Понедельник 07 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Выполнение одного небольшого движения, сидя за столом, поможет ускорить обмен веществ и сжечь жир


Выполнение одного небольшого движения, сидя за столом, поможет ускорить обмен веществ и сжечь жир

Четверг, 29 Сентября 2022 19:08

Работа за столом может оказать разрушительное воздействие на наше здоровье, побуждая людей часами сидеть, что подвергает людей большему риску серьезного заболевания. Тем не менее, новое исследование показало, что небольшое движение голеней может смягчить некоторые негативные последствия неподвижного сидения, поддерживая метаболизм одной мышцы в течение нескольких часов.

 

Камбаловидная мышца — это большая мышца на задней части голени, которая находится под икроножной мышцей. Это мощная мышца, которая имеет решающее значение для ходьбы, бега и прыжков. Теперь ученые открыли, как можно раскрыть ее метаболический потенциал, делая то, что они придумали, «камбаловидная отжимание».

 

«Мы никогда не мечтали, что эта мышца обладает такой способностью. Он все время находился внутри нашего тела, но до сих пор никто никогда не исследовал, как его использовать для оптимизации нашего здоровья», — заявил Марк Гамильтон, профессор здоровья и работоспособности человека в Хьюстонском университете. «При правильной активации камбаловидная мышца может поднять локальный окислительный метаболизм до высокого уровня на несколько часов, а не минут, и делает это за счет использования другой топливной смеси».

 

В экспериментальном физиологическом исследовании приняли участие 25 участников, чей образ жизни варьировался от сидячего до активного. Затем они заставили их выполнять отжимания камбаловидной мышцы из удобного сидячего положения, используя мониторы и биопсию мышц для интерпретации результатов.

 

Химический анализ крови показал, что отжимания камбаловидной мышцы привели к 52-процентному улучшению стабилизации колебаний уровня глюкозы в крови и снижению потребности в инсулине на 60 процентов, когда участникам давали напитки с глюкозой.

 

Он также может сжигать жиры в крови, а именно липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), которые способствуют повышению уровня холестерина, повышая метаболизм камбаловидной мышцы таким образом, что он работает часами. Эффект означал, что метаболизм жира удвоился по сравнению с нормальными показателями без отжиманий камбаловидной мышцы.

 

Часть волшебства камбаловидной мышцы, вероятно, связана с тем, как эта мышца сохраняет энергию. Вместо того, чтобы расщеплять гликоген, как другие мышцы тела, камбаловидная мышца использует глюкозу и жиры в крови, поэтому она может продолжать работать, пока мы ходим и бежим, не уставая.

 

«Зависимость камбаловидной мышцы от гликогена ниже, чем обычно, помогает ей работать часами без усилий, не утомляясь во время этого типа мышечной активности, потому что существует определенный предел мышечной выносливости, вызванный истощением гликогена», — добавил Гамильтон. «Насколько нам известно, это первая согласованная попытка разработать специализированный тип сократительной активности, направленный на оптимизацию метаболических процессов человека».

 

Тем не менее, решение, как всегда, еще не идеально, так как, хотя кажется, что камбаловидная мышца имеет большой потенциал для влияния на наше метаболическое здоровье, снизить движение вольным стилем не так просто.

 

«Отжимание камбаловидной мышцы со стороны кажется простым, но иногда то, что мы видим невооруженным глазом, — это еще не все», — объяснил Гамильтон. «Это очень специфическое движение, которое прямо сейчас требует носимых технологий и опыта для оптимизации пользы для здоровья».

 

Команда, стоящая за этим открытием, сейчас работает над усовершенствованием инструкций, чтобы офисные работники могли выполнять отжимания камбаловидной мышцы в одиночку без необходимости в сложных лабораторных технологиях. Тем не менее, он представляет собой многообещающую будущую альтернативу стоячим столам и беговым дорожкам под столом для тех, кто много работает сидя, которые хотят улучшить свое здоровье, но не имеют доступа к этим дорогим комплектам.

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Назван идеальный вес для пожилых людей Назван идеальный вес для пожилых людей Исследователями из Университета штата Огайо опубликована в журнале Annals of Epidemiology научная работа, утверждающая, что достижение чрезмерной стройности в зрелом возрасте не является необходимостью, более того, таит немало угроз для…
Врач-диетолог рассказал, какие продукты могут очистить организм Врач-диетолог рассказал, какие продукты могут очистить организм Организм следует регулярно очищать от различного рода вредной пищи. В особенности это касается любителей газированных напитков, фастфуда и продуктов с содержанием трансжиров. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, способных очистить…
Запах старости: простой способ, как от него избавиться Запах старости: простой способ, как от него избавиться В пожилом возрасте у многих изменяется запаха тела. Эта тема давно интересует исследователей. В 2010 году японским ученым первым удалось зафиксировать, что у людей старше 40 лет в кожных выделениях…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 120 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 120 украинских БПЛА Средства ПВО уничтожили и перехватили 120 украинских БПЛА над регионами РФ и Азовским морем за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены…
Путин посмертно наградил генерал-майора Михаила Гудкова второй звездой Героя Путин посмертно наградил генерал-майора Михаила Гудкова второй звездой Героя Президент РФ Владимир Путин наградил второй медалью "Золотая Звезда" посмертно замглавкома ВМФ России, экс-командира 155-й отдельной гвардейской бригады гвардии генерал-майора Михаила Гудкова, погибшего в Курской области. "За мужество и героизм,…
Маск заявил, что изменил свое мнение о Трампе из-за увеличения дефицита бюджета США Маск заявил, что изменил свое мнение о Трампе из-за увеличения дефицита бюджета США Американский предприниматель Илон Маск заявил, что он поменял свое отношение к президенту США Дональду Трампу из-за политики американского лидера, которая ведет к увеличению дефицита бюджета страны. "Увеличение дефицита с достигнутого…
Тема дня
Внуки нацистов пришли в Европе к власти  Внуки нацистов пришли в Европе к власти 

Многие нынешние европейские политики являются потомками нацистов времен Второй мировой. Недавно спис...

Фото
В России запатентована система классификации симптомов постковида В России запатентована система классификации симптомов постковида

Специалистами Санкт-Петербургского государственного университета разработана и запатентована система...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".