Исследования подтверждают: биологический возраст сосудов играет решающую роль в процессе старения человека. По мнению экспертов, здоровье сосудов может существенно влиять на общее состояние организма и предрасположенность к заболеваниям, сообщает Pronews.gr.
Как выяснили ученые, большинство сердечно-сосудистых заболеваний возникает из-за неправильного образа жизни, а не генетической предрасположенности, как многие полагают. Основными виновниками являются неправильное питание и недостаток физической активности. Особенно опасны продукты с высоким содержанием жиров, соли и сахара. Они способствуют ухудшению состояния сосудов, что увеличивает риск развития таких заболеваний, как гипертония и атеросклероз.
Однако исследователи подчеркивают: есть способы защитить сердце и сосуды. В первую очередь, важно включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они улучшают кровообращение, предотвращают образование тромбов и помогают снизить кровяное давление, поддерживая при этом здоровый сердечный ритм. Красная жирная рыба — один из лучших источников этих полезных кислот. Регулярное употребление такой рыбы снижает риск загустения крови и поддерживает здоровье сосудов.
Дополнительно, ученые рекомендуют обратить внимание на специи, в частности, на перец чили. В разумных количествах, при отсутствии противопоказаний, он помогает снизить воспалительные процессы и защищает сердце. Для тех, кто предпочитает менее острый вкус, подойдет масло перца чили, которое сохраняет полезные свойства, но придает блюдам мягкость.
Еще одним мощным средством защиты сосудов от старения является вишня. В ней содержится антоциан — один из самых сильных антиоксидантов из группы полифенолов. Эти вещества нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают сосуды и провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, правильное питание и активный образ жизни — ключевые факторы, способные замедлить процесс старения сосудов и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
Conversation: Эти пять повседневных привычек незаметно разрушают поджелудочную
Поджелудочная железа отвечает за выработку пищеварительных ферментов и гормонов, регулирующих уровень сахара в крови. Но вредные повседневные привычки годами незаметно «подтачивают» этот орган. Об этом сообщает издание The Conversation. Специалисты…
eBio: Названа ещё одна опасность ожирения для сердца
Ожирение и нарушения обмена веществ, что его сопровождают, могут иметь и другие последствия. В частности, сердце и скелетные мышцы могут лишиться важного резервного источника энергии. Таков вывод ученых из Университетской…
SA: фтор в питьевой воде не влияет на работу мозга
Масштабное 40-летнее исследование в США пришло к выводу, что добавление фтора в питьевую воду не снижает когнитивные способности людей. Более того, дети, выросшие в окружении фторированной водопроводной воды, в дальнейшем…
МО: за ночь над регионами России сбили 136 украинских БПЛА
Силы ПВО за ночь сбили 136 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Кровля жилого дома и остекление АЗС получили повреждения в результате атаки БПЛА в Воронежской области.…
Европарламент принял резолюцию об отказе признавать новые регионы России
Евродепутаты приняли резолюцию по украинскому урегулированию, в которую включили обещание никогда не признавать новые регионы РФ и заявление, согласно которому любое мирное соглашение по Украине должно предусматривать вывод российских сил…
Инстинкт хищника – основа европейского прогресса
Америка, Африка, Азия… саранча разлетелась во все стороны. И всюду прогресс, цивилизация, знание и д...
Древние хромосомные комбинации и сегодня всё ещё управляют эволюцией
Новое исследование, проведенное учеными из Висконсинского университета в Мадисоне, предоставляет пер...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".