Воскресенье 13 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Инструктор по йоге объяснила, реально ли похудеть пройдя 10 км за раз


Инструктор по йоге объяснила, реально ли похудеть пройдя 10 км за раз

Понедельник, 21 Сентября 2020 15:46

Если вы пройдете за один раз десять километров, то можете рассчитывать на минус один килограмм лишнего веса, но этот результат вряд ли будет долгосрочным. О том, как закрепить результат, сетевому изданию Nation News рассказала специалист по философии и инструктор по йоге Мария Николаева.

 

Форма человеческого тела зависит от образа жизни, поэтому для изменения тела нужно менять привычки. Попытки резко что-то изменить обречены лишь на временный результат, а затем тело вернется к привычной форме.

 

"Пройдя за раз 10 км можно сбросить примерно один килограмм веса — за счет выведения пота и мочи. Но на следующий день вес вернется. Закрепить изменения можно ежедневными прогулками на длительные дистанции", — сказала Николаева, добавив, что подойдут не только прогулки, но и любые другие формы физической активности. Главное — регулярность.

 

Если нагружать свое тело каждый день, то вместе с уходом лишнего веса начнется рост мышечной массы, что тоже весьма важно. Жир начнет заменяться мышцами и в итоге тело станет более подтянутым и здоровым. Николаева добавила, что людям с серьезными формами ожирения не стоит начинать с таких экстремальных нагрузок, как прогулки по 10 км. "Нельзя рвануть на 10 километров, если у вас серьезное ожирение. Так вы получите лишь воспаление всех хронических болезней, или даже сердечный приступ. Нагрузки нужно повышать постепенно", — отметила инструктор.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции Средиземноморская диета, как и противовоспалительные диеты, может значительно снизить риск развития деменции.* Пожилые люди, люди с нормальным весом и, в особенности, женщины, как правило, получают пользу от улучшенной защиты от…
Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Американские специалисты в ходе нового исследования пришли к выводу, что один из самых популярных во всем мире напитков можно считать залогом долгой жизни. О работе учёных пишет издание Science. Результаты…
Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров По данным Всемирной организации здравоохранения, от болезней, переносимых комарами, ежегодно умирает более 700 000 человек, а комаров, которые распространяют эту болезнь, трудно контролировать. Большинство видов выработали устойчивость ко всем основным…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 36 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены…
Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Находившийся в КНДР с рабочим визитом министр иностранных дел России Сергей Лавров был принят председателем государственных дел КНДР Ким Чен Ыном, состоялся подробный разговор по тематике двусторонних отношений, международным и…
Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Председатель государственных дел КНДР Ким Чен Ын на встрече с главой МИД РФ Сергеем Лавровым заверил в готовности поддерживать меры Москвы "по коренному решению ситуации на Украине". Об этом сообщило…
Тема дня
Когда и почему Россия отвернулась от Запада Когда и почему Россия отвернулась от Запада

Если кто-то хочет называть Россию «наследием Орды», то что ж, пусть называют. Мы – наследники Орды, ...

Фото
Древние гробницы, обнаруженные в Асуане, раскрывают греко-римские тайны Древние гробницы, обнаруженные в Асуане, раскрывают греко-римские тайны

Совместная египетско-итальянская археологическая экспедиция обнаружила замечательные греко-римские г...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".