Несмотря на широкое распространение мнения о полезности кокосового масла для похудения, научные данные указывают на то, что кокосовое масло не является панацеей в борьбе с лишним весом, сообщает портал Healthline.
Эксперты отмечают, что хотя кокосовое масло может входить в состав здорового рациона, его эффективность для похудения вызывает сомнения.
Утверждения о его способности ускорять метаболизм и снижать чувство голода основаны на содержании триглицеридов со средней длиной цепи (МСТ), однако их концентрация в кокосовом масле не так велика, как у специализированных продуктов на основе МСТ.
Важно также различать кокосовое масло от продуктов, богатых МСТ, поскольку их эффекты на потерю веса могут быть различными. Кокосовое масло состоит, преимущественно, из лауриновой кислоты, обладающей другим метаболическим свойством и не демонстрирующей таких же характеристик, как МСТ.
Несмотря на это, некоторые исследования свидетельствуют о том, что кокосовое масло может способствовать ощущению сытости благодаря своему содержанию насыщенных жиров, однако его преимущества в этом отношении не являются более выдающимися по сравнению с другими источниками жиров.
В конечном счете, хотя кокосовое масло может вносить свой вклад в общее здоровье и разнообразие рациона, его роль в процессе снижения веса требует дополнительных исследований для достижения более четкого понимания. Решение о включении кокосового масла в диету следует принимать с учетом общего контекста питания и образа жизни.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
В конце марта с трёхдневным визитом в Бразилии побывал президент Франции Эмманюэль Макрон – в первый...
Нередкая ситуация: нам снятся усопшие родственники, близкие, друзья. Порой общение во сне даже прино...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".