Четверг 27 ноября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Японские ученые раскрыли секреты долголетия


Японские ученые раскрыли секреты долголетия

Воскресенье, 10 Октября 2021 13:04

Компания “Кюсай”, ориентированная на производство продуктов питания, провела исследование о влиянии рациона питания на долголетие. В исследовании приняли участие 100 добровольцев, возраст которых превысил сто лет. Информацию об этом разместили в издании Yahoo News Japan.

 

В ходе исследования обнаружилось, что все добровольцы имели в своем рационе большое количество белков из яиц, мяса, рыбы. Токийский институт подтвердил результаты исследований. Отмечают, что рацион долгожителей всегда включает в себя обильное разнообразие продуктов.

 

Исследователи выяснили, что уменьшение качества и количества пищи ниже определенного показателя приводит к снижению продолжительности жизни. В то время как разнообразное и богатое питание наоборот улучшает здоровье, повышает качество жизни и продлевает ее.

 

Белок выполняет “строительную” функцию в организме человека. Он участвует в образовании крови, мышц, костей, органов и кожи. Для восполнения уровня белков в организме ученые рекомендуют употреблять в пищу продукты, имеющие высокие показатели по “аминокислотному индексу”: курица, свинина, говядина, яйца, молоко, лосось, соя.

 

Также состояние зубов играет важную роль в жизни человека. Японская ассоциация стоматологов заявляет, что между количеством здоровых зубов и здоровой жизнью имеется тесная связь. Исследования доказали, что у людей с крепкими и здоровыми зубами реже ломаются кости. Помимо этого, ученые заявляют, что у людей со здоровыми зубами реже развивается старческое слабоумие. Для повышения прочности костей советуют добавить в рацион больше сыра, орехов и брокколи.

 

Для профилактики развития атеросклероза, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы советуют максимально уменьшить или полностью прекратить употребление соли и сахара. Также стоит чаще питаться водорослями, иваси и тунцом. Старение замедлить поможет зеленый чай, авокадо и рыбы семейства лососевых. Питаться стоит 3 раза в день в одно и то же время.

 
 

 
Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Названы повседневные привычки, которые могут навредить поджелудочной железе Названы повседневные привычки, которые могут навредить поджелудочной железе Поджелудочная железа жизненно важна для жизни и здоровья. Этот небольшой орган расположен за желудком и выполняет две основные функции. Она вырабатывает пищеварительные ферменты, расщепляющие пищу, и гормоны, такие как инсулин…
Древние арктические адаптации могут влиять на риск современных заболеваний Древние арктические адаптации могут влиять на риск современных заболеваний За последние 25 лет у жителей Гренландии наблюдается резкий рост заболеваемости кардиометаболическими заболеваниями, включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Учёные уже связывают повышенный риск этих заболеваний с генетическими вариациями,…
Микропластик особенно опасен для сердечно-сосудистой системы мужчин Микропластик особенно опасен для сердечно-сосудистой системы мужчин Микропластик может повышать риск атеросклероза, хотя существуют значительные гендерные различия. Мужчины, по-видимому, подвержены наибольшему риску. Исследовательская группа под руководством профессора Чанчэна Чжоу из Калифорнийского университета в Риверсайде недавно изучила возможную…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над Россией уничтожили 33 украинских БПЛА МО: за ночь над Россией уничтожили 33 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи уничтожили над регионами РФ 33 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены 33 украинских…
Украине придется отказаться от территорий. Трамп о прогрессе в урегулировании украинского конфликта Украине придется отказаться от территорий. Трамп о прогрессе в урегулировании украинского конфликта Президент США Дональд Трамп во время разговора с журналистами высказался о прогрессе на переговорах по урегулированию на Украине. ТАСС собрал главные заявления американского лидера: Для достижения мирной сделки Украине необходимо…
Президент Путин утвердил новую стратегию государственной национальной политики Президент Путин утвердил новую стратегию государственной национальной политики Президент РФ Владимир Путин своим указом утвердил Стратегию государственной национальной политики РФ на период до 2036 года. Документ вступит в силу с 1 января 2026 года. ТАСС собрал основное, что…
Тема дня
Для чего Румыния хочет стать второй армией на восточном фланге НАТО Для чего Румыния хочет стать второй армией на восточном фланге НАТО

Восточный фланг НАТО продолжает милитаризацию. В Румынии заявили о намерении стать второй по силе ар...

Фото
Наскальные рисунки в Сибири свидетельствуют о сложном ритуале жертвоприношений Наскальные рисунки в Сибири свидетельствуют о сложном ритуале жертвоприношений

В исследовании впервые анализируются изображения бычьих голов в наскальном искусстве и черепа, погре...

Опрос

Как вы оцениваете заявления США о возможной передаче Украине ракет Tomahawk?

 

Анекдот дня

- Ты сильный, ты справишься.

- Я умный. Я даже не возьмусь.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".