Вторник 09 декабря 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Мелатонин повышает уровень позитива у пожилых людей


Мелатонин повышает уровень позитива у пожилых людей

Четверг, 02 Мая 2024 15:00

Уральские ученые в новом исследовании показали, что у пожилых людей, отдающих предпочтение продуктам с достаточным содержанием мелатонина, повышается удовлетворенность жизнью и улучшается эмоциональный фон. Мелатонин еще и снижает риск развития онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Работу российские эксперты представили в журнале Nutrients.

 

По данным исследователей, в Европе спят больше всех финны: в среднем 7 часов и 37 минут в день. Чуть меньше — британцы и голландцы (7 часов и 33 минуты), показатель жителей Бельгии —7 часов и 31 минуту. Меньше положенных семи часов в Европе спят лишь в одной стране: в Турции (6 часов 50 минут). В Азии все наоборот: почти везде мало спят, только в Китае «около нормы» — 7 часов и 4 минуты.

 

Мелатонин часто называют «гормоном сна». Это гормон, что вырабатывается в шишковидной железе мозга в темное время суток. Что помогает расслаблению и подготовке ко сну. На свету уровень мелатонина снижается, что помогает активности.

 

Ученые выяснили: у людей, употреблявших больше продуктов, богатых мелатонином, оказалось более устойчивое и позитивное эмоциональное состояние, и более высокая когнитивная функция.

 

Триптофаном, помогающим вырабатывать мелатонин, богаты такие продукты, как молоко и молокопродукты, терпкая вишня, бананы, сливы, виноград, брокколи, индейка, рис, злаки, травы, оливковое масло, вино, помидоры, сыр, какао, гранаты, свежая клубника, мята, миндаль, фундук, овсяная каша и в цельнозерновой хлеб.

 
 

 
Миронова Любовь Опубликовано в Наука   Теги Новости
Читайте также
Новые факты подтверждают возможное существование внеземной жизни Новые факты подтверждают возможное существование внеземной жизни Дискуссии о природе НЛО и возможности существования внеземной жизни остаются актуальными как для ученых, так и широкой публики. Исследователями в области уфологии и биологии собраны данные, способные изменить представление о…
Nature: При недосыпе мозг запускает днём «ночные» волны Nature: При недосыпе мозг запускает днём «ночные» волны Специалисты Массачусетского технологического института выяснили, что в условиях недосыпа мозг запускает механизмы ночной очистки во время бодрствования. Как передаёт портал Nature, у невыспавшихся людей эксперты регистрировали в моменты краткой потери…
Странные камни на Марсе показывают, что он когда-то был тропическим оазисом Странные камни на Марсе показывают, что он когда-то был тропическим оазисом Новые наблюдения Perseverance указывают на то, что отбеленные глинистые породы, обнаруженные на поверхности Марса, свидетельствуют о том, что на Красной планете когда-то были обильные дожди и тропические условия. Исследование необычно…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 121 украинский беспилотник МО: за ночь над регионами России сбили 121 украинский беспилотник Силы ПВО за ночь сбили 121 украинский беспилотник над регионами России и Каспийским море, из них 49 - над Белгородской областью, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи в…
Суд ООН рассмотрит претензии России к Украине из-за геноцида в Крыму и на Донбассе Суд ООН рассмотрит претензии России к Украине из-за геноцида в Крыму и на Донбассе Международный суд ООН рассмотрит претензии России к Украине в части геноцида населения Крыма и Донбасса, суд даст оценку деяниям ВСУ на этих территориях, сообщил председатель Госсовета Республики Крым Владимир Константинов.…
В МИД назвали условие, при котором Россия продолжит переговоры с Украиной В МИД назвали условие, при котором Россия продолжит переговоры с Украиной Украина и ее европейские партнеры пытаются завести в тупик переговорный процесс по предложенному США мирному плану и хотят сделать Россию виновной в срыве урегулирования. Об этом "Известиям" сообщил посол по…
Тема дня
Дональд Трамп провозгласил конец глобализма Дональд Трамп провозгласил конец глобализма

«Американская империя», разрушение глобализма и «мир через силу» – вот три главных заявления новой д...

Фото
Биологи изучили влияние человека на кошачье мяуканье Биологи изучили влияние человека на кошачье мяуканье

Биологи решили изучить, как повлиял человек на мяуканье кошек. Выяснилось, что мурлыканье кошек соде...

Опрос

Что вы ждете от обсуждаемого сейчас плана Трампа по урегулированию украинского конфликта?

 

Анекдот дня

- Тебе, наверное, больше сорока?

- С чего ты взял?

- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".