Пятница 19 июля 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты дали 7 советов, которые помогут пережить жару


Эксперты дали 7 советов, которые помогут пережить жару

Среда, 10 Июля 2019 09:51
Эксперты дали 7 советов, которые помогут пережить жару Фото из открытых источников

Все уже заметили, что ежегодно столбик термометра поднимается всё выше и выше. 30-ти градусной температурой уже практически никого не удивишь. Температурные рекорды стремительно обгоняют один одного. Именно летняя жара приносит наибольшее количество обострений хронических заболеваний. Особенно страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Так же тяжело переносят высокие температуры пожилые люди. О том, как пережить аномально высокие температуры, своими советами делятся специалисты.

 

1. По возможности, не выходите из дома

 

Медики советуют при повышении температуры выше +25 градусов - оставаться дома. К этим рекомендациям следует прислушаться людям с проблемами с сердцем и давлением, пожилым людям, а так же мамочкам с детьми.

 

2. Необходимо изменить рацион питания

 

В жару не рекомендуется есть жирную, тяжёлую и солёную пищу. Введите в своё меню по-больше овощей и фруктов. Не забывайте пить чистую воду (не квас, не лимонад, не соки). Недостаток жидкости в организме может привести к образованию тромбов.

 

3. Избегайте тяжёлых физических нагрузок

 

Если на улице +30 - на дачу лучше не ехать. Ну, а если без огорода никак не обойтись, постарайтесь для работы выбирать время рано утром и поздно вечером. Категорически не рекомендуется находиться на солнце в промежуток времени с 12 до 17 часов.

 

4. Не садитесь за руль автомобиля

 

Наиболее этот совет актуален для сердечников и гипертоников. В жару выхлопные газы наиболее скапливаются в воздухе, что может привести к кислородному голоданию, а значит увеличить нагрузку на сердце.

 

5. Одевайтесь только в одежду из натуральных тканей

 

Стоит отдать предпочтение изделиям из льна, хлопка или натурального шёлка. Одежда из синтетики плохо пропускает воздух, нарушая теплообмен, что может привести к тепловому удару. Не забудьте так же про головной убор: панамы и шляпы с широкими полями.

 

6. Правильно выставляйте температуру кондиционера

 

При низкой температуре, например в машине, и при +30 на улице, вы рискуете получить спазм сосудов. Этот же совет так же актуален во время купания.

 

7. "Нет!" - спиртным напиткам

 

Употребление алкоголя и так расширяет сосуды, а вовремя жары организм получает двойную нагрузку. Особенно страдает сердце и сосуды. Если возникла необходимость поднять рюмочку - отложите до вечера, но не забывайте, что всё хорошо в меру.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Иран задержал нефтяной танкер в Персидском заливе Иран задержал нефтяной танкер в Персидском заливе  Силы Корпуса стражей исламской революции (КСИР, элитные части ВС Ирана) задержали в Персидском заливе иностранное судно, перевозившее контрабандное топливо. Об этом сообщило в четверг агентство Tasnim. Согласно его информации, судно…
В Минске договорились об устойчивом прекращении огня на Донбассе В Минске договорились об устойчивом прекращении огня на Донбассе В Минске на заседании Трехсторонней контактной группы договорились об устойчивом и бессрочном прекращении огня с полуночи 21 июля. Об этом сообщила пресс-секретарь представителя Украины Леонида Кучмы Дарка Олифер в Facebook.…
Премьер Саксонии призвал снять санкции с России после ее возвращения в ПАСЕ Премьер Саксонии призвал снять санкции с России после ее возвращения в ПАСЕ Премьер-министр федеральной земли Саксония (ФРГ) Михаэль Кретшмер в интервью DPA заявил о необходимости снятия с России санкций ЕС. По его мнению, они никак не могут способствовать прогрессу в решении проблемы…
Новости партнеров
Читайте также
Как творог влияет на здоровье почек, объяснили врачи Как творог влияет на здоровье почек, объяснили врачи По мнению медиков многим людям следует полностью убрать из рациона или хотя бы ограничить употребление творога. Безусловно, творог считается одним из наиболее полезных продуктов для большинства людей. Но есть и…
Ученые назвали неожиданный способ избавления от одиночества Ученые назвали неожиданный способ избавления от одиночества Люди увлекаются моржеванием в том числе и для того, чтобы избавиться от тревожности и защититься от одиночества — говорят сотрудники Тюменского государственного университета, изучившие факторы, побуждающие многих людей подвергаться кратковременному…
Медики назвали 2 признака приближающегося сердечного приступа Медики назвали 2 признака приближающегося сердечного приступа Одной из основных причин преждевременного ухода из жизни названа смерть от сердечного приступа. Специалисты из Британии определили два признака, по которым можно предугадать приближение данного приступа. Одним из первых признаков…
Тема дня
Хватит ли зубов у Вашингтона, чтобы отгрызть себе кусочек Центральной Азии? Хватит ли зубов у Вашингтона, чтобы отгрызть себе кусочек Центральной Азии?

На протяжении около 20 лет правительство США, американские деловые круги и американское экспертное с...

Фото
Самая загадочная долина кувшинов в Лаосе Самая загадочная долина кувшинов в Лаосе

Долина кувшинов – это группа уникальных площадок, хранящих в себе необычные историко-археологические...

Опрос

Получится ли решить конфликт на Донбассе в ближайшее время?

 

Анекдот дня

- Где служишь?

- Я работаю в ФСБ.

- Расскажи что-нибудь интересное!

- О тебе или о себе?

Еще »

 

Infox
24СМИ
Какие перемены грозят каждому знаку зодиака в июле 2019?
В какой стране живут самые пьющие люди?
5 самых популярных ошибок мужчин в сексе
Отправившихся искать золото ждет проклятье «золотых рудников»
История ВМФ: самые загадочные катастрофы
Ученые назвали полезные свойства бега

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.