Среда 11 февраля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Силовые тренировки также эффективны при сжигании жира, как и аэробные упражнения


Силовые тренировки также эффективны при сжигании жира, как и аэробные упражнения

Воскресенье, 26 Сентября 2021 14:08

Долго время люди полагали, что силовые тренировки с “железом” помогают лишь в наборе мышечной массе, но не в сжигании жира. Недавнее исследование ученых из Университета Уэльса, опубликованное на портале Sports Medicine, говорит об обратном. По результатам труда, оказалось, что силовые упражнения также способствуют сжиганию лишнего жира.


Ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели анализ около шестидесяти научных работ, посвященных изучению процессов отложения жировых клеток после различных тренировок. Всего в этих 58 работах участвовало более трех тысяч человек, которые уделяли тренировкам 40-60 минут три раза в неделю. Программа силовых тренировок контрольных групп длилась почти полгода. За это время, участники исследования сожгли 1.4% от общего объема жира. Почти полтора процента равно пятисот граммам жировых клеток.


Исследователи отмечают, что хоть результаты исследование показали положительный результат, аэробные тренировки лучше подходят для похудения. Также стоит уделять внимание своему питанию: правильная диета гарантирует 50% успеха при похудении.

 
 

 
 
Рахимов Айрат Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина Специалисты из Шанхайского университета Цзяотун выяснили важное полезное свойство чеснока. Этот простой продукт при достаточно регулярном употреблении содействует уменьшению уровня «плохого» холестерина. То есть, полезен в профилактике атеросклероза, гипертонии, инфарктов…
Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные Группой ученых из медицинских центров Тайваня проведено исследование, позволившее выяснить, что дефицит витамина D в сочетании с обструктивным апноэ сна повышает риски сердечной недостаточности почти на 45%. Результаты работы опубликованы …
Находка внутри камней в почках меняет представление об их образовании Находка внутри камней в почках меняет представление об их образовании Впервые ученые обнаружили доказательства наличия бактерий, скрывающихся в «неинфекционных» камнях в почках. Эти затвердевшие комки мелких кристаллов состоят из химических веществ, содержащихся в моче, и, как полагают, образуются из-за недостатка…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 108 украинских беспилотников МО: за ночь над регионами России сбили 108 украинских беспилотников Силы ПВО за ночь сбили 108 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В Волгоградской области в результате атаки БПЛА поврежден многоэтажный дом. Также из-за падения беспилотников возникло…
Безопасность России и наследие Анкориджа. Заявления главы МИД РФ Сергея Лаврова Безопасность России и наследие Анкориджа. Заявления главы МИД РФ Сергея Лаврова Министр иностранных дел России Сергей Лавров в интервью для интернет-проекта "Эмпатия Манучи" обвинил Европу и Киев в "изнасиловании" американской инициативы по урегулированию на Украине. Он также отметил, что Россия всегда…
В Канаде при стрельбе в школе погибли 10 человек В Канаде при стрельбе в школе погибли 10 человек По меньшей мере 10 человек, включая нападавшего, погибли в результате стрельбы в школе в городе Тамблер-Ридж (провинция Британская Колумбия). ТАСС собрал основное о происшествии. Шесть жертв нашли в здании учебного…
Тема дня
Четыре важных условия устойчивого мира на Украине Четыре важных условия устойчивого мира на Украине

Ни сегодня, ни завтра, ни через несколько месяцев никакого устойчивого мирного соглашения подписано ...

Фото
Несмотря на изменения климата, наблюдается повсеместное замедление смены видов Несмотря на изменения климата, наблюдается повсеместное замедление смены видов

Многие экологи исходили из предположения, что по мере ускорения глобального потепления экосистемы та...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Тому, кто нас ненавидит, мешать не надо - пусть мучается дальше!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".