Понедельник 04 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Убийственно: о полезных привычках, которые способны «сломать» сердце


Убийственно: о полезных привычках, которые способны «сломать» сердце

Понедельник, 20 Марта 2023 15:10

Мы часто следуем полезным советам бездумно, не критично. А ведь практически все рекомендации врачей завершаются «присказкой» об индивидуальном подходе, о необходимости консультаций, прежде чем приступать к самолечению.

 

Вот и кардиолог Александр Казаченко в интервью для "Доктора Питера" напомнил о нескольких привычках, или даже ритуалах, которые в целом полезны, но при неумелом применении могут и погубить сердце.

 

Он обратил внимание на утренние ритуалы. Первое: когда просыпаемся, нельзя сразу вскакивать. Дайте телу и мозгу отойти ото сна хотя бы минуту-две. Поваляйтесь, потянитесь. Если сразу «распрямить пружину», есть опасность резкого всплеска пульса и давления. Головокружение — это еще самое легкое последствие. Сердце и мозг может тряхнуть и сильнее.

 

Тот же принцип — с кардионагрузками. Во-первых, они в принципе показаны не всем, есть ряд болезней, при которых активные нагрузки на сердце недопустимы. Или, как минимум, их надо выполнять в щадящем режиме. Даже банальная утренняя зарядка не допускает фанатизма.  

 

Идем дальше, к завтраку. БАДы, поливитамины – это все же «химия». Смело заменяем на витамины природные: ягоды, фрукты, зелень, овощи и пр.

 

Контроль веса, похудение — замечательный порыв. Опять же, подходим взвешенно, простите за каламбур. Аккуратнее с выбором диет, откидывайте сразу весь экстрим, это губительно для организма, особенно, для сердца. Подбирайте индивидуальные режимы. Если лень советоваться с диетологами, выбирайте абсолютно беспроигрышный вариант: средиземноморская диета. Всем-всем-всем!  

 
 

 

 

 

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
В городе Карабулак в Ингушетии продолжает действовать режим КТО В городе Карабулак в Ингушетии продолжает действовать режим КТО Режим контртеррористической операции (КТО) продолжает действовать на территории города Карабулак в Республике Ингушетия, сообщили ТАСС в оперативных службах региона. "Режим контртеррористической операции продолжается, проводится работа по нейтрализации заблокированных бандитов, боестолкновение…
Минобороны: средства ПВО уничтожили в небе над Крымом 38 украинских беспилотников Минобороны: средства ПВО уничтожили в небе над Крымом 38 украинских беспилотников Средства ПВО уничтожили над Крымом 38 украинских беспилотников, сообщили в воскресенье в Минобороны России. "Сегодня ночью пресечена попытка киевского режима совершить террористическую атаку c применением 38 БПЛА самолетного типа по…
В Израиле заявили, что займут более агрессивную позицию по отношению к России В Израиле заявили, что займут более агрессивную позицию по отношению к России Израильские власти намерены занять более агрессивную позицию по отношению к России в связи с СВО на Украине. Уверенность в этом выразил лидер либертарианского крыла правящей в Израиле партии "Ликуд" Амир…
Интернет и СМИ
Читайте также
SR: канадские учёные выявили причины ускоренного старения кожи SR: канадские учёные выявили причины ускоренного старения кожи Исследователи из Université Laval в Канаде обнаружили, что воздействие сигаретного дыма в сочетании с ультрафиолетовыми лучами может значительно ускорить процесс старения кожи, сообщается на портале Scientific Reports (SR). Старение кожи…
Слепота из-за некоторых заболеваний глаз может быть вызвана кишечными бактериями Слепота из-за некоторых заболеваний глаз может быть вызвана кишечными бактериями Потеря зрения при некоторых наследственных заболеваниях глаз может быть вызвана кишечными бактериями и потенциально поддается лечению противомикробными препаратами. Это показало новое исследование на мышах, проведенное совместно исследователями из UCL и…
Близость к нездоровой пищевой среде повышает риск сердечной недостаточности Близость к нездоровой пищевой среде повышает риск сердечной недостаточности Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Circulation: Heart Assessment, проживание рядом с барами и ресторанами быстрого питания может привести к более высокому риску сердечной недостаточности. Такие готовые к употреблению пищевые…
Тема дня
Подготовка Прибалтики к «войне с Россией» все больше превращается в комедию Подготовка Прибалтики к «войне с Россией» все больше превращается в комедию

Распространенная в странах Прибалтики истерика по поводу «предстоящего нападения России» выходит на ...

Фото
Ученые США выявили механизм восстановления секвой из древних почек Ученые США выявили механизм восстановления секвой из древних почек

Новое исследование, проведенное Northern Arizona University (США), проливает свет на удивительные сп...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

В младших классах родители спрашивают у детей: Какую оценку получил?

В средних: Много задали?

А в старших: Ты в школе был? 

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".