Среда 08 июля 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты рассказали, почему нужно ежедневно есть шпинат


Эксперты рассказали, почему нужно ежедневно есть шпинат

Понедельник, 03 Июня 2019 10:30

Шпинат - трава, обладающая множеством полезных и лечебных свойств. На столах Европы он появился лишь в конце 13-го века, а в России, и того позднее - в середине 18-го века. Научно доказано оздоровительно-полезные свойства этой зелени. Несмотря на невыразительные вкусовые качества - некоторая пресность во вкусе, длительное время шпинат считался элитным продуктом. Специалисты из Америки включили это растение в список продуктов, приносящих максимальную пользу для организма.

 

Исследуя химический состав шпината, учёные выяснили, что этот продукт наиболее ценный для человека. В нём содержатся следующие вещества:

 

- Витамины "А", "С", "Е", "К", витамины группы "В". Все вместе они укрепляют зрение, иммунитет, способствуют улучшению состояния кожи и волос, нормализуют уровень холестерина в крови.

 

- Входящие в его состав аминокислоты укрепляют сосуды.

 

- Наличие меди, марганца, цинка помогают в регулировке давления, а железо - помогает образованию новых красных клеток крови.

 

- Калий и магний снижая давление уменьшают риск развития сосудистых и сердечных заболеваний.

 

- Исследователи из США подтвердили способность шпината тормозить когнитивные расстройства у людей преклонного возраста.

 

Что касается вопросов о способности шпината воздействовать на раковые клетки, пока этому научного подтверждения нет. Укрепить здоровье, благодаря антиоксидантам и флавоноидам - это возможно. Гарвардские учёные доказали, что женщины, которые употребляли шпинат, на 40% имели меньшие шансы заболеть раком яичников.

 

Учитывая, что шпинат практически не имеет противопоказаний к употреблению, это позволяет включать его в рацион практически людей разных возрастов, включая и детей. Некоторые ограничения возможны для людей с заболеваниями почек и желчного пузыря.

 

Чтобы не ошибиться при выборе шпината, следует помнить, что:

 

- время, когда созревает шпинат приходится на июль-август;

- листья не должны иметь пятен и быть тёмно-зелёными;

- чтобы сохранить его полезные свойства - храните шпинат в холодильнике, к тому же, так он дольше останется хрустящим.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
Украина допускает возможность введения в Донбасс миротворцев ОБСЕ Украина допускает возможность введения в Донбасс миротворцев ОБСЕ Киев рассматривает возможность введения в Донбасс миротворцев ОБСЕ, поскольку организация имеет такой мандат, заявил, как сообщает РИА Новости, вице-премьер, министр по вопросам реинтеграции так называемых временно оккупированных территорий Украины Алексей…
Предсказано появление нового коронавируса в ближайшее десятилетие Предсказано появление нового коронавируса в ближайшее десятилетие Сингапурские исследователи уверены, что в ближайшие 10 лет в мире появится новый коронавирус, который, как и SARS-CoV-2, произойдет из животного мира. Об этом, по данным информагентства ТАСС, на страницах издания…
Газпром может больше не спешить с достройкой «Северного потока – 2» Газпром может больше не спешить с достройкой «Северного потока – 2» Дания на удивление быстро решила вопрос с допуском баржи «Фортуна» к достройке «Северного потока – 2» в своих водах. Между тем «Академику Черскому» не требовалось никакого разрешения датских властей. Судно…
Интернет и СМИ
Читайте также
COVID-19 может оказаться сосудистой, а не респираторной болезнью COVID-19 может оказаться сосудистой, а не респираторной болезнью Обычные симптомы коронавирусной инфекции — это высокая температура, кашель и затрудненное дыхание. Но если болезнь принимает тяжелое течение, то к симптомам COVID-19 добавляются повреждения почек и других внутренних органов, а…
Вирусолог Гинцбург: Монгольская чума опаснее COVID-19 и требует более надежной защиты, чем маска Вирусолог Гинцбург: Монгольская чума опаснее COVID-19 и требует более надежной защиты, чем маска Глава Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александр Гинцбург прокомментировал вспышку чумы, зафиксированную на территории Монголии. "Черная смерть", как рассказал вирусолог сетевому изданию Nation News, является более опасным…
Что интересного происходит с организмом во время сна Что интересного происходит с организмом во время сна Во сне к людям приходят не только "озарения", но и приступы метеоризма — пишет издание "Популярная Механика" в материале, посвященном интересным явлениям, связанным со сном. Наверняка вы отмечали некоторые из…
Тема дня
Кедми: Уничтожение истории приведет к уничтожению США Кедми: Уничтожение истории приведет к уничтожению США

Не так давно бунты в Соединенных Штатах перешли на новый уровень. Борьбы с существующими расистами п...

Фото
Остров Комино. Мальта Остров Комино. Мальта

В центре Средиземного моря, между крупными острова мальтийского архипелага Гоцо и Мальта приютился и...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает США в ближайшее время?

 

Анекдот дня

Почему на флаге ЛГБТ нет чёрного цвета? Что за расизм?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
24СМИ

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.