределами Солнечной системы, по данным НАСА, достигло 6000 Число планет за пределами Солнечной системы, по данным НАСА, достигло 6000

Официальное число экзопланет — планет за пределами Солнечной системы, отслеживаемых NASA, достигло 6...

Опрос

Когда закончится СВО?

 

Анекдот дня

Канцлер Германии Мерц вознамерился экономически истощить Россию, а для начала решил потренироваться на Германии.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".