Суббота 01 апреля 2023 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Выполнение одного небольшого движения, сидя за столом, поможет ускорить обмен веществ и сжечь жир


Выполнение одного небольшого движения, сидя за столом, поможет ускорить обмен веществ и сжечь жир

Четверг, 29 Сентября 2022 19:08
Выполнение одного небольшого движения, сидя за столом, поможет ускорить обмен веществ и сжечь жир Фото из открытых источников

Работа за столом может оказать разрушительное воздействие на наше здоровье, побуждая людей часами сидеть, что подвергает людей большему риску серьезного заболевания. Тем не менее, новое исследование показало, что небольшое движение голеней может смягчить некоторые негативные последствия неподвижного сидения, поддерживая метаболизм одной мышцы в течение нескольких часов.

 

Камбаловидная мышца — это большая мышца на задней части голени, которая находится под икроножной мышцей. Это мощная мышца, которая имеет решающее значение для ходьбы, бега и прыжков. Теперь ученые открыли, как можно раскрыть ее метаболический потенциал, делая то, что они придумали, «камбаловидная отжимание».

 

«Мы никогда не мечтали, что эта мышца обладает такой способностью. Он все время находился внутри нашего тела, но до сих пор никто никогда не исследовал, как его использовать для оптимизации нашего здоровья», — заявил Марк Гамильтон, профессор здоровья и работоспособности человека в Хьюстонском университете. «При правильной активации камбаловидная мышца может поднять локальный окислительный метаболизм до высокого уровня на несколько часов, а не минут, и делает это за счет использования другой топливной смеси».

 

В экспериментальном физиологическом исследовании приняли участие 25 участников, чей образ жизни варьировался от сидячего до активного. Затем они заставили их выполнять отжимания камбаловидной мышцы из удобного сидячего положения, используя мониторы и биопсию мышц для интерпретации результатов.

 

Химический анализ крови показал, что отжимания камбаловидной мышцы привели к 52-процентному улучшению стабилизации колебаний уровня глюкозы в крови и снижению потребности в инсулине на 60 процентов, когда участникам давали напитки с глюкозой.

 

Он также может сжигать жиры в крови, а именно липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), которые способствуют повышению уровня холестерина, повышая метаболизм камбаловидной мышцы таким образом, что он работает часами. Эффект означал, что метаболизм жира удвоился по сравнению с нормальными показателями без отжиманий камбаловидной мышцы.

 

Часть волшебства камбаловидной мышцы, вероятно, связана с тем, как эта мышца сохраняет энергию. Вместо того, чтобы расщеплять гликоген, как другие мышцы тела, камбаловидная мышца использует глюкозу и жиры в крови, поэтому она может продолжать работать, пока мы ходим и бежим, не уставая.

 

«Зависимость камбаловидной мышцы от гликогена ниже, чем обычно, помогает ей работать часами без усилий, не утомляясь во время этого типа мышечной активности, потому что существует определенный предел мышечной выносливости, вызванный истощением гликогена», — добавил Гамильтон. «Насколько нам известно, это первая согласованная попытка разработать специализированный тип сократительной активности, направленный на оптимизацию метаболических процессов человека».

 

Тем не менее, решение, как всегда, еще не идеально, так как, хотя кажется, что камбаловидная мышца имеет большой потенциал для влияния на наше метаболическое здоровье, снизить движение вольным стилем не так просто.

 

«Отжимание камбаловидной мышцы со стороны кажется простым, но иногда то, что мы видим невооруженным глазом, — это еще не все», — объяснил Гамильтон. «Это очень специфическое движение, которое прямо сейчас требует носимых технологий и опыта для оптимизации пользы для здоровья».

 

Команда, стоящая за этим открытием, сейчас работает над усовершенствованием инструкций, чтобы офисные работники могли выполнять отжимания камбаловидной мышцы в одиночку без необходимости в сложных лабораторных технологиях. Тем не менее, он представляет собой многообещающую будущую альтернативу стоячим столам и беговым дорожкам под столом для тех, кто много работает сидя, которые хотят улучшить свое здоровье, но не имеют доступа к этим дорогим комплектам.

 
 

 

 
 

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Шойгу заявил о кратном росте объемов выпуска высокоточных боеприпасов Шойгу заявил о кратном росте объемов выпуска высокоточных боеприпасов Для российских войск кратно увеличили выпуск обычных и высокоточных средств поражения, сообщил министр обороны генерал армии Сергей Шойгу в штабе Объединенной группировки российских войск (сил), где он провел совещание по…
Бывший разведчик Риттер заявил, что США планируют нарастить бюджет армии после победы России Бывший разведчик Риттер заявил, что США планируют нарастить бюджет армии после победы России Пентагон строит планы на увеличение расходов на армию после победы России над киевским режимом, заявил офицер разведки морской пехоты США в отставке Скотт Риттер в интервью YouTube-каналу Judging Freedom. По…
Президент Владимир Путин утвердил новую Концепцию внешней политики России Президент Владимир Путин утвердил новую Концепцию внешней политики России Обновленная концепция внешней политики России опубликована на официальном интернет-портале правовой информации. В пятницу президент РФ Владимир Путин проводит совещание с постоянными членами Совбеза, на котором министр иностранных дел РФ Сергей…
Интернет и СМИ
Читайте также
В Брауновском университете выявили новый признак приближения деменции В Брауновском университете выявили новый признак приближения деменции Исследователи из Университета Брауна обнаружили, что послеоперационный делирий, характеризующийся, в числе прочего, нарушением восприятия и галлюцинациями, может предшествовать ускоренному снижению когнитивных функций у пожилых людей. Исследование было опубликовано в журнале…
Учеными названо растение, способное замедлить старение Учеными названо растение, способное замедлить старение Новые перспективные свойства пижмы выявили специалисты БФУ имени Канта. Пижма обыкновенная растет повсеместно, но в Балтийском регионе она наиболее насыщена лечебными компонентами, выяснили ученые. РИА Новости перечислили некоторые целительные свойства…
Три цвета глаз могут быть факторами повышенного риска развития рака Три цвета глаз могут быть факторами повышенного риска развития рака Рак может возникнуть практически в любом месте тела, когда клетки приобретают способность к чрезмерному делению и размножению. Даже глаза могут быть затронуты, но причины этого пока не установлены. В то…

 

 
Тема дня
Россия переосмыслила свою роль в мире Россия переосмыслила свою роль в мире

Отныне Россия – страна-цивилизация, евро-тихоокеанская держава и защитница Русского мира. Такое опре...

Фото
Ученые представили карту Венеры с 85 000 вулканов Ученые представили карту Венеры с 85 000 вулканов

Совсем недавно исследователи сообщили о доказательствах того, что на Венере есть действующий вулкан....

Опрос

Получит ли Украина от Запада современные истребители?

Да, в ближайшее время - 40.1%
Да, но не раньше, чем через год - 16.9%
Нет, Запад не решится на это - 11.7%
Нет, уже не успеет - 26%

Всего голосов:: 716

 

Анекдот дня

Всем известно, что зеркало не врет... Хорошо еще, что не ржет!

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.