Если вы пройдете за один раз десять километров, то можете рассчитывать на минус один килограмм лишнего веса, но этот результат вряд ли будет долгосрочным. О том, как закрепить результат, сетевому изданию Nation News рассказала специалист по философии и инструктор по йоге Мария Николаева.
Форма человеческого тела зависит от образа жизни, поэтому для изменения тела нужно менять привычки. Попытки резко что-то изменить обречены лишь на временный результат, а затем тело вернется к привычной форме.
"Пройдя за раз 10 км можно сбросить примерно один килограмм веса — за счет выведения пота и мочи. Но на следующий день вес вернется. Закрепить изменения можно ежедневными прогулками на длительные дистанции", — сказала Николаева, добавив, что подойдут не только прогулки, но и любые другие формы физической активности. Главное — регулярность.
Если нагружать свое тело каждый день, то вместе с уходом лишнего веса начнется рост мышечной массы, что тоже весьма важно. Жир начнет заменяться мышцами и в итоге тело станет более подтянутым и здоровым. Николаева добавила, что людям с серьезными формами ожирения не стоит начинать с таких экстремальных нагрузок, как прогулки по 10 км. "Нельзя рвануть на 10 километров, если у вас серьезное ожирение. Так вы получите лишь воспаление всех хронических болезней, или даже сердечный приступ. Нагрузки нужно повышать постепенно", — отметила инструктор.
Популярный овощ способен помочь в защите от болезни Альцгеймера
Давно известны полезные свойства свеклы для здоровья сосудов и сердца, теперь стало ясно, что она показана и для защиты мозга. В обзоре, что опубликован в журнале Nutrients, британские исследователи рассказали…
У собак обнаружено клещевое заболевание, которое может быть опасным для человека
Несколько собак в США погибли после заражения недавно обнаруженной клещевой болезнью из того же рода, что и возбудитель пятнистой лихорадки. Учёные внимательно следят за этой бактерией, опасаясь её передачи человеку.…
UA: Эксперт развеял популярный миф о чистке зубов
Голландский стоматолог-пародонтолог Тима Томассена утверждает, что для здоровья зубов важнее не дорогие устройства, а самые простые, но устойчивые ежедневные привычки. Он проанализировал десятки клинических исследований, провёл сравнение эффективности разных типов…
МО: за ночь над Россией сбили 20 украинских БПЛА
Силы противовоздушной обороны уничтожили за ночь над российскими регионами 20 украинских беспилотников, из них один - над Московским регионом. Об этом сообщили в Минобороны РФ. Как уточнили в ведомстве, в…
Попытки ограбить Россию и «науськивание» Украины Западом. Заявления Сергея Лаврова
Европейские страны искусственно сдерживают мирный процесс по ситуации вокруг Украины, науськивая Владимира Зеленского на продолжение боевых действий. Но Запад не един в своих подходах к урегулированию, заявил глава МИД России…
Зеленский признал, что Украина не сможет получить Крым
Владимир Зеленский сообщил, что на встрече с президентом России Владимиром Путиным в 2019 году во Франции сказал ему о желании вернуть Крым, но признал, что у Украины нет для этого…
Что означает заявление Зеленского о готовности провести выборы президента Украины
Владимир Зеленский согласен провести президентские выборы на Украине. Это решение было принято под д...
Окаменелость мечехвоста свидетельствует о древней микробной атаке
Удивительно хорошо сохранившаяся окаменелость мечехвоста из Северной Америки дает редкую возможность...
- Тебе, наверное, больше сорока?
- С чего ты взял?
- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".