Диагностик Ольга Малиновская рассказала о последствиях нехватки магния для психики

Магний — очень важный микроэлемент для человеческого организма, поэтому его дефицит может приводить к серьезным проблемам. Как сообщает сетевое издание "Актуальные новости", диагностик Ольга Малиновская рассказала о последствиях нехватки магния для психики.

"Организм нуждается в магнии, так как этот элемент принимает участие в множестве биохимических реакций. Магний нужен для синтеза белков и процессов энергетического обмена, плюс, он имеет определяющее значение для душевного равновесия. Соответственно, игнорировать дефицит магния нельзя", — сказала Малиновская.

Многочисленные исследования, как подчеркнула диагностик, указывают на то, что дефицит магния делает людей заметно более раздражительными и не настроенными на положительное восприятие реальности. При этом, дефицит магния — очень распространенная проблема, актуальная чуть ли не для каждого второго взрослого человека. Возможно, отсюда растут корни у массовой раздражительности, охватившей современное человечество.

"Нехватку магния можно определить по простому анализу крови. Если анализ подтвердит, что у вас в организме нехватка важного микроэлемента, то нужно изменить свой рацион для восполнения магния. Следует употреблять морскую рыбу, кешью, миндаль, лесные орехи, тыквенные семечки, авокадо, горький шоколад и шпинат", — посоветовала эксперт.