Вторник 09 августа 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетолог Михаил Гинзбург назвал самые полезные продукты для иммунитета во время пандемии


Диетолог Михаил Гинзбург назвал самые полезные продукты для иммунитета во время пандемии

Вторник, 09 Ноября 2021 16:04

Людям, которые хотят укрепить защитные свойства своего организма в период пандемии, следует придерживаться особой противовоспалительной диеты. Об этом в беседе с корреспондентами сетевого издания "Народные Новости" рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

 

Во время пандемии особенно важен хороший иммунитет — заявил Гинзбург, добавив, что иммунную систему можно укрепить при помощи особого питания. Рацион следует составлять таким образом, чтобы усилить противовоспалительные свойства организма, а также обеспечить правильную вязкость крови.

 

"Хороший элемент диеты — морская рыба, которая должна присутствовать в рационе 3-4 раза в неделю. Лучше всего употреблять жирную рыбу — например, скумбрию, сельдь. Если это лососевые, то нужно выбирать ту рыбу, которая была поймана в море. В хорошей рыбе содержатся такие полезные для иммунитета вещества, как витамин D, йод, омега-3", — сказал Гинзбург.

 

Нельзя забывать о фруктах, овощах, ягодах и зелени — эти продукты тоже очень полезны для иммунитета. "Малина, клюква, ежевика, черника и так далее — ягоды снижают показатель свертываемости крови, что важно, чтобы противостоять вирусу. Нужно есть кисломолочные продукты, чтобы поддерживать микрофлору кишечника. От правильной работы ЖКТ во многом зависит эффективность иммунитета", — добавил Гинзбург, отметив, что из рациона лучше исключить красное мясо, вредные жиры и сахар.

 

Яндекс.Дзен

 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Для чего Зеленскому нужна ядерная катастрофа в Запорожье Для чего Зеленскому нужна ядерная катастрофа в Запорожье Начиная с пятницы ВСУ ведут огонь по крупнейшей в Европе атомной станции. При этом Киев заявляет, что Запорожскую АЭС обстреливают якобы охраняющие ее российские военные. Даже генсек ООН уже заподозрил…
Когда Грузия начнет сближаться с Россией Когда Грузия начнет сближаться с Россией Западные исследователи возмущены: Грузия погружается во всю большую зависимость от России. Тбилиси в какой-то мере даже стал инструментом преодоления антироссийских санкций и уж точно отказался к ним присоединяться. Однако на…
Bloomberg рассказал, как Путин спасает Эрдогана Bloomberg рассказал, как Путин спасает Эрдогана По заявлению издания Bloomberg, президент РФ Владимир Путин оказал турецкому коллеге поддержку в критически важный для страны момент. Согласно публикации, поддержка России будет "благом для Эрдогана", ввиду того, что до…
Интернет и СМИ
Читайте также
Даже простые физические упражнения помогут пожилым людям сохранить здоровье мозга Даже простые физические упражнения помогут пожилым людям сохранить здоровье мозга Физическая активность считается одним из самых эффективных инструментов для поддержания здоровья мозга, особенно в пожилом возрасте. Как пишет портал med-heal.ru, ученые рассказали о простых упражнениях, способных помочь стареющему мозгу. Ученые…
Японские специалисты нашли связь между употреблением цитрусовых и развитием деменции Японские специалисты нашли связь между употреблением цитрусовых и развитием деменции В Японии рекордное число долгожителей, поэтому тема возрастных изменений очень актуальна для страны. Исследователи регулярно проводят эксперименты, чтобы изучить, как именно определенные вещества действуют на организм. Ученые Университета Токоху изучили,…
Восемь полезных свойств «березового гриба» чаги Восемь полезных свойств «березового гриба» чаги Многие любители лесных прогулок видели, как на березах растут странные твердые наросты, темно-коричневого, почти черного цвета. Это чага – древесный гриб, который встречается преимущественно в холодных регионах. Чага обладает лечебными…
Тема дня
Когда Грузия начнет сближаться с Россией Когда Грузия начнет сближаться с Россией

Западные исследователи возмущены: Грузия погружается во всю большую зависимость от России. Тбилиси в...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Когда завершится освобождение Донбасса?

 

Анекдот дня

Время летит так, что не успеваю к возрасту привыкнуть.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.