Японцы знамениты своим необыкновенным долголетием, поэтому многие люди хотят узнать, в чем заключается секрет, позволяющий японским мужчинам и женщинам доживать в среднем до 81 и 87 лет, соответственно. Секрет таится в особом образе жизни, благодаря которому японцы не просто доживают до старости, но и сохраняют физическую активность и ясность ума.
Один из основных аспектов японского образа жизни — здоровый подход к еде. Японцы привыкли есть только тогда, когда этого требует организм. При таком подходе исключаются постоянные перекусы, грозящие обернуться перееданием, что самым положительным образом сказывается на профилактике ожирения. Большие порции, аппетит на нервной почве и пищевые излишества — все это нехарактерно для жителей Японии.
Второй важный принцип: острый ум — сильное тело. Для сохранения здоровья очень важно уделять внимание не только телу, но и разуму, и японцы давно осознали это. Чем больше новой информации вы усваиваете каждый день, тем больше у вас шансов дожить до старости.
В то время, как на Западе привыкли бороться со стрессом всеми возможными способами, японцы считают, что регулярный стресс не менее важен, чем регулярное расслабление. Стресс заставляет людей действовать и находить решения для сложных проблем, поэтому его пользу нельзя недооценивать.
Без физической активности прожить по-настоящему долгую и активную жизнь не выйдет. Японцы, которые уделяют огромное количество времени прогулкам и упражнениям, подтвердят это. Плюс, в Японии распространены восточные практики — йога, цигун, тайцзи, и так далее.
Последний в списке, но не последний по важности пункт — социальная активность. Люди — социальные существа, поэтому для полноценной жизни нам нужно проводить много времени с друзьями и близкими. Общение провоцирует выработку гормонов счастья, которые нужны организму для правильной работы.
Metro рассказало, сколько эякуляций нужно для предотвращения рака простаты
В этом вопросе существует немало мифов, но научные данные доказывают, что мастурбация и эякуляция не вредят здоровью, напротив, способны оказывать защитный эффект. Отдельные исследования говорят о возможной связи между частотой…
Ученые выявили переломный момент, когда процесс старения организма ускоряется
Течение времени может быть линейным, но процесс старения человека — нет. Вместо постепенного перехода, жизнь неуверенно и рывками проходит через стремительный рост в детстве и плато ранней взрослости, а затем,…
ACC: Какое кровяное давление говорит о риске деменции, объяснили учёные
Заметная разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) артериальным давлением нередко свидетельствует о повышенном риске развития деменции. К этому выводу пришли американские исследователи, представив результаты на ежегодной научной сессии Annual…
МО: за ночь над регионами России сбили 249 украинских БПЛА
Российские средства ПВО перехватили и уничтожили за ночь над регионами РФ 249 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…
ВСУ за сутки атаковали Белгородскую область с помощью более 110 БПЛА
Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали населенные пункты Белгородской области с помощью более 110 беспилотников и выпустили 8 боеприпасов за минувшие сутки. Об этом сообщили в Telegram-канале оперштаба региона. "В Грайворонском…
Хинштейн: ВСУ за сутки 39 раз обстреляли из артиллерии Курскую область
Более 50 беспилотников Вооруженных сил Украины были сбиты на территории Курской области за прошедшие сутки, 39 раз ВСУ атаковали отселенные районы региона при помощи артиллерии. Об этом сообщил губернатор Александр…
Война в Иране: польский интерес
Американо-израильская агрессия против Ирана вызвала у польских политиков приступ верноподданнических...
Мытье посуды кухонными губками высвобождает большое количество микропластика
Кухонные губки входят в число наиболее часто используемых предметов домашнего обихода и могут предст...
Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".