Суббота 02 июля 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетологи назвали пищевые привычки, которые вредны людям после 60 лет


Диетологи назвали пищевые привычки, которые вредны людям после 60 лет

Вторник, 21 Декабря 2021 10:23

Известное издание Eat This, Not That (США) опубликовало несколько советов из сферы питания людям, которым за 60 лет. Эксперты утверждают, что данные советы следует принять во внимание, чтобы помочь организму лучше и дольше работать.

 

Диетолог Кортни Данджело советует людям после 60 лет увеличить количество употребляемого белка. Вообще белок необходим человеческому организму, чтобы поддерживать все жизненно важные процессы. Кроме того, белок отвечает за мышечную массу, укрепление костей и является источником энергии.

 

После 60 лет человек начинает терять мышечную массу, поэтому необходимо позаботиться о включение большего количества белка в пищу. Помимо употребления мяса, как основного источника белка, важно увеличить употребление рыбы, индейки, яиц, курицы, а также можно добавлять сывороточный белок в каши. 

 

Диетолог Лиза Янг советует людям старше 60 лет не пренебрегать употреблением жидкости, и потреблять ее в установленных количествах. К сожалению, человек после 60 лет не замечает, что ему хочется пить, в результате очень часто наступает обезвоживание организма. Этот процесс опасен для здоровья.

 

Также лицам за 60 следует изменить свою привычку: кушать перед сном. Употребляемая пища в это время будет вредна для организма. В результате наступает угроза развития сахарного диабета, увеличение массы тела и другие риски для здоровья, связанные с этими факторами.

 

Диетолог Кара Ландау советует повысить потребление клетчатки. Этот элемент рациона помогает работе кишечника, что способствует повышению иммунитета, правильному пищеварению и улучшению психического состояния. Поэтому после 60 лет важно употреблять фрукты, ягоды, бобовые и овсяные хлопья.

 

Яндекс.Дзен

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Почему Литва лишилась всяческих тормозов в отношении Калининграда Почему Литва лишилась всяческих тормозов в отношении Калининграда Берлин недоволен блокадой, которую Вильнюс организовал Калининграду. По данным немецких СМИ, правительство ФРГ настаивает на том, чтобы Литва изменила позицию в данном вопросе. При этом, как считают эксперты, власти литовской…
Железный занавес ударит по Европе намного больше, чем по России Железный занавес ударит по Европе намного больше, чем по России Занавес со стороны Европы уже опускается. И не тот занавес, который означает окончание украинского концерта и возвращение к нормальной жизни. Нет, Европа опускает новый железный занавес. Медленно, «чтобы ничего себе…
Россия превратила остров Змеиный в ловушку для ВСУ Россия превратила остров Змеиный в ловушку для ВСУ Минобороны РФ вывело гарнизон с острова Змеиный – важнейшего плацдарма в Черном море. Таким образом планируется исключить обвинения в адрес России в создании голода мирового масштаба из-за невозможности вывоза зерна…
Интернет и СМИ
Читайте также
Что происходит с телом, когда человек принимает обезболивающее Что происходит с телом, когда человек принимает обезболивающее Боль, которая в нормальных условиях выполняет функцию защитного сигнала, может быть слишком сильной и выматывающей, и в таких случаях справиться с ней помогают обезболивающие препараты. Как действуют такие лекарства на…
Почему сердце не «устает» от работы, как другие мышцы Почему сердце не «устает» от работы, как другие мышцы Среднее человеческое сердце каждые сутки совершает более 100 тысяч ударов, и, при этом, совершенно не устает. Как же так получается? Все дело в специфическом строении этого важнейшего органа. Сердце состоит…
Диетологи рассказали о пользе моркови в ежедневном рационе Диетологи рассказали о пользе моркови в ежедневном рационе Один из самых распространенных в мире овощей обладает большим количеством полезных свойств. Благодаря низкой стоимости корнеплода, его можно включать в большинство ежедневных блюд и тем самым обеспечивать свое тело витаминами…
Тема дня
Интервью с Марко Ригамонти: Реальные настроения граждан Европы в отношении конфликта в Украине  Интервью с Марко Ригамонти: Реальные настроения граждан Европы в отношении конфликта в Украине 

Наблюдая за жителями Европы и прислушиваясь к их голосам, становится трудно отрицать, что фактически...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Как быстро Литва передумает и снимет транспортную блокаду Калининграда

 

Анекдот дня

Ох уж эта тонкая грань между выбросить и может пригодится...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Пес Кайтус нашел самое большое сокровище в Польше за последнюю сотню лет
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.