Согласно последним исследованиям Johns Hopkins University, интервальное голодание, основанная на ограничении времени приема пищи, может не принести значительных преимуществ в снижении веса по сравнению с общим сокращением калорий, сообщается на портале Yahoo Life.
Эксперимент включал более 40 человек с ожирением и преддиабетом. Одна группа практиковала интервальное голодание, употребляя пищу только в течение 10 часов, в то время как другая группа продолжала свой обычный рацион в течение 12 недель. Обе группы потребляли одинаковое количество калорий.
Автор исследования, Низа Марутур, подчеркнула, что не было выявлено значительного снижения веса при ограничении времени приема пищи, если общее количество потребляемых калорий оставалось постоянным.
Эксперты отмечают, что позитивные результаты, связанные с интервальным голоданием, могут быть скорее связаны с общим сокращением калорий, чем с ограничением времени приема пищи. Однако, избегание лишних перекусов, особенно поздно вечером, может оказаться эффективным для контроля веса. Несмотря на это, строгие правила "не ешь после шести" могут быть излишними, но рекомендуется избегать приема пищи за несколько часов до сна.
Подходы к интервальному голоданию продолжают вызывать разногласия. Некоторые исследования даже связывают его с повышенным риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 91%.
Так называемая мирная конференция по Украине в Швейцарии изначально задумывалась как политический уд...
Недавние исследования французских учёных показали, что дети, рожденные в результате ЭКО (экстракорпо...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".