Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association, AHA) рекомендует выполнение 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности еженедельно, а также упражнения для укрепления мышц не реже двух раз в неделю.
Эксперты University of Colorado, на страницах Live Science, подчеркивают значимость физических упражнений в поддержании общего здоровья на протяжении жизни. Однако большое количество интенсивных упражнений на протяжении длительного времени может привести к нежелательным последствиям для здоровья сердца.
Согласно учёным, превышение рекомендаций AHA может привести к изменениям в структуре и функциях сердца. Такие адаптации, известные как спортивное сердце или сердце спортсмена, могут изменить размер и форму сердца, что влияет на его функцию. Важно понимать, что атлетическое сердце не всегда представляет проблему, однако у некоторых людей оно может увеличить риск возникновения определенных сердечно-сосудистых заболеваний.
Следовательно, при занятиях физическими упражнениями важно соблюдать рекомендации специалистов и внимательно следить за сигналами, которые может давать ваше сердце. Регулярные консультации с врачом помогут поддерживать баланс между физической активностью и здоровьем сердца.
В США вновь заговорили о попытке России вмешаться в американские выборы. На этот раз причиной стала ...
Археологические раскопки на севере Германии открыли захватывающие тайны карательных практик Средневе...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".