Вторник 25 ноября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетолог Михаил Гинзбург назвал самые полезные продукты для иммунитета во время пандемии


Диетолог Михаил Гинзбург назвал самые полезные продукты для иммунитета во время пандемии

Вторник, 09 Ноября 2021 16:04

Людям, которые хотят укрепить защитные свойства своего организма в период пандемии, следует придерживаться особой противовоспалительной диеты. Об этом в беседе с корреспондентами сетевого издания "Народные Новости" рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

 

Во время пандемии особенно важен хороший иммунитет — заявил Гинзбург, добавив, что иммунную систему можно укрепить при помощи особого питания. Рацион следует составлять таким образом, чтобы усилить противовоспалительные свойства организма, а также обеспечить правильную вязкость крови.

 

"Хороший элемент диеты — морская рыба, которая должна присутствовать в рационе 3-4 раза в неделю. Лучше всего употреблять жирную рыбу — например, скумбрию, сельдь. Если это лососевые, то нужно выбирать ту рыбу, которая была поймана в море. В хорошей рыбе содержатся такие полезные для иммунитета вещества, как витамин D, йод, омега-3", — сказал Гинзбург.

 

Нельзя забывать о фруктах, овощах, ягодах и зелени — эти продукты тоже очень полезны для иммунитета. "Малина, клюква, ежевика, черника и так далее — ягоды снижают показатель свертываемости крови, что важно, чтобы противостоять вирусу. Нужно есть кисломолочные продукты, чтобы поддерживать микрофлору кишечника. От правильной работы ЖКТ во многом зависит эффективность иммунитета", — добавил Гинзбург, отметив, что из рациона лучше исключить красное мясо, вредные жиры и сахар.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
BR: экстракт чеснока может смягчить возрастную потерю памяти BR: экстракт чеснока может смягчить возрастную потерю памяти Экстракт зрелого чеснока может противодействовать возрастному снижению когнитивных функций и памяти. Это делает экстракт чеснока перспективным нутрицевтиком для профилактики возрастных неврологических заболеваний.* В недавнем исследовании ученые из Медицинской школы Университета…
Апельсиновый сок может изменить активность генов, связанных со здоровьем сердца Апельсиновый сок может изменить активность генов, связанных со здоровьем сердца Утренний апельсиновый сок может оказывать на здоровье невидимое влияние. В новом исследовании, опубликованном в журнале Molecular Nutrition & Food Research, исследователи обнаружили, что ежедневное употребление апельсинового сока изменяет активность генов,…
Ложась спать в одно и то же время, можно снизить артериальное давление Ложась спать в одно и то же время, можно снизить артериальное давление В статье, подготовленной группой ученых из Орегонского института наук о здоровье труда, говорится, что регулярный отход ко сну может оказывать благотворное влияние на артериальное давление у людей с гипертонией. Это…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Трое погибших и 249 сбитых БПЛА. Последствия ночной атаки ВСУ на регионы России Трое погибших и 249 сбитых БПЛА. Последствия ночной атаки ВСУ на регионы России Вооруженные силы Украины минувшей ночью совершили массированную атаку на южные регионы России. По последним данным, в результате нее в Ростовской области погибли 3 человека, еще 10 получили ранения, в Краснодарском…
Мирошник: за неделю от ударов беспилотников ВСУ пострадали 39 россиян Мирошник: за неделю от ударов беспилотников ВСУ пострадали 39 россиян 39 мирных граждан пострадали в регионах России от ударов беспилотников ВСУ за минувшую неделю (с 17 по 23 ноября). Украинские боевики направляли БПЛА по домам, коммерческим и социальным объектам, автомобилям,…
В Госдуму внесли законопроект о периоде охлаждения при продаже квартир В Госдуму внесли законопроект о периоде охлаждения при продаже квартир Председатель партии "Справедливая Россия" Сергей Миронов вместе с депутатом от фракции Михаилом Делягиным внесли на рассмотрение Госдумы законопроект о семидневном периоде охлаждения при продаже квартир собственниками, призванный решить проблему с…
Тема дня
«Украина – всё, Балтике приготовиться» или Зачем Европа ищет повод к новой Большой войне? «Украина – всё, Балтике приготовиться» или Зачем Европа ищет повод к новой Большой войне?

Комментируя открытое нежелание Европы принимать условия мирного соглашения по Украине, предложенные ...

Фото
Следы незваных копателей: как норы сусликов привели археологов ИИМК РАН и ИАЭТ СО РАН к открытию древнего центра металлургии в Туве Следы незваных копателей: как норы сусликов привели археологов ИИМК РАН и ИАЭТ СО РАН к открытию древнего центра металлургии в Туве

Отряд Тувинской экспедиции Института истории материальной культуры РАН (ИИМК РАН), совместно с Дендр...

Опрос

Как вы оцениваете заявления США о возможной передаче Украине ракет Tomahawk?

 

Анекдот дня

- Ты сильный, ты справишься.

- Я умный. Я даже не возьмусь.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".