Четверг 28 января 2021 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Какие простые упражнения для офисных работников могут облегчить боли


Какие простые упражнения для офисных работников могут облегчить боли

Вторник, 17 Ноября 2020 12:17
Какие простые упражнения для офисных работников могут облегчить боли Фото из открытых источников

Проблемы со здоровьем, связанные с профессиональной деятельностью, бывают не только у грузчиков или строителей. От таких проблем страдают и офисные работники, организм которых подвержен не только стрессу, но и нарушениям скелетно-мышечной системы. Как пишет сетевое издание "Интересные новости", существуют простые упражнения, которые помогут облегчить боль.

 

По словам специалистов американской клиники Мэйо, люди, которые проводят сидя за компьютером более четырех часов в день, на 50% чаще умирают преждевременно в результате самых разных проблем со здоровьем. Плюс, у них на 125% повышен риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы уменьшить негативные последствия сидячей работы, необходимо следить за своим здоровьем и подвергать организм физическим нагрузкам.

 

Специалисты советуют избавиться от напряжения в плечах и шее, прежде чем приступать к выполнению упражнений — ваше тело должно двигаться легко и без боли. Комплекс упражнений для офисных работников включает в себя упражнения для запястий, упражнение "высокие колени", подъем ног сидя, отжимания от стола, а также некоторые другие практики.

 

"Упражнение "высокие колени" отлично подходит для людей, которые проводят большую часть времени сидя в офисе. Встаньте подальше от рабочего места и приготовьтесь бежать на месте. Но вместо бега начинайте поднимать колени как можно более высоко. Начинайте с трех подходов по двадцать повторений, а затем наращивайте нагрузку", — советуют эксперты.

Яндекс.Дзен

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
В России за сутки выявлено менее 18 тысяч новых случаев заражения коронавирусом В России за сутки выявлено менее 18 тысяч новых случаев заражения коронавирусом За минувшие сутки, то есть за 26 января, по данным Оперативного штаба по борьбе с распространением коронавируса, в России был зарегистрирован 17741 новых случай заражения COVID-19. Это минимум с конца…
Ученые из США объяснили более высокую смертность от COVID-19 у мужчин Ученые из США объяснили более высокую смертность от COVID-19 у мужчин Мужчины в 1.7 раза чаще женщин умирают от осложнений коронавируса из-за хромосомных факторов, обусловленных полом. Как пишет издание "Известия", такой вывод по итогам масштабного исследования сделали ученые из Йельского университета…
В Москве состоялась премьера фильма о разведчице Зое Космодемьянской В Москве состоялась премьера фильма о разведчице Зое Космодемьянской В кинотеатре "Поклонка" при Музее Победы в Москве прошла премьера военно-исторической драмы "Зоя", посвященной подвигу советской разведчицы Зои Космодемьянской. Старт проката картины режиссеров Леонида Пляскина и Максима Бриуса запланирован на…
Интернет и СМИ
Читайте также
Прожить до 100 лет: названы особые привычки долгожителей Прожить до 100 лет: названы особые привычки долгожителей На образ жизни влияет ее качество и продолжительность. При этом всего несколько привычек способны существенно увеличить ее срок. В первую очередь станьте организованным человеком. Исследование американских ученых показало, что люди,…
Невролог рассказала, как избавиться от "тумана в голове" после коронавируса Невролог рассказала, как избавиться от "тумана в голове" после коронавируса Переболевшие COVID-19 люди жалуются на такие неприятные последствия, как повышенная тревожность и общее ухудшение работы головного мозга. Как справиться с состоянием после коронавируса — корреспондентам общественно-политического журнала "ПолитЭксперт" рассказала невролог…
Названы витамины, особенно необходимые зимой для организма человека  Названы витамины, особенно необходимые зимой для организма человека  Зимой потребность организма в витаминах становится особенно актуальной. Поэтому, как пишет сетевое издание «Актуальные новости», необходимо обеспечить организм полноценным составом полезных веществ. По словам специалистов, в качестве средств для укрепления…
Тема дня
Продление ДСНВ станет исключением в отношениях России и США Продление ДСНВ станет исключением в отношениях России и США

То, о чем Трамп отказывался договориться с Россией несколько лет, новый президент США Байден решил б...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Каким будет 2021-й год по сравнению с 2020-м годом?

 

Анекдот дня

Не политкорректно называть день распродажи - чёрная пятница. Надо говорить – афролохотрон.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Так выглядит самая старая рождественская елка
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки

 

Infox
СМИ2
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.