Зимой потребность организма в витаминах становится особенно актуальной. Поэтому, как пишет сетевое издание «Актуальные новости», необходимо обеспечить организм полноценным составом полезных веществ.
По словам специалистов, в качестве средств для укрепления иммунитета, да и вообще, улучшения своего самочувствия, очень хорошо себя проявили продукты с высоким содержанием витамина А, а также группы В, С и D.
Следовательно, нужно особое внимание уделить наличию в рационе молочных продуктов, яичного желтка и желто-оранжевых фруктов, которые богаты витамином А. Это позволит поддержать работу слизистых в носу, горле, бронхах и лёгких.
Витамины группы В можно найти в мясе и цельно-зерновом хлебе. Они особенно полезны в случае появления раздражительности и усталости.
Витамин С помогает укрепить свою стрессоустойчивость и в больших количествах он содержится в квашеной капусте, лимоне и болгарском перце.
Что же касается витамина D, то здесь на помощь придет жирная рыба, а также вышеназванные яичный желток и молочные продукты.
Все эти вещества являются крайне важными факторами питания и они в обязательном порядке должны входить в рацион.
Многие нынешние европейские политики являются потомками нацистов времен Второй мировой. Недавно спис...
Раскопки на древнеримском городище Гераклея Синтика на юго-западе Болгарии продолжают приносить необ...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".