Диетологи рассказали, как похудеть без спорта и жестких диет

Худеть, по словам экспертов в области здорового образа жизни, можно и без жестких диет и изнурительных физических упреждений. Для этого необходимо сконцентрироваться на правильном дыхании.

Если регулярно выполнять специализированную дыхательную гимнастику, то можно сбрасывать до двухсот пятидесяти граммов лишнего веса в сутки.

Для того, чтобы освоить дыхательную гимнастику, позволяющую результативно худеть, не нужно быть мастером физических практик — все, что требуется — это время и желание.

"Сперва следует принять специальное положение для максимально результативного дыхания, затем нужно расслабиться и начать дышать. Втягивайте воздух носом на протяжении трех секунд, а затем приступайте к этапу выдоха, который должен быть медленным и занимать около семи секунд. На начальных этапах вам нужно дышать таким образом всего две минуты в день", — говорят компетентные эксперты.

Специалисты провели предварительное тестирование эффективности лечебного дыхания, и выяснили, что подобные упражнения повышают насыщение организма кислородом.

"Кислород проникает в клетки жировой ткани и катализирует процесс расщепления жировых отложений. Жир в итоге расщепляется на такие необходимые организму вещества, как вода и углерод", — говорят эксперты.

Дыхательная гимнастика не только позволяет похудеть, но и укрепляет мышцы живота — добавляют специалисты.