Четверг 17 октября 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты дали 7 советов, которые помогут пережить жару


Эксперты дали 7 советов, которые помогут пережить жару

Среда, 10 Июля 2019 09:51
Эксперты дали 7 советов, которые помогут пережить жару Фото из открытых источников

Все уже заметили, что ежегодно столбик термометра поднимается всё выше и выше. 30-ти градусной температурой уже практически никого не удивишь. Температурные рекорды стремительно обгоняют один одного. Именно летняя жара приносит наибольшее количество обострений хронических заболеваний. Особенно страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Так же тяжело переносят высокие температуры пожилые люди. О том, как пережить аномально высокие температуры, своими советами делятся специалисты.

 

1. По возможности, не выходите из дома

 

Медики советуют при повышении температуры выше +25 градусов - оставаться дома. К этим рекомендациям следует прислушаться людям с проблемами с сердцем и давлением, пожилым людям, а так же мамочкам с детьми.

 

2. Необходимо изменить рацион питания

 

В жару не рекомендуется есть жирную, тяжёлую и солёную пищу. Введите в своё меню по-больше овощей и фруктов. Не забывайте пить чистую воду (не квас, не лимонад, не соки). Недостаток жидкости в организме может привести к образованию тромбов.

 

3. Избегайте тяжёлых физических нагрузок

 

Если на улице +30 - на дачу лучше не ехать. Ну, а если без огорода никак не обойтись, постарайтесь для работы выбирать время рано утром и поздно вечером. Категорически не рекомендуется находиться на солнце в промежуток времени с 12 до 17 часов.

 

4. Не садитесь за руль автомобиля

 

Наиболее этот совет актуален для сердечников и гипертоников. В жару выхлопные газы наиболее скапливаются в воздухе, что может привести к кислородному голоданию, а значит увеличить нагрузку на сердце.

 

5. Одевайтесь только в одежду из натуральных тканей

 

Стоит отдать предпочтение изделиям из льна, хлопка или натурального шёлка. Одежда из синтетики плохо пропускает воздух, нарушая теплообмен, что может привести к тепловому удару. Не забудьте так же про головной убор: панамы и шляпы с широкими полями.

 

6. Правильно выставляйте температуру кондиционера

 

При низкой температуре, например в машине, и при +30 на улице, вы рискуете получить спазм сосудов. Этот же совет так же актуален во время купания.

 

7. "Нет!" - спиртным напиткам

 

Употребление алкоголя и так расширяет сосуды, а вовремя жары организм получает двойную нагрузку. Особенно страдает сердце и сосуды. Если возникла необходимость поднять рюмочку - отложите до вечера, но не забывайте, что всё хорошо в меру.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Минтруд повысит выплаты на первого и второго ребенка Минтруд повысит выплаты на первого и второго ребенка В 2020 году в Российской Федерации планируется повысить средней размер ежемесячной выплаты на первого и второго ребенка. Согласно данным, озвученным официальными представителями Министерства труда и социальной защиты, размер выплат будет…
В Центробанке хотят начать блокировать счета до решения суда В Центробанке хотят начать блокировать счета до решения суда В руководстве Центрального банка Российской Федерации задумали создать правовой механизм, который позволит финансовому регулятору стать "финансовым полицейским" и начать блокировать счета до соответствующего судебного решения. Эксперты считают, что инициатива может…
В ГИБДД рассказали о новом оборудовании для контроля скорости автомобилей В ГИБДД рассказали о новом оборудовании для контроля скорости автомобилей ГИБДД установит новое оборудование для видеофиксации нарушений правил дорожного движения на патрульных машинах. Речь идет, как сообщает информагентство ТАСС со ссылкой на Михаила Черникова, руководителя главного управления по обеспечению безопасности…
Новости партнеров
Читайте также
О каких проблемах со здоровьем может рассказать цвет вашего лица, выяснили эксперты О каких проблемах со здоровьем может рассказать цвет вашего лица, выяснили эксперты Очень часто первые сигналы о появившихся проблемах со здоровьем появляются на нашем лице. Внимательно присматриваясь к себе, вы можете выявить некоторые заболевания в самом начале их развития, и принять своевременные…
Разработан способ лечения когнитивных расстройств при шизофрении Разработан способ лечения когнитивных расстройств при шизофрении Препарат для лечения лейкемии неожиданно улучшил пространственную память у лабораторных грызунов. Ученые, наткнувшиеся на этот эффект, уверены, что он приведет к созданию препаратов для лечения когнитивных расстройств у пациентов с…
Ученые узнали, как справиться с особо опасным раком Ученые узнали, как справиться с особо опасным раком Британские исследователи обнаружили особый тип клеток иммунной системы в тканях молочной железы. Люди, у которых много таких клеток, с большой вероятностью выживут в случае развития рака груди — пишет портал…
Тема дня
Коэн: У многих возникли вопросы по надежности США, как союзника Коэн: У многих возникли вопросы по надежности США, как союзника

Совсем недавно стало понятно, что Соединенные Штаты не будут поддерживать племена курдов на территор...

Фото
Гора Афон на полуострове Халкидики Гора Афон на полуострове Халкидики

Гора Афон находится на греческом полуострове Халкидики. Существует легенда о появлении этого места: ...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 24.2%
Будем жить немного лучше - 19.8%
Ничего не изменится - 18.3%
Ситуация в стране ухудшится - 27.1%
Я из другой страны - 0.9%

Всего голосов:: 7365

 

Анекдот дня

Пошёл сдавать кровь. Но они задавали слишком много вопросов:

- Чья кровь?

- Где взял?

- Почему в ведре?

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
3 знака зодиака, которым Ванга предрекала удачу
В Ирландии найдены древние загадочные постройки

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.