Официальное издание Колледжа кардиологии США опубликовало статью о пользе рыбы и оливок для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Полезными для здоровья сердца, кроме того, были признаны и другие компоненты средиземноморской диеты.
Средиземноморская диета основана на морепродуктах, орехах, оливковом масле (первого отжима), цельнозерновых продуктах, а также молочных продуктах (сыр, йогурт), которые следует употреблять в умеренных объемах. Такая смесь продуктов питания, как в очередной раз убедились исследователи, является оптимальной для сохранения и укрепления здоровья сердца и сосудов.
"Основные составляющие средиземноморской диеты, и, в частности, рыба и оливки, помогают укрепить сердечную мышцу и снизить вероятность развития заболеваний, которые могут приводить к инфарктам и инсультам. Соответственно, кардиологи должны рекомендовать своим пациентам придерживаться средиземноморской кухни", — отмечают представители Американской кардиологической ассоциации.
Кроме диеты, для укрепления здоровья сердца можно практиковать так называемое интервальное голодание. Но здесь важно придерживаться существующих рекомендаций — например, тщательно соблюдать интервалы голодания, которые не должны превышать двенадцать часов.
Каков должен быть баланс кофе, чая и воды для долголетия, выяснили учёные
Баланс в потреблении популярных напитков позитивно отражается на продолжительности жизни, выяснили учёные. По информации, опубликованной в British Journal of Nutrition, если регулярно пить чай, кофе и воду в умеренных дозах,…
Clinical Nutrition: Назван продукт, что улучшает работу сосудов головного мозга
Жареный несоленый арахис с кожурой при регулярном употреблении активирует работу мозга и память у пожилых людей. Это вывод из исследования специалистов Института питания и трансляционных исследований метаболизма при Медицинском центре…
Стоматологи вскоре смогут «восстановить» зубную эмаль с помощью простого геля
Визит к стоматологу вряд ли войдет в число самых приятных занятий большинства людей, но профилактические осмотры можно облегчить с помощью геля, который восстанавливает и заменяет поврежденную зубную эмаль. Это работа…
МО: за ночь над Россией сбили 130 украинских беспилотников
Силы ПВО за прошедшую ночь уничтожили и перехватили 130 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. Несколько машин и домов получили повреждения в Орловской области, сообщил…
Норвегия отказалась быть гарантом кредита Евросоюза Украине
Министр финансов Йенс Столтенберг отметил, что норвежская сторона должна гарантировать обеспечение возможных рисков на сумму примерно $158,8 млрд Министр финансов Норвегии и экс-генсек НАТО Йенс Столтенберг заявил, что Норвегия отказалась…
Трамп завершил самый долгий в истории США шатдаун
Подписанный американским президентом документ, помимо выделения финансирования на работу правительства до конца января, предусматривает ассигнования на весь 2026 финансовый год на работу Министерства сельского хозяйства, ведомства по делам ветеранов и…
Американская безответственность возвращается для США хаосом
Вашингтон показал, как на определенном историческом витке политика распространения хаоса начинает вр...
Древний серебряный кубок хранит древнейшее изображение космического творения
Новое исследование утверждает, что кубок бронзового века может быть одним из самых ранних известных ...
Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".