Если вы пройдете за один раз десять километров, то можете рассчитывать на минус один килограмм лишнего веса, но этот результат вряд ли будет долгосрочным. О том, как закрепить результат, сетевому изданию Nation News рассказала специалист по философии и инструктор по йоге Мария Николаева.
Форма человеческого тела зависит от образа жизни, поэтому для изменения тела нужно менять привычки. Попытки резко что-то изменить обречены лишь на временный результат, а затем тело вернется к привычной форме.
"Пройдя за раз 10 км можно сбросить примерно один килограмм веса — за счет выведения пота и мочи. Но на следующий день вес вернется. Закрепить изменения можно ежедневными прогулками на длительные дистанции", — сказала Николаева, добавив, что подойдут не только прогулки, но и любые другие формы физической активности. Главное — регулярность.
Если нагружать свое тело каждый день, то вместе с уходом лишнего веса начнется рост мышечной массы, что тоже весьма важно. Жир начнет заменяться мышцами и в итоге тело станет более подтянутым и здоровым. Николаева добавила, что людям с серьезными формами ожирения не стоит начинать с таких экстремальных нагрузок, как прогулки по 10 км. "Нельзя рвануть на 10 километров, если у вас серьезное ожирение. Так вы получите лишь воспаление всех хронических болезней, или даже сердечный приступ. Нагрузки нужно повышать постепенно", — отметила инструктор.
Если кто-то хочет называть Россию «наследием Орды», то что ж, пусть называют. Мы – наследники Орды, ...
Совместная египетско-итальянская археологическая экспедиция обнаружила замечательные греко-римские г...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".