Понедельник 28 сентября 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетолог рассказала, как приготовить полезные для фигуры вафли


Диетолог рассказала, как приготовить полезные для фигуры вафли

Четверг, 25 Марта 2021 13:27

25 марта отмечается Международный день вафель, поэтому многие россияне планируют приготовить сегодня это лакомство. Как сделать обычные вафли полезными для фигуры — корреспондентам сетевого издания Nation News рассказала Наталья Нефедова, нутрициолог, диетолог, член ассоциации диетологов Канады.

 

День вафель отмечали еще в средневековой Швеции — считается, что праздничные вафли в форме сердца готовились именно 25 марта, так как в этот день Дева Мария увидела Архангела, сообщившего ей о беременности. Со временем вафли утратили сакральный статус, поэтому теперь их едят не только в особые дни.

 

Сегодня вафли входят в рацион детей и взрослых по всему миру. Есть огромное количество вариаций этого блюда — вафли могут быть с самой разнообразной начинкой. Например, бывают вафли с фруктами, шоколадом, мороженым, сливками, разными сиропами, и так далее. Существуют соленые вафли, употребляемые с творогом, рыбой, зеленью и овощами.

 

"Не следует слишком сильно увлекаться вафлями, т.к. это десерт. В рационе человека, который следит за своим здоровьем, должно быть не более 10% десертов. Но можно сделать вафли более полезными для фигуры, если заменить обычную муку на цельнозерновую, и снизить количество добавляемого в тесто сахара. Вместо готовых сиропов лучше взять ягоды. Такие вафли можно иногда употреблять на завтрак", — сказала диетолог Нефедова.

 
 

 
 
Читайте также
Низкий уровень витамина D связан с риском преждевременных родов Низкий уровень витамина D связан с риском преждевременных родов Витамин D может играть более важную роль во время беременности, чем просто поддержание здоровья костей. Новое исследование предполагает, что оптимизация уровня витамина D до и во время беременности может улучшить…
Ученые определили упражнения, наиболее полезные для костей Ученые определили упражнения, наиболее полезные для костей Физические упражнения полезны для здоровья – с этим все согласятся – но какие упражнения наиболее эффективны для достижения тех или иных результатов? Знание этого может помочь в разработке персонализированных программ…
Повседневные воспоминания раскрывают удивительный эффект старения Повседневные воспоминания раскрывают удивительный эффект старения Пожилые люди помнят разовые события так же точно, как и молодые, но воспоминания о повседневных событиях демонстрируют удивительные различия в том, как меняется их способность к запоминанию с возрастом. Результаты…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 96 дронов ВСУ МО: за ночь над регионами России сбили 96 дронов ВСУ Российские средства ПВО перехватили и уничтожили 96 украинских БПЛА над регионами РФ за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. "С 20:00 26 сентября до 08:00 мск 27 сентября дежурными…
Ковальчук: в Брянской области при атаке ВСУ на автомобиль пострадал мужчина Ковальчук: в Брянской области при атаке ВСУ на автомобиль пострадал мужчина Вооруженные силы Украины атаковали автомобиль в Клинцовском районе Брянской области, пострадал мирный житель. Об этом сообщил в "Максе" врио губернатора региона Егор Ковальчук. Как рассказал губернатор, ВСУ ударили по автомобилю…
Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ 1 человек погиб, 7 были ранены Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ 1 человек погиб, 7 были ранены ВСУ 117 раз атаковали 13 муниципалитетов Белгородской области, 1 человек погиб, еще 7 получили ранения за сутки. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев. По его словам, человек погиб…
Тема дня
Венгрия смогла резко увернуться от втягивания в войну с Россией Венгрия смогла резко увернуться от втягивания в войну с Россией

У Украины уникальный талант ссориться с соседями. С Россией – из-за всего, с Белоруссией – из-за Рос...

Фото
Цветы могут направить свою пыльцу ещё до того, как прилетит пчела Цветы могут направить свою пыльцу ещё до того, как прилетит пчела

Вибрирующее опыление выглядит случайным, однако взмах пыльцевого мешка в области пыльника выбрасывае...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

 

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Популярные новости
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".