Проблемы со здоровьем, связанные с профессиональной деятельностью, бывают не только у грузчиков или строителей. От таких проблем страдают и офисные работники, организм которых подвержен не только стрессу, но и нарушениям скелетно-мышечной системы. Как пишет сетевое издание "Интересные новости", существуют простые упражнения, которые помогут облегчить боль.
По словам специалистов американской клиники Мэйо, люди, которые проводят сидя за компьютером более четырех часов в день, на 50% чаще умирают преждевременно в результате самых разных проблем со здоровьем. Плюс, у них на 125% повышен риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы уменьшить негативные последствия сидячей работы, необходимо следить за своим здоровьем и подвергать организм физическим нагрузкам.
Специалисты советуют избавиться от напряжения в плечах и шее, прежде чем приступать к выполнению упражнений — ваше тело должно двигаться легко и без боли. Комплекс упражнений для офисных работников включает в себя упражнения для запястий, упражнение "высокие колени", подъем ног сидя, отжимания от стола, а также некоторые другие практики.
"Упражнение "высокие колени" отлично подходит для людей, которые проводят большую часть времени сидя в офисе. Встаньте подальше от рабочего места и приготовьтесь бежать на месте. Но вместо бега начинайте поднимать колени как можно более высоко. Начинайте с трех подходов по двадцать повторений, а затем наращивайте нагрузку", — советуют эксперты.
Потомки нацистов смотрят на нас глазами не только своих предков, но и глазами наших «политбеженцев»,...
Согласно новому исследованию, серьезные дефекты головного мозга, известные как аномалии Киари, могут...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".