Суббота 11 апреля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Простая привычка в еде может помочь уменьшить жир на животе и похудеть


Простая привычка в еде может помочь уменьшить жир на животе и похудеть

Воскресенье, 23 Октября 2022 01:16

Пожалуй, все, кто пытается похудеть, наверняка знают, что существует бесконечное количество вариантов, когда речь идет о потенциально полезных диетах. Новое исследование показало, что даже одна простая привычка в еде может существенно помочь в этом направлении. 

 

В исследовании, которое недавно было опубликовано в Cell Reports Medicine, приняли участие 162 участника, которым было предложено придерживаться определенной привычки питания в течение трех месяцев. 44 участника выбрали режим питания с ограничением по времени, 47 участников придерживались низкоуглеводной диеты и 44 участника подобрали комбинации. Их также просили есть в течение восьмичасового периода, который длился либо с 8:00 до 16:00, либо с 12:00 до 20:00.

 

По прошествии трех месяцев результаты показали, что все эти три привычки в еде могут привести к потере веса. Однако только ограниченное по времени питание приводило к потере абдоминального висцерального жира.

 

«Я думаю, это хорошая новость для людей, которые борются с ожирением или метаболическим синдромом. И низкоуглеводная диета, и график приема пищи с ограничением по времени кажутся эффективными методами лечения для снижения веса, поэтому стоит попробовать оба, чтобы увидеть, что лучше всего подходит», — сказала диетолог Лори Уокер.

 

Что касается того, почему ограниченное по времени питание может быть эффективным для похудения без подсчета калорий, Уокер объясняет, что ограниченное по времени питание помогает контролировать количество потребляемой пищи.

 

«Позволяя себе есть только в определенное время, вы с меньшей вероятностью переедаете», — пояснила она.

 

Как показало исследование, ограниченная по времени диета также может помочь уменьшить висцеральный жир. Что касается того, почему она может быть более эффективной, чем диета с низким содержанием углеводов, то причиной может быть то, что диеты с низким содержанием углеводов людям зачастую трудно придерживаться в течение длительного времени.

 
 

 
 
Читайте также
Найдено оптимальное время приёма лекарств согласно биоритмам Найдено оптимальное время приёма лекарств согласно биоритмам Исследователями из Мичиганского университета представлена математическая модель, позволяющая оценить, как именно внутренние биологические часы человека оказывают влияние на действие лекарств. Работу опубликовали в журнале PLOS Computational Biology и частично профинансировали…
Daily Mail: Вакцинация от гриппа способна стать защитой от деменции Daily Mail: Вакцинация от гриппа способна стать защитой от деменции У пожилых люди, получающих усиленную вакцину от гриппа, реже развивается болезнь Альцгеймера. К этому выводу пришла группа исследователей на основе анализа данных около 200 тысяч человек старше 65 лет. Об…
Frontiers: Названы две растительные добавки для поддержки работы сердца Frontiers: Названы две растительные добавки для поддержки работы сердца Добавки на базе куркумина в тандеме с пиперином способны снижать воспалительные процессы, оптимизировать обмен веществ и помогать здоровью сердца. К этому выводу пришли сотрудники Гуйчжоуского медицинского университета, результаты работы которых…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 151 украинский БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 151 украинский БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 151 украинский БПЛА над регионами России, заявили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное о последствиях ночной атаки беспилотников. Масштаб В течение прошедшей ночи дежурные средства…
Хинштейн: ВСУ атаковали из артиллерии приграничье Курской области 25 раз за сутки Хинштейн: ВСУ атаковали из артиллерии приграничье Курской области 25 раз за сутки В Курской области 32 беспилотника ВСУ сбиты за прошедшие сутки, 25 раз украинские войска обстреляли из артиллерии отселенные районы региона. Погибших и пострадавших нет, сообщил губернатор региона Александр Хинштейн. "Всего…
ЦБ отозвал лицензию у «Банка РМП» из-за нарушений законодательства ЦБ отозвал лицензию у «Банка РМП» из-за нарушений законодательства Банк России отозвал лицензию на осуществление банковских операций у "Банка РМП" ("Банк развития и модернизации промышленности") из-за нарушений требований законодательства в сфере противодействия легализации доходов, полученных преступным путем, сообщили в…
Тема дня
Литва наказана за враждебную ставку против Китая Литва наказана за враждебную ставку против Китая

«C этим выбором литовцы по-крупному сели в лужу». Такими словами политологи комментируют громкие зая...

Фото
Выяснено, почему 5000 лет назад люди перестали строить мегалитические гробницы Выяснено, почему 5000 лет назад люди перестали строить мегалитические гробницы

Строительство сложных мегалитических гробниц было характерной чертой неолита в Европе, однако эта пр...

Опрос

Через месяц после начала войны в Иране на чьей стороне преимущество?

 

Анекдот дня

Март - блины, апрель - куличи, май - шашлыки... и куда, скажите, мне втиснуть эту вашу диету?!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".