Пятница 05 июня 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Силовые тренировки также эффективны при сжигании жира, как и аэробные упражнения


Силовые тренировки также эффективны при сжигании жира, как и аэробные упражнения

Воскресенье, 26 Сентября 2021 14:08

Долго время люди полагали, что силовые тренировки с “железом” помогают лишь в наборе мышечной массе, но не в сжигании жира. Недавнее исследование ученых из Университета Уэльса, опубликованное на портале Sports Medicine, говорит об обратном. По результатам труда, оказалось, что силовые упражнения также способствуют сжиганию лишнего жира.


Ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели анализ около шестидесяти научных работ, посвященных изучению процессов отложения жировых клеток после различных тренировок. Всего в этих 58 работах участвовало более трех тысяч человек, которые уделяли тренировкам 40-60 минут три раза в неделю. Программа силовых тренировок контрольных групп длилась почти полгода. За это время, участники исследования сожгли 1.4% от общего объема жира. Почти полтора процента равно пятисот граммам жировых клеток.


Исследователи отмечают, что хоть результаты исследование показали положительный результат, аэробные тренировки лучше подходят для похудения. Также стоит уделять внимание своему питанию: правильная диета гарантирует 50% успеха при похудении.

 
 

 

 
Рахимов Айрат Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Инъекция вируса остановила развитие рака поджелудочной железы у трех пациентов Инъекция вируса остановила развитие рака поджелудочной железы у трех пациентов В ходе клинического исследования в США вирус остановил развитие рака поджелудочной железы у трех человек. Необходимы дальнейшие исследования в более крупных масштабах, но предварительные результаты обнадеживают, особенно учитывая, что для…
TN: кето-диета может помочь защитить от ряда заболеваний головного мозга TN: кето-диета может помочь защитить от ряда заболеваний головного мозга Согласно новому исследованию, диета, разработанная для снижения веса, может предложить и другие дополнительные преимущества. Результаты исследования были опубликованы в журнале Translational Neurodegeneration. Исследователи из Университета Коимбры в Португалии изучили десятки…
Левый и правый желудочки сердца по-разному сопротивляются при остановке сердца Левый и правый желудочки сердца по-разному сопротивляются при остановке сердца Исследование, проведенное учеными из Национального центра сердечно-сосудистых исследований имени Карлоса III (CNIC), дает новое представление о фибрилляции желудочков, самом опасном типе сердечной аритмии. Исследование, опубликованное в журнале Cardiovascular Research, демонстрирует,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над Россией сбили 123 украинских БПЛА МО: за ночь над Россией сбили 123 украинских БПЛА Средства противовоздушной обороны сбили над российскими регионами, Азовским и Черным морями 123 украинских беспилотника в течение минувшей ночи. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи в период…
Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали три человека Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали три человека Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области более 50 раз за прошедшие сутки. В результате атак пострадали три мирных жителя, сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в "Максе". "За минувшие…
Хинштейн: ВСУ обстреляли Курскую область из артиллерии 165 раз за сутки Хинштейн: ВСУ обстреляли Курскую область из артиллерии 165 раз за сутки За прошедшие сутки в Курской области сбили 106 беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ), ВСУ обстреляли ее приграничные районы 165 раз. Раненых нет, сообщил губернатор региона Александр Хинштейн. "Всего в период…
Тема дня
Украина срывает Европе темп подготовки к войне с Россией Украина срывает Европе темп подготовки к войне с Россией

Устроив прибалтийский воздушный коридор для дальнобойных БПЛА, Зеленский смешал НАТО карты в деле по...

Фото
Nature: новые биологические часы могут предсказать срок жизни человека Nature: новые биологические часы могут предсказать срок жизни человека

Ученые разработали множество инструментов в своих попытках оценить биологическое старение — не тольк...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

 

Анекдот дня

Не так страшно, что искусственный интеллект умнеет, как то, что естественный интеллект глупеет.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".