Долго время люди полагали, что силовые тренировки с “железом” помогают лишь в наборе мышечной массе, но не в сжигании жира. Недавнее исследование ученых из Университета Уэльса, опубликованное на портале Sports Medicine, говорит об обратном. По результатам труда, оказалось, что силовые упражнения также способствуют сжиганию лишнего жира.
Ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели анализ около шестидесяти научных работ, посвященных изучению процессов отложения жировых клеток после различных тренировок. Всего в этих 58 работах участвовало более трех тысяч человек, которые уделяли тренировкам 40-60 минут три раза в неделю. Программа силовых тренировок контрольных групп длилась почти полгода. За это время, участники исследования сожгли 1.4% от общего объема жира. Почти полтора процента равно пятисот граммам жировых клеток.
Исследователи отмечают, что хоть результаты исследование показали положительный результат, аэробные тренировки лучше подходят для похудения. Также стоит уделять внимание своему питанию: правильная диета гарантирует 50% успеха при похудении.
Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные
Группой ученых из медицинских центров Тайваня проведено исследование, позволившее выяснить, что дефицит витамина D в сочетании с обструктивным апноэ сна повышает риски сердечной недостаточности почти на 45%. Результаты работы опубликованы …
Выявлены два новых вируса животных, потенциально глобально угрожающих людям
Эксперты по инфекционным заболеваниям бьют тревогу по поводу двух патогенов у животных, которые потенциально могут спровоцировать следующий крупный кризис в области здравоохранения. Исследователи предупреждают, что вирус гриппа D и собачий…
Ранние признаки болезни Паркинсона могут быть скрыты в крови
Согласно новому исследованию процессов восстановления ДНК и клеточного стресса, простой анализ крови в будущем сможет выявлять самые ранние признаки болезни Паркинсона за годы до появления более заметных симптомов. Результаты исследования…
МО: за ночь над регионами России сбили 106 украинских беспилотников
Силы ПВО за ночь сбили 106 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Два человека пострадали в результате атаки БПЛА на Мичуринск в Тамбовской области. Повреждения получили объекты…
ФСБ России: в Удмуртии предотвращен теракт в отделе полиции
Сотрудники ФСБ предотвратили теракт в отделе полиции в Удмуртии, задержан ранее судимый 57-летний россиянин. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "На территории Удмуртской Республики пресечена попытка…
Задержан заместитель губернатора Челябинской области Андрей Фалейчик
Сотрудники правоохранительных органов задержали заместителя губернатора Челябинской области Андрея Фалейчика. Расследование касается периода, когда он возглавлял Копейский городской округ, сообщил в своем Telegram-канале губернатор Алексей Текслер. "Сегодня утром задержан заместитель…
Европа надорвалась в стараниях превзойти США по тратам на Зеленского
Еще год назад эксперты в России и на Западе полагали, что Европа не сумеет восполнить вакуум в украи...
В Дании обнаружен храм железного века возрастом 2000 лет
Обнаруженный в Дании храм железного века, возраст которого составляет 2000 лет, свидетельствует о на...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".