Среда 25 мая 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетолог Мухина рассказала, какие сорта сыра нужно употреблять в разном возрасте


Диетолог Мухина рассказала, какие сорта сыра нужно употреблять в разном возрасте

Четверг, 20 Января 2022 23:49
Диетолог Мухина рассказала, какие сорта сыра нужно употреблять в разном возрасте Фото из открытых источников

20 января отмечается Всемирный день любителей сыра. Диетолог Марият Мухина рассказала корреспондентам издания «Слово и Дело», в каком количестве можно употреблять сыр и какие его сорта лучше подойдут в том или ином возрасте.

 

Она пояснила, что считается, что питание должно быть для разных людей индивидуальным и не последнюю роль в этом играет возраст человека. Сортов сыра же существует очень много, поэтому и подбирать их следует, исходя из определенных характеристик. 

 

В целом, как отметила Мухина, сыр является очень жирным и калорийным продуктом. И, например, детям лучше подойдет такой сыр, как моцарелла. Этот классический итальянский мягкий сыр содержит очень много полезных веществ и аминокислот. Поэтому, по словам диетолога, он помогает повышать иммунитет.

 

Для людей старшего возраста больше подойдет сыр с плесенью, поскольку он фактически представляет собой живой антибиотик. Кроме того, он очень полезен людям с недостатком кальция, поскольку может похвастаться наиболее высоким среди других сортов сыра содержанием этого элемента. 

 

А такой сорт сыра, как пармезан, по словам диетолога, отлично подойдет людям любого возраста. В нем содержится много микроэлементов, а также он показан людям со скрытой пищевой непереносимостью лактозы. Фактически, как отметила Мухина, пармезан – это чистый белок и полезные жиры.

 

Также можно выбирать сор сыра в зависимости от определенных задач. Так, находящимся на диете рекомендуется употреблять адыгейский или другие легкие творожные белые сыр. Для худеющих хорошо подойдет греческий сыр фета. 

 

А вот довольно популярные плавленые сыры диетолог употреблять не рекомендовала. Она пояснила, что при их приготовлении разрушаются белки и витамины, то есть сыр как таковой теряет всю свою пользу. Еще хуже, по ее словам, обстоит дело с плавленым копченым сыром, поскольку при его производстве добавляются специальные вкусовые добавки, которые могут нанести вред организму. 

 

Что же касается того, сколько сыра можно есть в день, то, по словам диетолога, оптимальным является 50 г сыра в день. Однако это верно только тогда, когда нет избыточного веса, в противном случае достаточно будет 100 г сыра в неделю.

 

Яндекс.Дзен

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Польша стремится повоевать на Украине Польша стремится повоевать на Украине В том случае, если украинская Верховная рада примет обещанный на днях закон об особом статусе граждан Польши на территории Украины, это станет первым в истории примером такого рода. Как сообщается,…
Европейцам предлагают мерзнуть, чтобы наказать Россию Европейцам предлагают мерзнуть, чтобы наказать Россию Подконтрольное США Международное энергетическое агентство продолжает давать советы Евросоюзу, как тому избавиться от российского газа. На этот раз заокеанские партнеры советуют европейцам снизить температуру в своих домах, чтобы меньше платить…
Почему Украина несет такие катастрофические потери Почему Украина несет такие катастрофические потери Владимир Зеленский впервые проговорился о масштабе украинских потерь – по его словам, ВСУ теряют по сто человек ежедневно. Президент Украины ужасается этой цифре, но в реальности потери его страны гораздо…
Интернет и СМИ
Читайте также
Британские исследователи: Ягоды клюквы замедляют старение мозга Британские исследователи: Ягоды клюквы замедляют старение мозга С целью установить, оказывает ли клюква какое-либо нейропротекторное действие, британские специалисты инициировали исследование среди старшей возрастной группы. Участниками его стали люди в возрасте от 50 до 80 лет, у которых…
Красное мясо вредно для здоровья, но и вегетарианцам есть, чего опасаться Красное мясо вредно для здоровья, но и вегетарианцам есть, чего опасаться Многочисленные исследования неоднократно подтверждали опасность, которую несет красное мясо. В основном это повышенная вероятность развития онкологии и других заболеваний кишечника. Но более детальное исследование рациона людей выявило, что главный вред…
Диетологи назвали полезные свойства свежих огурцов Диетологи назвали полезные свойства свежих огурцов Один из самых первых летних овощей, который любят все, без исключения – свежий огурец, обладает не только приятным вкусом и текстурой. Несмотря на маленькую калорийность, он несет много пользы тому,…
Тема дня
Польша стремится повоевать на Украине Польша стремится повоевать на Украине

В том случае, если украинская Верховная рада примет обещанный на днях закон об особом статусе гражда...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Решится ли Польша в ближайшей перспективе ввести войска и взять под контроль Западную Украину?

 

Анекдот дня

Самая большая ложь самому себе: я не буду это записывать, я это запомню.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Пес Кайтус нашел самое большое сокровище в Польше за последнюю сотню лет
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.