Воскресенье 29 ноября 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Инструктор по йоге объяснила, реально ли похудеть пройдя 10 км за раз


Инструктор по йоге объяснила, реально ли похудеть пройдя 10 км за раз

Понедельник, 21 Сентября 2020 15:46
Инструктор по йоге объяснила, реально ли похудеть пройдя 10 км за раз Фото из открытых источников

Если вы пройдете за один раз десять километров, то можете рассчитывать на минус один килограмм лишнего веса, но этот результат вряд ли будет долгосрочным. О том, как закрепить результат, сетевому изданию Nation News рассказала специалист по философии и инструктор по йоге Мария Николаева.

 

Форма человеческого тела зависит от образа жизни, поэтому для изменения тела нужно менять привычки. Попытки резко что-то изменить обречены лишь на временный результат, а затем тело вернется к привычной форме.

 

"Пройдя за раз 10 км можно сбросить примерно один килограмм веса — за счет выведения пота и мочи. Но на следующий день вес вернется. Закрепить изменения можно ежедневными прогулками на длительные дистанции", — сказала Николаева, добавив, что подойдут не только прогулки, но и любые другие формы физической активности. Главное — регулярность.

 

Если нагружать свое тело каждый день, то вместе с уходом лишнего веса начнется рост мышечной массы, что тоже весьма важно. Жир начнет заменяться мышцами и в итоге тело станет более подтянутым и здоровым. Николаева добавила, что людям с серьезными формами ожирения не стоит начинать с таких экстремальных нагрузок, как прогулки по 10 км. "Нельзя рвануть на 10 километров, если у вас серьезное ожирение. Так вы получите лишь воспаление всех хронических болезней, или даже сердечный приступ. Нагрузки нужно повышать постепенно", — отметила инструктор.

Яндекс.Дзен

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
В России за сутки выявили 26 683 новых заболевших коронавирусом В России за сутки выявили 26 683 новых заболевших коронавирусом За последние сутки в 85 регионах России было выявлено, как следует из данных Оперативного штаба ко контролю и мониторингу за ситуацией с коронавирусом, 26683 новых случая заражения коронавирусной инфекцией COVID-19. …
«Джон Маккейн» пытался проверить Россию на прочность «Джон Маккейн» пытался проверить Россию на прочность Очередную хамскую выходку в адрес России совершили Соединенные Штаты. По крайней мере, я, как морской офицер, не нахожу иных слов для описания того, что произошло на днях на Дальнем Востоке.…
Решится ли Польша покинуть Евросоюз Решится ли Польша покинуть Евросоюз Самая актуальная для Польши тема Ещё недавно о выходе Великобритании из ЕС не помышляли, а ныне это реальность. Сейчас по аналогии с Брекзитом заговорили о Полэкзите – выходе из Евросоюза…
Интернет и СМИ
Читайте также
Российские ученые узнали, как победить пародонтит Российские ученые узнали, как победить пародонтит Коллектив ученых, в который вошли специалисты Самарского национального исследовательского университета имени академика Королева, представил метод быстрой диагностики ранней стадии пародонтита, позволяющий победить одно из самых опасных заболеваний полости рта. Статья…
Сахарное яблоко и травы ложной смородины из Африки показывают противораковую активность Сахарное яблоко и травы ложной смородины из Африки показывают противораковую активность Химиотерапия, которая используется сегодня в качестве основного средства лечения рака, имеет альтернативы — это, в частности, терапия, основанная на применении растительных средств. Сетевое издание "Интересные новости" публикует материал о противораковых…
Ученые предупредили о вреде разжевывания витаминов Ученые предупредили о вреде разжевывания витаминов Принимая витаминные комплексы, люди редко заглядывают в инструкцию к препарату, и, соответственно, допускают довольно серьезные ошибки, которые могут отражаться на состоянии здоровья. О том, почему нельзя разжевывать витамины, пишет портал…
Тема дня
Решится ли Польша покинуть Евросоюз Решится ли Польша покинуть Евросоюз

Самая актуальная для Польши тема   Ещё недавно о выходе Великобритании из ЕС не помышляли, а ныне ...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Изменятся ли отношения России и Молдавии после избрания Майи Санду

 

Анекдот дня

Не политкорректно называть день распродажи - чёрная пятница. Надо говорить – афролохотрон.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.