Даже если человек старается всегда правильно питаться, избегает жирную и неправильную пищу, регулярно занимается спортом, следит за своим здоровьем и контролирует все плановые визиты к врачу, его здоровье все равно может подкосить сильный стресс. Но эксперты назвали несколько простых привычек, помогающих обрести полное спокойствие и контроль над ситуацией.
Как оказалось, человек должен смеяться, искренне смеяться, хотя бы один раз в сутки. Это может быть просмотр комедии. смешного видеоролика, к примеру, с котятами, чтение анекдотов - все, что может вас рассмешить, подойдет. Оказалось, что люди, пережившие депрессию, а после смотревшие позитивные ролики каждый день, нормализовали свое давление на 35 процентов быстрее других.
Специалисты из Университета Коннектикута рассказали, что люди, которые отмечали в своем дневнике именно положительные ситуации и события в своей жизни, лучше боролись с внезапными стрессовыми ситуациями и событиями, возникающими в его жизни. Такие люди гораздо реже сталкиваются с сердечными приступами.
Также ученые советуют завести домашнее животное и ежедневно его обнимать. Это особенно подходит пожилым людям, которые остались в одиночестве. Не лишним для всех будет интимная близость, как минимум два раза в неделю: она положительно влияет на состояние сердца и сосудов.
И, конечно, не стоит забывать про общение с родными и близкими. Если Вас что-то беспокоит, не нужно держать это в себе. Не стоит переживать горе в одиночестве, от этого депрессия может только усугубиться, как и ваше физическое состояние.
Все выглядело, как начало третьей мировой. В конфликт вовлекается Америка. Ракеты выпущены с подводн...
Самые ранние известные стальные акупунктурные иглы в мире были обнаружены в археологической стране ч...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".