Свежие данные, опубликованные на портале Neuroscience and Biobehavioural Reviews, проливают свет на важную связь между физической активностью и психическим здоровьем. Ученые из Anglia Ruskin University (ARU) проанализировали обширный корпус научных исследований, чтобы выявить, как различные уровни физической активности влияют на риск развития депрессии, тревоги и серьезных психических заболеваний.
Их анализ принес революционные результаты: регулярная физическая активность снижает риск развития депрессии на 23 % и тревоги на 26 %. Особенно интересно, что наибольший эффект достигается при занятиях с низкой и умеренной интенсивностью, таких как ходьба, садоводство и гольф, чем при высокоинтенсивных упражнениях.
Кроме того, умеренная физическая активность снижает риск развития серьезных психических заболеваний, таких как психоз и шизофрения, на 27 %. Эти результаты подтверждаются независимо от пола, возраста и географического расположения.
Однако исследователи предупреждают о том, что высокая интенсивность упражнений может оказать противоположный эффект у некоторых людей, ухудшая реакцию на стресс. Поэтому индивидуальные рекомендации по физической активности имеют важное значение для создания эффективных стратегий поддержания психического здоровья.
Эти новые данные подчеркивают важность регулярной физической активности не только для физического, но и для психического благополучия, призывая к умеренным и доступным формам активности в повседневной жизни.
Если в аэропортах счет непропущенных в РФ идет на десятки и сотни человек, то на сухопутных пунктах ...
Начиная с конца 2013 года, первая из нескольких рекордных волн тепла обрушилась на северную часть Ти...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".