Вторник 25 августа 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые рассказали, почему рыба полезна для здоровья


Ученые рассказали, почему рыба полезна для здоровья

Четверг, 03 Сентября 2020 10:54

Жирная морская рыба должна быть обязательным элементом рациона людей, которые следят за своим здоровьем. Ученые, как пишет The Health Site, назвали конкретные аспекты, в которых проявляется польза лосося, форели, скумбрии и других полезных видов рыбы.

 

Систематическое (хотя бы один-два раза в неделю) употребление жирной морской рыбы — это мощный фактор поддержки здоровья сердца. Существующие исследования показывают, что у людей, которые регулярно употребляют рыбу, реже диагностируются инфаркты и инсульты, плюс, они в целом реже умирают из-за болезней сердечно-сосудистой системы.

 

Регулярное употребление рыбы полезно и для мозга. Доказано, что рыба помогает замедлить деградацию мыслительного органа, которая часто фиксируется у людей в возрасте. Плюс, рыба особенно полезна для зон мозга, которые отвечают за память.

 

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богата морская рыба, улучшают способность организма бороться с депрессивными расстройствами и повышают эффективность препаратов-антидепрессантов. Рыба снижает вероятность развития аутоиммунных болезней — например, сахарного диабета первого типа, рассеянного склероза и ревматоидного артрита.

 

Рыба может даже повышать качество сна. Медики говорят, что если употреблять блюда из лосося несколько раз в неделю, то можно обеспечить значительное улучшение сна за счет содержащегося в рыбе витамина D.

 
 

 
 
Читайте также
Что происходит с организмом у тех, кто регулярно пьёт кофе: новые данные из Финляндии Что происходит с организмом у тех, кто регулярно пьёт кофе: новые данные из Финляндии Кофе употребляют по всему миру ежедневно, и ранние исследования связывали употребление кофе со сниженным риском заболеваний, включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Ученые до сих пор не до конца…
GHA: установлена связь между употреблением подслащенных напитков и раком желудка GHA: установлена связь между употреблением подслащенных напитков и раком желудка Давно известно, что сладкие напитки вредны для нас, но это, похоже, не останавливает большинство людей от их употребления – и делают они это ежедневно. Согласно новым исследованиям, эта ежедневная привычка…
Внимательное отношение к своему телу может изменить реакцию иммунной системы Внимательное отношение к своему телу может изменить реакцию иммунной системы «Сила мысли над материей» — популярный подход к преодолению трудностей. Преодолей это. Игнорируй дискомфорт. Преодолей боль, и ты выйдешь из этой ситуации сильнее, чем прежде. Возможно, кого-то удивит тот факт,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 351 украинский БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 351 украинский БПЛА Российские силы ПВО за ночь перехватили и ликвидировали над регионами России и над акваториями Черного и Азовского морей 351 беспилотник ВСУ самолетного типа. Об этом сообщили в МО РФ. По…
Трое погибших детей и 12 пострадавших. Главное об атаке ВСУ на Кубань Трое погибших детей и 12 пострадавших. Главное об атаке ВСУ на Кубань Во время ночной атаки БПЛА ВСУ на Краснодар пострадали 12 человек. 10 из них, в том числе 6 детей, госпитализировали, сообщает в Telegram-канале оперштаб Краснодарского края. От атаки ВСУ на…
Ozon под ударом. Что известно об атаках украинских БПЛА на склады компании Ozon под ударом. Что известно об атаках украинских БПЛА на склады компании В ночь на 24 августа серия атак беспилотников пришлась на логистические объекты Ozon в нескольких регионах России. На некоторых из них произошли пожары, другие - эвакуировали из-за угрозы. ТАСС собрал…
Тема дня
Чего украинцам стоили 35 лет незалежности Чего украинцам стоили 35 лет незалежности

После распада Советского Союза Украина получила едва ли не лучший старт среди союзных республик: мощ...

Фото
Ученые обнаружили главный регулятор температуры Земли Ученые обнаружили главный регулятор температуры Земли

Согласно новым исследованиям, скорость глобального потепления может определить, достигнет ли Атланти...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".