Долго время люди полагали, что силовые тренировки с “железом” помогают лишь в наборе мышечной массе, но не в сжигании жира. Недавнее исследование ученых из Университета Уэльса, опубликованное на портале Sports Medicine, говорит об обратном. По результатам труда, оказалось, что силовые упражнения также способствуют сжиганию лишнего жира.
Ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели анализ около шестидесяти научных работ, посвященных изучению процессов отложения жировых клеток после различных тренировок. Всего в этих 58 работах участвовало более трех тысяч человек, которые уделяли тренировкам 40-60 минут три раза в неделю. Программа силовых тренировок контрольных групп длилась почти полгода. За это время, участники исследования сожгли 1.4% от общего объема жира. Почти полтора процента равно пятисот граммам жировых клеток.
Исследователи отмечают, что хоть результаты исследование показали положительный результат, аэробные тренировки лучше подходят для похудения. Также стоит уделять внимание своему питанию: правильная диета гарантирует 50% успеха при похудении.
Nutrients: Потребление ягод улучшает когнитивные функции
Группой ученых из бразильского Университета Кампинаса проведён анализ данных клинических исследований, посвященных особым качествам ягод. Выяснилось, что они оказывают позитивное влияние на когнитивные функции и метаболические показатели у людей из…
Назван простой способ снижения риска болезней сердца
Повышение потребления клетчатки уменьшает риск развития ишемической болезни сердца у тех, кто работает по ночам. К этому выводу пришли исследователи из Уппсальского университета на основе анализа данные свыше 220 тысяч…
AdvSci: В мышцах пожилых людей накапливается негативная память о бездействии
Мышцы «запоминают» периоды бездействия, выяснили учёные. Но в молодости и пожилом возрасте молекулярная память работает по-своему. К этому выводу пришли специалисты Норвежской школы спортивных наук. Результаты исследования они обнародовали в …
МО: за ночь над регионами России сбили 27 украинских БПЛА
Средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 27 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 27…
Богомаз: в Брянской области при атаке ВСУ на автомобиль погибла мирная жительница
ВСУ при помощи дронов атаковали автомобиль в Брянской области, погибла мирная жительница. Об этом сообщил губернатор Александр Богомаз. "В результате варварских атак ВСУ погибла мирная жительница. Украинские террористы нанесли целенаправленный…
Иран подтвердил гибель верховного лидера Али Хаменеи
Верховный лидер Ирана Али Хаменеи погиб при атаках Израиля и США, передает гостелевидение исламской республики. "Великий народ Ирана, верховный лидер имам Хаменеи погиб", — говорится в сообщении. По данным агентства…
В чем ошибка США и Израиля при убийстве Хаменеи
Впервые в новейшей истории одно государство прямым ракетным ударом уничтожило законного лидера друго...
Гигантская цепочка органических молекул – лучший признак наличия жизни на Марсе
Обнаруженные в камне на Марсе органические молекулы не могут быть полностью объяснены небиологически...
Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".